7 dicas de saúde bucal da boca de higienistas dentários

O nome do seu dentista pode ser na parede ou no sinal fora no consultório odontológico, mas os higienistas são aqueles nas linhas de frente fazendo um monte de trabalho pesado … err, limpeza, e tem um monte de bons conselhos para dar para ajudar a manter sua boca em cheque.

Eles vêem um monte de dentes durante uma semana típica, juntamente com todos os problemas do livro, é por isso que você deve seguir os seus conselhos, especialmente desde que é nacional higienistas dentais Week. Aqui estão sete peças de aconselhamento de higienistas para retocar em …

1. Você está Segurando Provavelmente sua escova errada

KnowYourTeeth.com diz que você deve estar segurando a sua escova em um ângulo de 45 graus contra a gengiva, não planas contra eles. Em vez de ir por longos movimentos arrebatadores da escova, você deve fazer curto dente de comprimento passa de uma forma suave, acrescenta a fonte.

Certifique-se de obter todas as superfícies do dente-os, e superfícies de mastigação internos exteriores, acrescenta. “Use a ponta da escova para limpar as superfícies interiores dos dentes da frente, utilizando-se um traço-e-baixo suave”, sugere a fonte.

2. Seja Gentler

Seus instintos pode ser a escovar mais difícil de obter esses depósitos fora de seus dentes, mas você está realmente fazendo mais mal do que bem ao fazê-lo, de acordo com muitos higienistas. Huffington Post observa que, embora os dentes pode levar a pressão, a gengiva não-posso-e você pode acabar expondo raízes indo muito difícil.

Isso pode levar a sensibilidade dentária e outras questões. Alguns profissionais de odontologia sugerir o uso de uma escova elétrica para uniformizar a pressão ao longo de seus dentes e gengivas, mas se você estiver em escovas convencionais, use uma de cerdas macias um como as variedades mais duras poderia danificar as gengivas.

3. Não encobrir Floss

Embora tenha havido alguns relatórios recentes em contrário, The Canadian Dental Hygienists Association (CDHA) está por trás da eficácia do uso do fio dental. A associação diz que a placa entre os dentes pode levar a inflamação das gengivas e, eventualmente, a cárie dentária.

O CDHA aborda as alegações de que o fio dental pode ser inútil, observando, “muitos dos estudos de pesquisa utilizados para apoiar esta declaração envolvidos também alguns assuntos de teste ou foram realizadas durante um curto intervalo de tempo de dois a três meses-que limita a utilidade de os resultados.”Embora, a associação está aberta a mais‘pesquisa abrangente’sobre o assunto antes de sugerir qualquer que repudiar sua fio dental.

4. Não se apresse a escova

KnowYourTeeth.com diz que muitas pessoas simplesmente não dão seus dentes tempo suficiente quando estiver escovando. A fonte observa se você normalmente escovar com o rádio ligado (de manhã e à noite), escova para uma canção cheia antes de enxaguar.

Em caso você estava pensando, que é cerca de 3 minutos, acrescenta a fonte. Você pode pensar que você está escovando por tanto tempo agora, mas a maioria das pessoas estão realmente escovar por menos de 1 minuto, de acordo com o site. “Este não é o tempo suficiente para chegar a todas as áreas da boca e esfregue as bactérias causadoras de cáries”, lê-se. Use um timer se você não quiser ouvir a música.

5. Altere Brushes Regularmente

Seu higienista dental, provavelmente, lhe dá um pouco baggie no final da sua limpeza com uma escova de dentes nova na it-para usá-lo. EverydayHealth.com explica que sua escova de dentes deve ser trocada a cada 3 meses, o que é cerca de metade do tempo entre a visita média para um consultório odontológico.

No entanto, você deve ser capaz de dizer, olhando para as cerdas na escova para saber quando jogá-lo fora, se as cerdas parecido com o seu cabelo quando você acorda de manhã (em todas as direções), em seguida, considerar a obtenção de um novo . escovas de dentes infantis pode desgastar mais rapidamente (e as crianças podem ter uma tendência a mastigar sobre eles).

6. A lavagem é uma moleza

Mesmo se você seguir todas as técnicas de escovação adequada e usar fio dental, você ainda deve usar um anti-séptico bucal adequada como o último passo após essas duas primeiras coisas, dizer a maioria dos higienistas.

123dentist.com notas que você deve tomar uma pequena quantidade de anti-séptico bucal e swish ele ao redor de toda sua boca para um bom 30 a 40 segundos (utilizar um temporizador se você precisa). Independentemente do tipo de lavagem que você usa, faça um favor e não engoli-lo no final cuspir-lo para fora! Você também pode querer considerar a lavagem sem álcool para evitar a “queimar”, e é geralmente considerado mais seguro para as crianças no caso de um pouco se ingerido acidentalmente.

7. Evite determinados alimentos e bebidas

Falando de álcool, ele pode fazer você se sentir melhor sobre si mesmo por breves períodos de tempo, mas você não está fazendo seus dentes quaisquer favores. Healthline.com diz que o álcool resseca a boca, o que reduz a eficácia da saliva de lavar as partículas de alimento.

Ele também deve ir sem dizer para evitar o excesso de doces (o site menciona doces azedo, especialmente devido à acidez), pão (que pode acabar como pasta de açúcar entre os dentes), batata frita (por causa de amido que pode alimentar as bactérias), e mesmo frutos secos (porque eles são pegajoso e açucarada, assim enxaguar com água depois).

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