7 dicas coffee break saudáveis

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Você pode ter ouvido as pessoas dizem que o café é ruim para você. Bem, isso é verdade – se você está tendo quatro ou cinco xícaras por dia com creme e dois açúcares em cada copo!

Se você é um amante do café inflexível e quer descobrir como desfrutar de um café uma maneira mais saudável, dar essas dicas uma tentativa:

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1. Fique longe de café aromatizado

2. Vara de café orgânico

O café orgânico é produzido sem a ajuda de substâncias químicas artificiais como pesticidas.

3. Comprar feijão fresco café

Oxigênio e luz brilhante roubar o sabor de grãos de café embalado a granel e encontrados em supermercados. E porque tubos de armazenamento são revestidos com óleos do café, ele pode se transformar café ruim ou até mesmo mofado.

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4. Cortar açúcar

O açúcar refinado não é saudável ou essencial. Acostume-se a beber o seu café sem açúcar ou limitar a quantidade de açúcar que você adicionar a uma xícara de café, a fim de cortar calorias desnecessárias.

5. Não beba mais do que duas a quatro xícaras de café por dia

Consumir muita cafeína pode causar insônia, dores de estômago e até mesmo tremores musculares.

6. Mantenha potes de café espumante limpa

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Pode parecer óbvio, mas há uma razão muito boa para passar um pouco de tempo extra esfregando fora aqueles potes de café – que ajuda a dissolver buildups oleosas e depósitos minerais.

7. Beber café com ou depois de uma refeição

Isso ocorre porque os níveis de serotonina (que ajudam a combater o estresse e sentir-se feliz) será maior depois de ter comido algo tão uma sacudida de cafeína, que é um estimulante, é menos provável que faça você se sentir nervoso.

Você não precisa desistir de café, a fim de ser mais saudável, basta seguir estas dicas para que você possa continuar a desfrutar desses coffee breaks diários e se sentir bem sobre isso ao mesmo tempo!

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