7 desvantagens de usar um tracker fitness

Uma das adições mais populares para o regime de exercício médio nos últimos anos tem sido o rastreador de fitness. Embora esses dispositivos já estão disponíveis há algum tempo, só nos últimos anos tem se tornam mais acessíveis-em alguns casos, em torno ou mesmo abaixo de US $ 100. Isso permitiu que mais pessoas do que nunca para comprar e usar um.

As vantagens de rastreadores de fitness parecem claras: eles ajudam a monitorar o número de passos a tomar e, em alguns casos, pode ajudar batimentos cardíacos pista, distância percorrida, mesmo a quantidade de sono de qualidade que você começa. Mas existem algumas desvantagens significativas usando um rastreador de fitness e você deve estar ciente dessas questões …

1. Não são sempre precisas

Por um longo tempo rastreadores de ginástica foram pequenos dispositivos muito caros, custando centenas de dólares. Em uma tentativa de fazer essas pequenas máquinas mais popular, os fabricantes de eletrônicos caíram o preço à volta de $ 100 gama. Infelizmente, isso significa que alguns rastreadores de fitness simplesmente não são tudo o que confiável e eficaz.

O que isto significa? Bem, você pode não ser capaz de confiar na informação rastreadores de fitness dizer. Isso significa que você poderia ser o registo significativamente mais ou menos passos do que o dispositivo diz que você tem. Você pode estar ficando muito mais ou menos a qualidade do sono do que diz que você tem. E se esse for o caso, então o que, exatamente, é o ponto de usar um?

2. Você tem que usá-los o tempo todo

Para que um rastreador de fitness para ser verdadeiramente precisa, ou estão perto preciso quanto possível, você precisa usá-los o tempo todo. Isso significa usá-las para trabalhar na parte da manhã, para o seu exercício à noite, para a prática de futebol das crianças, mesmo quando você rastejar para a cama à noite.

Então, pergunte-se: você sempre quis usar um relógio que muito? Se você achar que é chato de usar um dispositivo em seu pulso, literalmente, o tempo todo, então pense duas vezes antes de investir em um tracker de fitness.

3. Não são sempre uma grande declaração Moda

De um modo geral, rastreadores de fitness assumir uma aparência bastante neutro e minimalista. Eles tendem a ser magro, preto, e geralmente inofensiva aparência. Mas eles parecem diferentes, não há dúvidas sobre eles quando visto no pulso de alguém na rua, na escola, ou no trabalho.

Então, eles são o acessório mais apropriado para o seu terno em que amanhã realmente importante reunião? Será que eles vão combinar com seu vestido vermelho para a grande gala neste fim de semana? Será que alguém se ofender quando você usa um para o seu casamento? As possibilidades são, estas situações não apresentará problemas para portadores de fitness, mas não há como negar que eles nem sempre fazem o melhor acessório de moda.

4. Eles oferecem uma falsa sensação de realização

rastreadores de fitness são projetadas para mostrar-lhe quantos passos você tomou em um determinado dia, semana, mês, etc. E isso é ótimo, ao fazê-lo, eles podem incentivá-lo a ir para uma caminhada ou correr quando você poderia simplesmente ficar em casa no sofá durante toda a noite.

Mas aqui está o problema: eles também podem fazer você se sentir como se tivesse feito algo notável, permitindo que você se sentir mais confortável sobre entregando-se a comida e bebida que não vai ajudar a sua dieta de alto teor de gordura, frituras gordurosas para alcoólica açucarado bebidas. E isso não é mesmo tendo em conta que alguns rastreadores de fitness são mais precisos do que outros.

5. contagem de calorias Burn é questionável

Muitos dos mais novos rastreadores de fitness de hoje são realmente capazes de rastrear a quantidade de calorias que você queimou em um dia. E isso é ótimo, mostrando-lhe quantas calorias você pode ter queimado, você pode obter uma imagem mais precisa de quanto alimento que você deve comer no dia.

Mas o problema é que essas calorias queimadas conta são estimativas, o que significa que, na melhor das hipóteses, eles fornecem uma imagem difusa de quantas calorias você realmente queimado em um dia. Eles não podem levar em conta fatores que afetam cada pessoa singularmente, como genética, metabolismo, etc. Tenha isso em mente ao ler as calorias queimadas leituras em seu rastreador de fitness.

6. Eles não mudam a regra básica da perda de peso

Claro, você pode gastar US $ 100, US $ 200, até US $ 300 ou mais em um rastreador de fitness e pode ajudar a controlar as calorias que você queima, a quantidade de passos que você toma, mesmo a quantidade de sono decente que você entrar em uma noite. E em uma situação ideal que pode ajudá-lo a fazer alterações em sua dieta e exercício rotinas, a fim de maximizar a quantidade de peso que você pode perder em um determinado período.

Mas no final do dia, um rastreador de fitness não pode mudar um fato importante: você precisa ser fisicamente ativo e comer bem, a fim de perder peso e manter um peso saudável. Um rastreador de fitness não vai mudar esse padrão, então se você não estiver disposto a jogar pelas regras (que não mudaram com a introdução desta tecnologia de rastreamento), em seguida, um rastreador de fitness pode não ser o melhor uso do seu dinheiro.

7. Eles podem ter dificuldades para controlar o sono

O sono é um dos grandes mistérios da nossa vida. Ainda hoje, em nosso mundo de realizações de saúde notáveis ​​e tecnologias, sabemos muito pouco sobre por que algumas pessoas lutam para obter tanto sono como outros. Ao mesmo tempo, sabemos muito pouco sobre o que constitui uma boa noite de sono. Tudo em tudo, é por isso que existem literalmente centenas, mesmo milhares de produtos-de máscaras especiais para bebidas aos medicamentos de que prometem nos ajudar a dormir mais.

rastreadores de aptidão não vai ajudá-lo a dormir, mas alguns prometem ajudar a controlar o seu sono. Eles fazem isso seguindo o seu ritmo cardíaco, o que tende a diminuir substancialmente uma vez que você descer no sono. O problema: freqüência cardíaca varia de pessoa para pessoa e, em geral ele realmente não pode ser a maneira que julgar uma boa noite de sono. No final, isso significa que muitos trackers aptidão poderia ser levantar alarmes sobre o seu sono quando está tudo bem, ou vice-versa.

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