7 datas saudáveis ​​do Valentim para obter o seu coração batendo mais rápido

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É muito tentador sentar em casa pá morangos cobertos com chocolate em sua boca com o seu mel no Dia dos Namorados, e isso é provavelmente uma boa maneira de passar algum tempo juntos e obter seus corações a-vibração. No entanto, isso não é provavelmente a melhor coisa para o seu coração de uma perspectiva de saúde. Por que não levar seu namorado pela mão e sair fora ou se envolver em uma atividade nova e divertida?

Solidificar essa ligação apaixonada e obter os benefícios do exercício destes sete atividades este 14 de fevereiro …

 

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1. Vá patinação ao ar livre

Se você não sabe como andar de skate, Dia dos Namorados é um dia tão bom quanto qualquer outro. Não só você vai aprender uma nova habilidade e ter algumas risadas, você pode ganhar um pouco de confiança assegurando o seu parceiro não cair de cabeça para baixo … no gelo.

Patinar é uma atividade ideal que é de baixo impacto sobre as articulações e permite-lhe respirar um pouco de ar fresco se você conhece uma pista ao ar livre público. Para aqueles de vocês em climas mais quentes, uma pista interior pode ser tão bom, e você não vai precisar agrupar-se tanto.

2. Tome uma caminhada

Enquanto todo mundo está sentado em um restaurante lotado encomendar comida muito caro no Dia dos Namorados, você e seu outro significativo poderia estar vagando lado a lado ao longo de uma trilha na floresta bonita.

A Associação Trails Washington tem estas sugestões para uma caminhada romântica: escolher um destino que é fácil chegar a (se é um novo relacionamento), em vez de optar por uma longa caminhada. Trazer um cobertor sentar-se durante os intervalos, uma garrafa térmica de água (e talvez um pouco de chocolate quente?) E até um pouco piquenique completo com trufas de chocolate.

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3. Plano de fotografias Outing

Isto pode ser combinado com caminhadas natureza, mas acho que as possibilidades para a aventura! Você pode ir para a cidade ou na natureza, armado com uma câmera digital. Você pode tirar divertidas fotos espontâneas ou colocados uns dos outros enquanto faz compras ou explorar o campo.

Não só isto é ótimo exercício, você também vai ter uma lembrança de sua data depois. Se ela vai bem, você vai ambos têm algo para olhar para trás, quando os filhos estão crescidos. Se a data não vai bem … pelo menos você tem algumas fotos agradáveis ​​para a sua conta de mídia social.

4. Tente Ax-Throwing

Manter seu relacionamento afiada, tomando parte em uma nova mania: atirar machado! É mais divertido do que assistir a violência em um cinema, e você pode brincadeira rir de (falta de) objetivo do outro. Apenas certifique-se direcionar o machado para o conselho.

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Há até mesmo profissionais ligas machado de arremesso aparecendo ao redor da América do Norte, se você quer realmente desfrutar da experiência. Mesmo se você foi casado por 30 anos, você pode obter a adrenalina, trabalhar fora de algum vapor, e ter uma explosão com estes divertimento e passeio incomum.

5. Tome uma aula de dança

Ah, a dança, a expressão física perfeita de amor e emoção. Seu parceiro pode ter sido em você por um tempo para ter uma aula de tango, e você pode não ser para ele por medo de constrangimento. Quem se importa se você não é bom? Ele vai lhe trazer mais perto juntos, literalmente.

Dançar também é bom para o seu coração, como a dança em ritmo acelerado de salão por uma hora e meia ou assim pode queimar até 500 calorias (de acordo com Livestrong.com). Diga adeus a esse cheeseburger tarde e chocolate shake! Dança também pode ajudar a tonificar os músculos enquanto reduz a pressão arterial.

6. cozinhar uma refeição romântica juntos

Claro, geralmente a tradição é para um parceiro para cozinhar o jantar, enquanto o vinho outros goles à luz de velas, mas por que não ambos se envolver? Não apenas você pode controlar os ingredientes (e o número de calorias) em sua refeição, você pode aprender a ligação por meio da cooperação na cozinha para criar a refeição perfeita.

Se isso simplesmente não funciona para você (nós entendemos alguns chefs apenas precisam de seu espaço), em seguida, trazer a sua data de olhos arregalados para uma aula de culinária, sugere a American Heart Association. Lá você pode tanto aprender novas técnicas ou escovar acima em habilidades que você pode aplicar se houver uma segunda ou terceira data.

Escalada 7. Vá Rocha

Sugerimos um ginásio de escalada, se você é um novato, mas se você está procurando literalmente tomar seu relacionamento mais elevada, em seguida, subir pode ser para você. Animar uns aos outros sobre como você alcançar novos patamares, ou ir cabeça-de-cabeça para ver quem pode chegar ao ponto de apoio superior em primeiro lugar.

revista Cosmopolitan lista escalada como um dos muitos exercícios que queima mais calorias do que correr, e que poderia ser mais divertido! As notas de revista você vai queimar 454 calorias, enquanto subindo (e mais 284 por hora em seu caminho para baixo). Basta ser seguro e trazer um instrutor se você é um novato tentando escalada ao ar livre.