7 condições muito assustadoras causadas pela falta de sono

Apesar das mudanças de humor, sonolência e falta de foco associado à perda crônica do sono, várias condições assustadoras podem resultar da perda de sono a longo prazo e privação de sono. De acordo com um bando de saúde especialistas em pela Universidade de Chicago Medical Center com pesquisa publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética-aqui estão oito condição muito perigosa e potencialmente fatal que pode resultar de muito pouco fechar de olhos …

1. Alta Pressão Arterial

Você pode ser acordado, o coração batendo, de um pesadelo terrível. No entanto, de acordo com resultados de um estudo do sono medicina publicado nos Archives of Internal Medicine , aquelas perdidas zzzzzz do pode deixá-lo propenso a um 20 por cento maior risco de desenvolver pressão arterial elevada.

No topo do que vários estudos epidemiológicos relatados no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia (NCBI), ligada uma noite de perda de sono aguda (3,6 horas de sono) com pressão arterial cravado em homens jovens saudáveis.

Perturbação 2. ADN

Um estudo 2017 conduzido por cientistas da Universidade de Surrey, na Inglaterra, a pesquisa identificou como a falta de sono afeta negativamente DNA, por perturbar significativamente e restringindo a atividade do gene saudável em genes responsáveis ​​por funções de tais biológicas essenciais como ritmos circadianos, saúde imunológica, stress, metabolismo, e muito mais.

Os investigadores monitorizada a actividade do gene em mais de 700 genes causadas por falta de sono e descobriu que a privação de sono causados ​​resposta ao estresse negativo, reduzido a imunidade, e metabolismo disfuncional.

3. Risco de Diabetes

Acontece que a falta de fechar de olhos, mesmo ao longo do tempo alguns dia, pode diminuir significativamente a sensibilidade à insulina e corpos levar a um diagnóstico de diabetes tipo 2.

Cientistas da Universidade de Chicago Medical Center monitorados um grupo de adultos saudáveis ​​e jovens durante a supressão de sono de ondas lentas. Apreciação notar-se que, após apenas 3 noites de privação de sono, os participantes do estudo não foram capazes de regular os níveis de açúcar no sangue de forma tão eficiente, o que, por sua vez, aumentou o risco global de desenvolvimento de diabetes do tipo 2.

4. Ameaça à Saúde Cardiovascular

Uma noite de sono que encurtou é caracterizado como dormir por 6 horas ou menos-pode ter pesadelo afeta o coração. Vários estudos, publicados no European Heart Journal, especificar que uma noite privado de sono aumenta o risco de doença cardíaca.

Não só a falta de fechar de olhos para cima suas chances de doença cardiovascular por 48 por cento-2016 resultados do estudo mesmos conduzidos em mais de 475.000 indivíduos, indicam que suas chances de morrer de doença cardíaca coronária (CHD) a partir de muito pouco sono quase o dobro.

5. Aumento da obesidade

Uma pesquisa publicada pelos Institutos Nacionais de Saúde indica claramente a prevalência de obesidade e diabetes e menor duração do sono. Vários laboratório e estudos epidemiológicos apontam para uma ligação entre a perda de sono crónica e disfunção do metabolismo e do apetite causas de glucose conhecido-regulação de ambas as diabetes e ganho de peso.

Um estudo de suporte publicado na revista, Dietética e American Journal of Clinical Nutrition , constatou que as mulheres saudáveis que dormiam menos de 5 horas por noite, consumiu cerca de mais 329 calorias no dia seguinte.

6. Envelhecimento da Pele

Cosméticos gigante, Estée Lauder, certamente tem participação de tinturas e cremes feitos para nos fazer parecer mais jovem, por mais tempo do. No entanto, um estudo encomendado pela empresa e conduzido pela Universidade Hospitais Processo Medical Center atesta que uma noite inteira de sono é o melhor amigo da sua pele.

O ensaio clínico encontrado ligações claras entre a qualidade do sono e função da pele e envelhecimento. Descobertas realizadas em um terreno de estudo do sono descobriram que os participantes que dormiam mal experientes tempo de recuperação reduzida de estresse ambiental (ou seja, os raios UV e radicais livres) e mostrou sinais de envelhecimento acelerado da pele.

7. Aumento do risco de AVC

Propensos a estatística que irá mantê-lo à noite, cientistas da Universidade de Alabama em Birmingham, descobriram que 30 por cento dos ocupados, adultos empregados que consistentemente tem menos de 6 horas de fechar de olhos por noite aumentou suas chances de acidente vascular cerebral em 4 -times!

Megan Ruiter, o principal autor do estudo na Universidade do Alabama, em Birmingham, afirmou que “o público é menos consciente do impacto [negativo] de sono insuficiente [no corpo] … o corpo é severamente estressado quando ele não fica a quantidade certa [de dormir].”

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *