7 coisas surpreendentes que podem fazer você engordar

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Amigos: Apesar de ter amigos íntimos gera muitos benefícios para a saúde, a pesquisa também indicou que o excesso de peso pode ser contagiosa entre amigos. Resultados de pesquisa publicados na revista PLoS ONE indicou que os estudantes eram mais propensas a ganhar peso se tinha amigos que eram mais pesados do que eles, enquanto um estudo publicado no The New England Journal of Medicine descobriram que ter um amigo obeso aumenta sua chance de obesidade, 50 por cento. A boa notícia é que ser magro também pode ser contagiosa, de modo a tentar influenciar o seu grupo social e manter o seu peso para baixo, organizando, atividades saudáveis divertido grupo tais como caminhadas, passeios de bicicleta ou aulas de dança.

Dieta alimentos : Muitos alimentos que alegam ser-friendly dieta são, na verdade oculta armadilhas calorias embalados com açúcar e xaropes. Na verdade, barras de cereais ‘saudáveis’ pode conter tanta gordura, açúcar e calorias como um bar média chocolate. Uma pesquisa do Centro de Ciências da Saúde Texas em San Antonio também descobriram que aqueles que consumiram bebidas dietéticas diariamente experimentou um 70 por cento maior aumento na circunferência da cintura do que aqueles que beberam nenhum.

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Tarde da noite: A maioria de nós levam uma vida ocupada, e isso pode significar que o sono se torna uma última prioridade. No entanto, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Washington descobriram que a obtenção de menos de sete horas de sono por noite foi ligado a um peso corporal superior. Para uma maneira rápida e fácil de manter fora os quilos tentar ignorar o seu programa de TV favorito ou noite fora de vez em quando e recuperar o atraso em seu sono em seu lugar.

Sensibilidades alimentares: Embora poucos de nós têm sérias alergias fatais para alimentos, muitas pessoas inconscientemente sofrem de intolerâncias e sensibilidades a certos alimentos que podem causar uma ampla gama de sintomas vagos, como dor de estômago, inchaço e problemas de pele. Chocante, sensibilidades alimentares também poderia ser o culpado se você está lutando para perder peso. Quando você come alimentos aos quais você é sensível, isto provoca uma reação no corpo que aumenta os níveis de insulina e cortisol; dois hormônios que aumentam o armazenamento de gordura, especialmente em torno do abdômen.

Seu trabalho : Se você está em um trabalho que você não gosta, a tentação de tratar-se é ainda maior. Segundo os pesquisadores, 62 por cento das pessoas quebrar suas dietas meio da tarde e este é geralmente devido ao estresse no local de trabalho ou tédio.

Exercício: Embora o exercício regular é essencial para uma boa saúde, a pesquisa constatou que depender exclusivamente de exercício para gerir o seu peso pode realmente ser ineficaz. Estudos têm demonstrado que o exercício, quando não está combinado com mudanças na dieta, faz muito pouco no que diz respeito à perda de peso. As estatísticas também mostram que, enquanto os níveis de obesidade continuam a crescer assim como o número de pessoas ficar ativo, o que mostra que o exercício não pode estar tendo o efeito desejado. Enquanto exercício em si não é a culpa, os especialistas acreditam que muitos exercícios ganhar peso como eles desfazer os benefícios de seu regime de exercício, aumentando a sua ingestão de calorias para abastecer ou recompensar suas sessões; muitas vezes overcompensating para seus treinos.

Fonte: http://za.news.yahoo.com/

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