7 benefícios de pole dancing

A popularidade da dança do poste

Pole dancing para fitness tornou-se tão popular que agora há competições pólo mesmo dedicados como o Arnold Classic, que será realizado na África do Sul maio de 2017. E pela primeira vez na história, aptidão do pólo está sendo considerado como uma categoria para o Jogos Olímpicos.

Benefícios da dança do poste

Incorporando elementos de dança, acrobacias e ginástica, aptidão do pólo é uma das melhores maneiras de desenvolver a flexibilidade, coordenação e equilíbrio, resistência e definição muscular. Por ter de controlar os movimentos do corpo, gira, gira e pivôs, você aumenta a sua coordenação e equilíbrio, e, ao mesmo tempo que fornece um treino de corpo completo.

1. Melhora a coordenação e equilíbrio

Pole aptidão requer uma quantidade de coordenação e equilíbrio. Aprender a controlar rodadas, gira e pivôs vai fortalecer os músculos em todo o corpo, incluindo o núcleo.

2. Tons ombros e peito

3. Tons bíceps e tríceps

O contrato bíceps ao puxar-se o pólo. Os tríceps são na sua maioria envolvidos durante movimentos para baixo empurrando. Porque muitas pólo movimentos requerem uma ação de envio / recepção simultânea com cada braço, normalmente você vai ser alvo os bíceps de um braço e o tríceps do outro.

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