7 alimentos que são ruins para a sua pele

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Muitas pessoas têm um grande orgulho em ter a pele lisa, macia que quase parece irradiar para fora, convidando outras pessoas para tocá-lo. Não só isso, mas algumas pessoas têm a sorte de ter a pele que é livre de defeito.

Infelizmente, nem todo mundo é abençoado com este tipo de pele. Então, o que você pode fazer para melhorar a aparência da sua pele? Você pode começar por evitar alguns dos alimentos encontrados nesta lista.

 

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1. Cola

A pesquisa preliminar (e permanente) mostra que cola pode ter um impacto devastador sobre a nossa pele, particularmente no desenvolvimento da acne. O problema é que a cola é simplesmente carregado com ácidos fracos e açúcar altamente processados, ambas as quais podem ter um impacto sobre a pele.

Não é nenhuma surpresa, então, que a maioria dos especialistas em saúde recomendam as pessoas pular a soda-pesado e chegar a uma água, que não contém calorias, sem açúcar e sem gordura. A água também pode manter nosso corpo hidratado, melhorando a aparência da pele.

2. álcool

Manter-se hidratado é uma parte crítica de ter a pele saudável. Por desidratação no corpo através de certos alimentos e bebidas, a nossa pele pode começar a aparecer seca e áspera ao toque.

É por isso que é importante evitar beber muito álcool, um diurético que rouba o corpo de seus fluidos mais importantes. Não só o consumo excessivo de álcool faz você se sentir doente, ele vai fazer você olhar doente e pode levar a sinais de envelhecimento prematuro.

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3. Sal

Se ficar hidratado é uma parte crucial de obter e manter saudável, soft-sensação de pele, então faz sentido a cortar o consumo geral de sódio, ou sal. Na verdade, a ingestão excessiva de sal pode resultar em olhos inchados, inchaço facial e pele seca.

Para compensar uma refeição salgada, certifique-se de beber muita água e evitar o álcool. Você também pode considerar pegando uma banana porque o potássio pode ajudar com o processo de re-hidratação.

4. Agave

Provavelmente, você não vê isso quem faz a lista. Agave é usado como um adoçante totalmente natural, tornando-o uma alternativa muito viável para açúcar processado.

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O problema é que agave é carregado com frutose, que muitos especialistas de saúde culpa para promover a inflamação. Agave também tem sido associada com o desenvolvimento de problemas de pele, incluindo tanto eczema e acne. É por isso que muitos profissionais médicos sugerem que as pessoas tentam mel natural ou xarope de bordo como adoçante em vez.

5. Café

Há um tema constantemente construindo aqui: ter a pele macia, suave, você deve manter-se hidratado. Infelizmente, enquanto o café pode ajudá-lo a ficar acordado na parte da manhã ou tarde da noite, é diurético mais infame do mundo, o que significa que faz com que nossos corpos para ficar desidratado.

Na verdade, algumas pesquisas têm mostrado que o consumo de café pode aumentar os níveis de cortisol no corpo, acelerando assim o processo de envelhecimento e danificar a pele. Se você é um bebedor de café devoto, tente descafeinado ou adicionar muita água para sua rotina matinal.

6. Bagels

Bagels são um dos alimentos de pequeno almoço mais populares do mundo. Quando fresco, esses alimentos macios, pastosos são um verdadeiro deleite.

Mas bagels pode ser um problema para a pele. Isso é porque eles têm um alto índice glicêmico, o que significa comê-los faz com que nossos níveis de insulina a espiga. Isso pode resultar em inflamação no corpo, um processo que foi mostrado para acelerar o envelhecimento e levar a problemas de pele como acne e rosácea. Então, pule o bagel e ir para torradas ou aveia em seu lugar.

7. Batata Frita

Carregado com sal e muitas vezes frito em óleo, batatas fritas são dificilmente o mais saudável escolha alimentar. Mas, porque está embalando gorduras trans que podem retardar a circulação do sangue, eles também são potencialmente prejudiciais para a sua pele. a circulação de sangue ruim pode levar à obstrução dos poros e acne e / ou pele escamosa.

Se você é um grande fã de batatas fritas (e vamos enfrentá-lo, que não é) comprar a variedade congelada, baixo teor de gordura e assar no forno com tão pouco óleo possível.