6 hábitos que impactam a visão para manter um olho

Eu sou frequentemente atingidas pelo fato de que muito ou pouco de uma coisa boa pode impactar negativamente a nossa saúde. Enquanto você provavelmente já adivinhou que furar-lhe o nariz em seu smartphone poderia afetar a sua visão, você provavelmente não sabia que bater os livros também poderia causar problemas de visão. Se você já experimentou recentemente problemas de visão inexplicáveis, fique de fora sobre estes hábitos influentes …

1. Zona Smartphone

Segundo a American Optometry Association (AOA) “síndrome da visão do computador” é causada pela exposição a longo prazo à iluminação azul dura emitida a partir do seu smartphone, tablet, laptop ou computador.

O AOA caracteriza este termo genérico como uma miríade de relacionados olho-problemas-incluindo saúde olhos vermelhos, olhos secos, visão turva, cansaço visual, dor de cabeça, olhos ardentes, lacrimejamento excessivo, sensibilidade à luz, visão dupla, foco alterado, náuseas, cor alterada percepção, dor ocular, e pescoço / volta rigidez / ombro. Faça um favor; colocar para baixo a tecnologia e dar a seus olhos uma pausa a cada 20 minutos.

2. Você Está Esperando

Com a gravidez nossos corpos pode fazer algumas coisas, há muito estranhos é a doença de manhã e pés e tornozelos inchados, e até mesmo os desejos de comida. De acordo com um estudo publicado no Journal of Pregnancy , você pode adicionar alterações de visão a lista de mudanças que se expandem quase tão rapidamente como sua barriga.

O estudo aponta para uma deficiência de visão temporária que pode ocorrer durante a visão causadores de gravidez turva distância, má visão nocturna, e problemas para fazer fora longe rua e estradas. Felizmente, uma vez que o bebê chega a visão da mãe vai tipicamente retornam ao normal.

3. Você não comer o suficiente Bagas

Mirtilos, framboesas, amoras, morangos e-tis frescos da temporada para mergulhado em sua escolha de jardim picaretas frescos. No entanto, se sua visão está sofrendo você pode querer escolher-se um pint extra e comer fora.

Um estudo de pesquisadores da Universidade de Massachusetts Medical School, diz que aqueles que não comem uma quantidade adequada de bagas podem sofrer recusou visão noturna devido ao estresse oxidativo. Acontece que um pouco berry conhecido, conhecido como o mirtilo (a fim relativo ao blueberry), é o melhor para melhorar a visão noturna devido à riqueza de antioxidantes dentro. No entanto, todas as bagas são ricos em antioxidantes.

4. Seus Meds Acne

Se você notou uma mudança recente na sua visão, a sua medicação acne pode ser o culpado. De acordo com um estudo publicado na revista, Lens e Eye Toxicity Research , uma ligação foi estabelecida entre um determinado medicamento de prescrição acne e queda de visão noturna.

O estudo aponta para um medicamento de prescrição só de acne chamado isotretinoína (o nome genérico para o ácido 13-cis retinóico), que tem sido associada a problemas de visão blurriness e noite. A isotretinoína aumenta a absorção de luz UV do olho e pode levar a danos macular.

5. Você não sair fora Suficiente

A deficiência de vitamina D tem sido associada a problemas-de saúde depressão à osteoporose. Agora você pode adicionar degeneração macular aos potenciais problemas de saúde das pessoas com deficiência de vitamina D também. Pesquisa da Universidade de Buffalo e do National Eye Institute afirma que a falta de luz solar pode levar à degeneração macular relacionada à idade, particularmente para as mulheres com mais de 50 anos de idade.

Conclusões do estudo afirmam que a luz solar fortalece os olhos, desencadeando a liberação de dopamina, um neurotransmissor sentir-se bem que sobe quando as retinas são expostos à luz natural. O estudo afirmou que mulheres expostas à luz solar regular, eram 44 por cento menos probabilidade de desenvolver a degeneração macular com a idade.

6. Você é um leitor ávido

Se você é qualquer coisa como eu era quando eu era criança, eu era muito mais provável de ser encontrado com o meu nariz em um livro contra jogando beisebol ou uma estrada de hóquei fora. Acontece que este pode explicar porque eu acabei usando óculos em uma idade jovem. Um estudo bastante controversa da revista, oftalmológica e Physiological Optics , afirma que montões de leitura provoca miopia (ou miopia).

Como eu disse, este estudo é altamente contestada por especialistas de visão. E leitores ávidos pode apontar para o slide anterior, que alega falta de luz solar realmente provoca miopia-não leitura excessiva. Nesse caso, faça seus olhos um favor e ler fora do sol.

 

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