6 ronco que pode acordá-lo à noite.

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O ronco é algo que aflige muitos de nós, somos o roncador ou um que cobre suas orelhas para não ouvir. No entanto, não há que viu ruído que acompanha ronco que não é bem-vindo. O ronco pode indicar um problema de saúde ou de estilo de vida elementos que devem ser alterados.

Enquanto muitas pessoas aceitam o ronco para o que é, há algumas coisas para manter em mente que poderia reduzir ou eliminá-lo. Ignorar um grave problema de ronco não é apenas para fazer tolos os habitantes da casa. Isso poderia ser um prenúncio. Aqui estão seis fatos relacionados com o ronco e que são pouco conhecidos …

1. O ronco é muitas vezes acompanhada por apneia do sono

Apnéia do sono é uma condição séria que pode parar a sua respiração por um determinado período de tempo quando você dorme, especialmente quando você está na parte de trás. A passagem em sua garganta pode fechar por mais de 10 segundos. O que você acorda e reduz a qualidade global do seu sono.

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A Clínica Mayo observa que existem várias formas de apnéia do sono, e que “apneia obstrutiva do sono” é mais comum. Ela é causada pelos músculos da garganta relaxado perto. Há também um formulário chamado “síndrome da apnéia do sono complexa” correspondente a uma obstrução causada por sinais inadequados do cérebro para os músculos respiratórios.

2. Aumenta álcool ronco

Web MD observa que, desde o ronco é causado pelo relaxamento dos músculos da garganta (o som vem da vibração do palato mole), você deve evitar beber 3 horas antes de deitar. Dicas de Saúde dos homens diz que o ronco é também devido ao declínio na demanda de oxigênio pelo corpo durante a noite.

O site também observa que a respiração se torna mais difícil à noite porque nós respiramos no ar com menos vigor. Um fator chamado de “resistência respiratória” (a dificuldade do corpo para extrair o ar para os pulmões durante o sono) é quatro vezes maior entre as pessoas que roncam em comparação com aqueles que não roncam. Mesmo uma quantidade moderada de álcool antes de dormir pode dobrar este, o que significa que essas pessoas que roncam tem 8 vezes mais resistência respirar quando dormem sobre o seu estado de vigília, acrescenta o site.

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3. Déficit de atenção entre crianças e ronco

As crianças não são realmente propensos a roncar. Na verdade, um roncador típico é muitas vezes um homem de meia-idade. Embora o ronco (acompanhado de apnéia do sono) pode causar uma série de problemas em adultos como perda de memória e hipertensão, ele também pode aumentar o risco de transtorno de déficit de atenção em crianças.

Um artigo publicado online em 2017 pelo New York Times observou que os problemas do sono pode ser culpado de alguns casos de déficit de atenção. As notas de blog que diagnosticados casos de transtorno de déficit de atenção estão aumentando, e eles podem realmente ser distúrbios do sono ocultos (falta de sono pode causar uma criança a ter alterações de humor e nervosismo, o efeito oposto do que em adultos). Isso poderia levar à prescrição de medicamentos que podem agravar o problema, observa o blog.

4. Você não ronca tanto no espaço

Se você quer uma boa noite de sono tranquila, você deve talvez você se voluntariar para um programa espacial a Marte. Medical diário diz que a falta de gravidade além da estratosfera leva a uma redução drástica do ronco, já que não há nada para empurrar seus tecidos moles (língua e palato) para as vias aéreas.

Esta informação vem de um estudo real sobre os hábitos dos astronautas ronco, que mostrou que, infelizmente, de volta à Terra, os astronautas começaram de novo imediatamente a roncar, às vezes até mais do que antes. No entanto, se você conseguir construir um quarto sem gravidade casa, o efeito será o mesmo!

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5. O ronco pode afetar o peso ao nascimento de um bebê

Medical diário também diz que as mulheres grávidas que roncam 3 ou mais noites por semana são mais propensos a dar à luz a um bebê que ficará abaixo peso normal e aumentar o risco de cesariana.

Estas descobertas feitas pelo sistema de saúde da Universidade de Michigan, note que algumas mulheres começam a roncar durante a gravidez, o que indica um aumento do risco de hipertensão e pré-eclâmpsia, uma doença potencialmente fatal que pode afetar até a 5% das mulheres grávidas. Ele pode passar despercebida até que o parto precoce.

6. O ronco pode prejudicar a audição

É isso mesmo, alguns roncadores fazer tanto barulho à noite que os seus parceiros pode acabar parcialmente surdo. Apesar de tampões de ouvido pode ajudar, o ronco pode chegar a mais de 90 decibéis (equivalente a uma broca ou uma britadeira).

Não há que pobre parceiro sofrem de perda auditiva. Se você roncar alto, você também poderia sofrer-se de danos auditivos, alguns especialistas observam. De fato, um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde mostrou que parceiros românticos eram mais propensos a desenvolver perda auditiva (geralmente no ouvido expostos ao ruído) por causa de um companheiro ou uma companheira que ronca alto.