6 ronco fatos que podem mantê-lo acordado à noite

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O ronco é algo que muitos de nós vivemos com, se estamos a um ronco ou estamos a tentar cobrir os nossos ouvidos de ouvir a outra pessoa. No entanto, é mais do que apenas o barulho de serrar que vem com ele que não é bem-vinda. Ronco pode apontar para um problema de saúde ou de estilo de vida fatores que podem precisar de ajustes.

Enquanto muitas pessoas simplesmente aceitar o ronco como o que é, há algumas coisas para manter em mente que poderia reduzir ou eliminá-lo. Ignorando um grande problema de ronco não só podia conduzir os outros em casa louco, mas poderia ser uma bandeira vermelha. Aqui estão seis fatos ronco conhecidos pequenos para respirar …

 

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1. O ronco geralmente vem com a apnéia do sono

Apnéia do sono é uma condição séria que realmente faz com que você parar de respirar por períodos de tempo durante o sono, especialmente se você está deitado de costas. Sua garganta pode fechar-se por mais de 10 segundos, o que vai sacudi-lo acordado e diminuir a qualidade global do seu sono.

A Clínica Mayo observa que existem várias formas de apnéia do sono, e que “apneia obstrutiva do sono” é a forma mais comum causada por músculos da garganta relaxado que fecham. Há também um formulário chamado “complexo de síndrome de apneia do sono”, que é causada por ambas as obstruções e sinais indevidos a partir do cérebro para os músculos respiratórios.

2. Beber vai aumentar ronco

WebMD observa que, porque o ronco é causado por músculos da garganta relaxado (o som é a partir da vibração da paleta suave), você deve evitar beber dentro de 3 horas antes de deitar. Dicas de Saúde dos homens diz que ele também vem para baixo para o nosso corpo da diminuição da demanda de oxigênio durante a noite.

O site também observa que a respiração se torna mais difícil à noite, porque nós estamos puxando o ar com menos vigor. Um fator chamado de “resistência inspiratória” (que é a dificuldade seu corpo recebendo ar para seus pulmões durante o sono) é 4 vezes maior em roncadores que os não-roncadores (que é menos do que o dobro para aquelas pessoas de sorte). Mesmo uma quantidade moderada de álcool antes de dormir pode dobrar este efeito, significando ronco têm agora de 8 vezes mais resistência à respiração durante o sono do que acordado, adicionou-se o local.

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TDAH e ronco 3. infantil

As crianças não são realmente conhecidos pelo seu ronco. Na verdade, o roncador estereotipada é geralmente o homem de meia-idade. Enquanto ronco (com apneia do sono) pode causar uma série de problemas em adultos, tais como perda de memória e maior pressão arterial, ele também pode aumentar o risco de um TDAH desenvolvimento infantil (TDAH).

Uma entrada de 2017 blog do New York Times observa que os problemas do sono pode ser o culpado por alguns casos de TDAH. O blog observa que, embora os casos diagnosticados de TDAH estavam em ascensão, eles poderiam ser distúrbios do sono em disfarce (falta de sono podem causar crianças a ser mal-humorado e inquieto, o oposto do efeito em adultos). Isso pode levar a medicação errada prescritos que podem piorar o problema, regista a entrada.

4. Você não ressono tanto no espaço

Se você está procurando uma noite tranquila de sono, talvez você deve oferecer-se para ser parte de um lançamento espacial para Marte. Medical diário explica que a falta de gravidade além da estratosfera provoca ronco para reduzir drasticamente, como não há nada empurrando seus tecidos moles (língua e paleta) para as vias respiratórias.

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Isto veio de um estudo real de hábitos ronco astronauta, que também infelizmente descobriram que os astronautas voltam à Terra começar a direita de volta ao ronco de novo, às vezes até pior do que antes. No entanto, se você de alguma forma conseguem construir uma câmara anti-gravidade em sua casa, está tudo pronto.

5. O ronco pode afetar peso ao nascer do bebê

Medical diário também aponta que as mulheres grávidas que roncam 3 noites ou mais por semana correm o risco de dar à luz um bebé com menos peso normal, enquanto também aumenta as chances de que necessitam para entregar via C-Seção.

As conclusões iniciais pela Universidade de Michigan Health System, note que algumas mulheres não começar ronco até que está grávida, apontando para um maior risco de pressão alta e pré-eclâmpsia, que é uma condição potencialmente fatal que afeta até 5 por cento do gestações. Ele pode passar despercebida até que o trabalho começa.

6. O ronco pode prejudicar a audição

Está certo; alguns roncadores viu os logs tão alto durante a noite que os seus parceiros de cama pode acabar parcialmente surdo. Enquanto tampões podem ajudar, ressonar pode chegar a 90-decibéis ou mais, o que é o equivalente de uma broca (ou uma britadeira).

Não são apenas os parceiros pobres que sofrem de perda auditiva também. Se você ronca na extremidade superior dessa escala de som, você provavelmente vai sofrer danos auditivos, bem como, observou alguns especialistas. No entanto, a National Institutes of Health Study mostrou parceiros de cama estão em maior risco de perda auditiva (geralmente no ouvido exposta ao ruído), devido a um parceiro de cama que está roncando alto.