6 resoluções para 2017 focadas no autocuidado

Nós muitas vezes perdem o foco de nós mesmos em nossas vidas ocupadas, o que pode impactar negativamente a nossa saúde física e mental. Há sempre algo que precisa ser feito para alguém. Bem, este ano, por sua vez os holofotes de volta em você.

Se você ainda está procurando uma resolução de Ano Novo, começar por olhar para dentro. O que é que você realmente precisa para melhorar o seu bem-estar, que irá traduzir em todas as áreas de sua vida, bem como suas relações com os outros? Vejamos seis promessas de auto-atendimento para 2017 …

1. Seja gentil com você mesmo

A idéia de estabelecer metas de perda de peso ou outros objetivos semelhantes é que você está insinuando que você falhou e precisa ser melhorado. Apesar de obter um pouco de exercício e comer melhor pode, finalmente, melhorar como você se sente em um determinado momento, você não deve escolher uma resolução como um castigo para si mesmo.

ElephantJournal.com explica que é tudo lindo e perfeito para resolver a entrar em melhor forma, mas você deve se perguntar: “Estou fazendo isso por mim mesmo, ou para os outros?” Determinar se seus objetivos são para sua própria satisfação, e não para cumprir as normas percebidas daqueles ao seu redor, observa a fonte.

2. Abraço Sankalpa

Sankalpa está enraizada na prática do Yoga. Traduzido aproximadamente, é objetivo é orientá-lo para as coisas que vai fazer você feliz, sem alterar o seu núcleo auto. A maioria das resoluções tradicionais falham porque está enraizada na “os desejos equivocadas do ego, sentidos, e condicionado”, explica YogaInternational.com.

A idéia por trás Sankalpa é acreditar que você já está bom o suficiente para cumprir seus sonhos, e você só precisa de canalizar a energia certa. Este “voto” para si mesmo é mais propensos a ter sucesso porque “um sankalpa requer nenhuma força de vontade ego-driven que normalmente convocar para fazer mudanças”, acrescenta a fonte.

3. Pare com mais freqüência

O que acontece quando você dirige seu carro de forma contínua, sem parar de vez em quando? Se você não sabe por experiência-ele vai começar a superaquecer ou quebrar ou, mais provavelmente, você só vai funcionar fora do gás antes de qualquer um que acontece.

Em 2017, tentar parar mais vezes. Não fique aí parado em um ponto -, mas pôr de lado os seus dispositivos eletrônicos, mover suas reuniões menos importantes, e “encontrar um lugar lindo, um parque, floresta, sua cozinha e apenas sentar lá, [e] ser ainda” sugere StrongSensitiveSouls.com. “É meditativa e calmante. Arranje tempo para a quietude regularmente.”

4. Aprenda a apreciar a sua reflexão

Nós muitas vezes nos concentramos tanto sobre as coisas que não gostamos sobre o nosso rosto e corpo que perca as características que devemos amar. Isso não significa que você tem que cair completamente apaixonado por si mesmo e passar a cada dia levando selfies espelho do banheiro (embora um pouco aqui e ali são muito bem), mas você deve “encontrar algo de positivo sobre sua aparência, pelo menos uma coisa,” diz Gurl.com.

A idéia de que você vai adorar tudo sobre sua aparência é praticamente inatingível, então por que lutar com ele? Tomar medidas para o que você pode fazer e esquecer temporários reveses, por exemplo, se você está tendo um pouco de um surto zit uma semana, “Use sua roupa favorita e tentar sentir-se bem de qualquer maneira”, sugere a fonte.

5. Aprenda a dizer ‘não’

Nós muitas vezes se sentem culpados quando nós sentimos que seria deixar alguém para baixo por se recusar a dar o nosso tempo (ou emprestar dinheiro). No entanto, se você continuar a dizer sim, você está esticando-se magro e usando recursos que você pode não ter muito de para começar.

PsychCentral.com compartilha estas dicas úteis para dizer “não”, o que muitas pessoas aparentemente lutar com (assim sei que você não está sozinho). Estas sugestões incluem manter a sua resposta curto e direto ao ponto, sem um grande pedido de desculpas, porque “você não está pedindo permissão para dizer não”, ele observa. Você também pode chegar a um compromisso que funciona melhor para você, ou levar algum tempo para analisar melhor o pedido, acrescenta a fonte.

6. Pare se comparar aos outros

Estamos na era quando os feeds de mídia social de todos estão cheios de compromissos, viagens divertidas, festas e assim por diante. É fácil de se fixar na felicidade dos outros, enquanto questionando por que você não tê-lo tão bom. Mas as chances são, você faz.

Comparando-se aos outros é também um exercício fútil, observa BecomingMinimalist.com. “Há um número infinito de categorias sobre as quais podemos nos comparar e um número quase infinito de pessoas para comparar-nos a,” ele explica. Também lembre-se que todos tem problemas e lutas que eles não anunciar publicamente …