6 razões surpreendentes para tentar yoga

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Benefícios de ioga surpreendentes

Yoga tornou-se popular por causa de seus benefícios físicos, mentais e espirituais para os participantes. E agora é cada vez mais visto como um componente chave para quase todos os programas de treinamento.

“Yoga não é apenas para hippies flexíveis – ele realmente funciona para pessoas de todas as esferas da vida, que é por isso que muitos atletas estão batendo nela”, diz Jim Harrington, um dos principais praticantes de yoga da África do Sul e Embaixador Yoga da Virgin Active “, você só precisa experimentá-lo, e fazê-lo, para ver os resultados.”

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Seis benefícios do yoga surpreendentes:

De acordo com Harrington, há seis benefícios surpreendentes para a prática de yoga:

Construção 1. Força

2. Flexi-time

A flexibilidade desenvolvido pela ioga aumenta o equilíbrio e pode ajudar você a ficar livre de lesões.

3. Mente afiada

A respiração exercício da ioga lento vai aumentar o oxigênio para o cérebro e ajudá-lo a pensar mais claramente sob a coação de exercício.

Sensação 4. Gut

Yoga coloca como o ‘Cão descendente’, o ‘Camel’ e ajuda a ‘ponte’ um sistema digestivo saudável.

A respiração diafragmática permite que seus órgãos digestivos para funcionar corretamente e faz os músculos de seus intestinos mais ativo, promovendo escoamento regular de alimentos.

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5. Melhor sono

Tome 10 minutos antes de deitar para alguns poses de ioga como o ‘Dolphin’ que se estende os ombros, pescoço e coluna vertebral e exercícios simples de respiração para ajudar a relaxar.

6. Nervos de aço

A pose ‘Criança’ pode acalmar o sistema nervoso e trazer a sua posição mente-corpo em um equilíbrio como você enfrentar o próximo desafio.

Aulas de ioga estão disponíveis em todos Virgin Active Life Centre e clubes Coleção e selecione locais têm apenas introduziu uma nova gama de líder em equipamentos yoga internacional de Manduka.

Para mais informações, visite www.virginactive.co.za

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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