6 razões saudáveis ​​para se sentir triste

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Mesmo as pessoas mais ensolarados entre nós se sentir triste de vez em quando, se houve um gatilho específico, como terminar um relacionamento, ou não verdadeiro desencadeante diferente de um ataque de melancolia. De qualquer maneira, se sentindo triste é uma emoção normal que muitas pessoas tentam empurrar para baixo porque é por vezes associada a fraqueza emocional.

No entanto, é importante distinguir a tristeza de depressão. A tristeza é temporária, enquanto a depressão é um sentimento crônico de falta de esperança que requer atenção médica, pois ele pode ser debilitante. Aqui estão seis razões pelas quais está tudo bem (e talvez até mesmo saudável) sentir-se triste por curtos períodos de tempo …

 

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1. Tristeza constrói maturidade emocional

Um artigo de 2009 a partir do Reino Unido Telegraph observa que a tristeza pode realmente ser bom para nós de determinadas maneiras. Por exemplo, se sentindo triste pode nos ajudar a amadurecer emocionalmente. Tristeza também pode construir uma espécie de escudo que nos ajuda a aprender a lidar com decepções futuras.

O Telegraph artigo diz que o problema é a sociedade de hoje tende a saltar para a medicação como uma solução para a tristeza, sem montar para fora a tempestade (ou seja, a perda de um emprego ou um rompimento). “Um número crescente de especialistas em saúde mental temem a crescente tendência a tomar uma pílula para bater os azuis podem realmente afetar a evolução humana”, observa o artigo. Tristeza também nos ajuda a aprender com nossos erros, ele adiciona.

2. Tristeza Fornece Vida Reflexão

Um artigo Elite diário 2.017 colocá-lo de forma eloquente como esta: há algo sobre o sentimento de melancolia que realmente se sente bem. Se você está sentado dentro em um dia chuvoso e sentindo sozinho, colocando na música “azul” ou baralhar através de fotos antigas pode envolver nossa nostalgia e trazer de volta tempos felizes e lugares.

Reflexão sobre o passado vai ajudar a preencher o vazio que você está sentindo e voltar a ouvir música triste como uma distração, o artigo observa melodias tristes são realmente cientificamente provado ser agradável, porque é como ter alguém por perto que entende seu humor.

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3. Tristeza Chama a atenção que você precisa

Quando você não está sozinho ou se sentindo para baixo, ele pode solicitar que aqueles ao seu redor para oferecer ajuda ou dar-lhe espaço sem você ter que perguntar para ele. Elite diário observa que isso pode dar-nos uma forma de validação, como se a nossa tristeza se justifica e temos o direito a ele (que fazemos).

O artigo também observa que a preocupação com os outros é dimensionada para a quantidade de tristeza que você está exalando. Isto pode ser problemático para aqueles que realmente estão apenas agindo triste para chamar a atenção dos outros.

4. Tristeza Ajuda Sentimentos lançamento insalubres

Muitas pessoas vêem chorando como embaraçoso, mas que seu corpo está realmente fazendo é, naturalmente, reagir a um acontecimento triste de uma forma saudável, de acordo com diária de Saúde. Deixando as lágrimas rolar para baixo é uma forma normal para liberar o estresse, dor e raiva.

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O choro é realmente uma “purga” ou “purificação” de seus sentimentos através da liberação emocional. A diária Saúde artigo compara a uma “válvula de segurança” que deixa escapar emoções que se acumularam muito. Então, ao invés de segurar as lágrimas, deixá-los fora. Fazê-lo atrás de uma porta fechada, se você precisa.

5. Saiba Empathy da tristeza

Sentir-se triste quando alguém compartilha um conto triste podem desencadear uma resposta emocional em você. Quando você pensa sobre isso, isso pode realmente ajudar a pessoa a lidar com suas próprias emoções, porque você está sendo compreensivo para com eles, dando-lhes uma saída.

Isto é verdade para as crianças em um playground, que aprendem a dar uma mão para aqueles em necessidade exemplo, para, se uma criança que cai de um balanço e se machuca. A 2016 Huffington Post do blog afirma que, em essência, o que ajuda as crianças a ser mais conscientes de seus próprios sentimentos e saber quando é hora de pedir ajuda. Ela também ajuda a desenvolver a capacidade de se relacionar com mais pessoas, observa o blog.

6. emoções negativas estimular a criatividade

De acordo com a revista Wired, não é coincidência que os artistas a passar por períodos de conflitos criado algumas das maiores pinturas e álbuns de música. Um artigo da fonte de tecnologia observa um estudo que descobriu tristeza faz as pessoas pensarem mais fora da caixa.

Embora o estudo exposto pessoas para feedback positivo e negativo sobre uma tarefa e provou que um bom feedback pode fazer você se sentir bem, ele também observou que a arte de quem recebeu feedback negativo a partir da tarefa inicial criou uma obra mais impressionante do que suas contrapartes satisfeitos. O estudo concluiu que a tristeza nos dá mais capacidade de prestar atenção aos detalhes. Talvez tristeza, mesmo nos motiva a tentar mais difícil de provar pessoas erradas sobre nossas habilidades.