6 razões saudáveis ​​para se sentir triste.

Mesmo as pessoas mais radiantes sinto triste de vez em quando – seja por causa de um fator específico como o fim de um relacionamento ou nenhuma razão, exceto um episódio melancólico. Mas se sentindo triste é uma emoção normal que muitas pessoas tentam sufocar porque muitas vezes é associado com fraqueza emocional.

Ainda é importante diferenciar a tristeza de depressão. A tristeza é temporária, enquanto a depressão é um sentimento crônico de falta de esperança que requer atenção médica, como pode ser debilitante. Aqui estão seis razões pelas quais é normal (e talvez até mesmo saudável) para se sentir triste de vez em quando …

1. Tristeza fortalece maturidade emocional

Um artigo publicado em 2015 no jornal Telegraph no Reino Unido observou que a tristeza pode realmente ser benéfico em determinadas maneiras. Por exemplo, nos permite sentir triste para amadurecer emocionalmente. Tristeza também pode construir um escudo que nos ajuda a lidar com decepções futuras.

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O artigo Telegraph diz que o problema é que a sociedade tende a apressar as drogas como uma solução para a tristeza sem tentar superar as dificuldades por trás dessa emoção (por exemplo perdida emprego ou de um rompimento). “Um número significativo de especialistas em saúde mental estão preocupados que a tendência crescente para usar uma pílula para aliviar a depressão pode realmente afetar a evolução humana”, observa o artigo. Tristeza também nos permite aprender com nossos erros, acrescentou.

2. Tristeza permite reflexão sobre a vida

Um artigo Elite diário apareceu em 2017 foi colocado em perspectiva eloquentemente: o sentimento de melancolia, às vezes faz você se sentir melhor. Se um dia chuvoso, você está dentro e você se sente sozinho, ouvir música “deprimente” ou assistindo fotos antigas pode causar um sentimento de nostalgia e lembrar-nos de momentos felizes.

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Reflectir sobre o passado nos permite preencher o vazio que sentimos; e voltar a música triste para o entretenimento, o artigo observa que foi cientificamente comprovado que as canções melancólicas trouxe prazer, porque eles estavam agindo como o conforto de alguém que entendesse o seu humor.

3. A tristeza chama a atenção que você precisa

Quando você não sente que você ou deprimido, este sentimento pode forçar o seu entorno para oferecer ajuda ou espaço que você precisa, sem você ter que pedir. Elite diário observa que esta é como uma confirmação, como se a nossa tristeza foi justificado e que somos aeronaves direita (que é o caso).

O artigo também observa que o nível de preocupação dos outros é proporcional à quantidade de tristeza que vem de você. Isso pode ser um problema no caso daqueles que fingir sua tristeza para receber a atenção dos outros.

4. A tristeza ajuda a se livrar dos sentimentos pouco saudáveis

Muitas pessoas acreditam que o choro é embaraçoso, mas é o método utilizado pelo nosso corpo a reagir naturalmente e saudavelmente um acontecimento triste, de acordo com diária de Saúde. Deixe o fluxo de lágrimas é um caminho natural para liberar o estresse, dor e raiva.

O choro é como uma “purga” ou “limpeza” de seus sentimentos através da liberação emocional. O artigo Diariamente Saúde compara a uma “válvula de segurança” libertar as emoções que se acumularam. Então, ao invés de segurar suas lágrimas, deixe-os fluir. Fazê-lo em privado, se necessário.

5. Tristeza ensina a empatia

Quando alguém compartilha uma história triste, isso pode desencadear uma tristeza resposta emocional em você. Esta empatia para com a reação dela pode ajudar a pessoa a gerenciar suas próprias emoções, agindo como uma tomada.

Este é o caso para as crianças no playground, aprendendo a ajudar os necessitados; por exemplo, no caso de uma criança caindo do balanço e mágoa. Um blog Huffington Post publicou em 2016 diz, basicamente, permite que as crianças a serem mais conscientes de seus próprios sentimentos e saber quando é hora de procurar ajuda. Isso também ajuda a desenvolver a capacidade de se ligar a outros, observa o blog.

6. As emoções negativas estimular a criatividade

De acordo com a revista Wired, não é uma coincidência que os artistas passam por períodos de conflito criar alguns dos seus melhores trabalhos / pinturas / música. Artigo fonte de suportes tecnológicos de tal estudo que descobriu que a tristeza permitiu que as pessoas a usar sua imaginação.

O estudo exposto aos participantes feedback positivo e negativo sobre um trabalho. O estudo mostrou que as reações positivas deu uma sensação de satisfação ao seu autor, mas tem sido observado que as pessoas que tinham recebido respostas negativas à sua tarefa inicial, em seguida, criou uma obra mais impressionante do que suas contrapartes felizes. O estudo concluiu que a tristeza nos deu uma melhor capacidade de atenção aos detalhes. Tristeza talvez até nos motiva a trabalhar mais para provar para essas pessoas que eles estavam errados a respeito de nossas habilidades.

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