6 razões saudáveis ​​para comer lucuma.

Vá para casa, maçãs e bananas, abriu caminho para a nova super fruta no distrito, eu apresento o lucuma legal. Esta fruta nativa subtropical da América do Sul recentemente se tornou popular nos EUA. Mesmo a antiga civilização dos Incas (Peru nos tempos modernos) de lúcuma consumido por seu sabor doce e seus benefícios de saúde.

O fruto é cheio de vitaminas essenciais, como vitamina B3 e proteínas, ferro e zinco. Você pode comer o fruto propriamente dito ou consumir o pó em suco para os mesmos efeitos positivos. Aqui estão seis razões de saúde para comer este novo (mas de idade) superfruit …

1. Benefícios para a pele

De acordo com Livestrong, o lucuma tem sido utilizado pelas suas propriedades medicinais e fonte cita um estudo experimental demonstrou que os efeitos anti-inflamatórias do extracto deste fruto na pele. Os resultados mostraram que o extrato cura acelerada e rejuvenescimento celular encorajador.

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O artigo continua a dizer que a fruta tem propriedades anti-envelhecimento e titular do estudo, da Universidade Rutgers, em Nova Jersey, tem ainda registrou uma patente de extractos de lúcuma resultado do estudo.

2. É cheio de antioxidantes

Huffington Post UK observa que a fruta contém uma grande dose de antioxidantes, substâncias que podem prevenir danos às células. Antioxidantes são populares devido à sua capacidade comprovada para prevenir câncer em particular.

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Estes antioxidantes também têm propriedades anti-envelhecimento e lutar contra outras doenças. O teor de antioxidante está sempre presente quando a fruta é consumida em pó no estado líquido, observa o artigo.

3. Benefícios fácil de engolir

Várias fontes tout as virtudes de lúcuma (também chamado Inca Gold) para os bebês, porque a fruta tem um gosto bom e é fácil de mastigar e engolir, o que o torna ideal para a primeira refeição do júnior sólida.

Isto significa que a probabilidade de que o seu bebé tem uma dor de estômago são reduzidos porque a fruta é fácil de digerir, ea vantagem é que você dar ao seu filho algo natural e altamente nutritivos.

4. Ajudar o seu corpo toda a fibra

A lúcuma é rica em fibras, pelo menos de acordo com a Autoridade Orgânica, uma rede de informação sobre os alimentos online. As fibras são essenciais para o movimento do alimento através do sistema digestivo, de modo que a fruta pode ajudar se você tiver problemas de constipação.

As fibras também têm outros benefícios para a saúde, de acordo com a Clínica Mayo. Eles podem ajudá-lo a manter um peso saudável e reduzir o risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas, disse a clínica.

5. Muitos oligoelementos

Literalmente. De acordo com Livestrong, a lúcuma contém 14 elementos de traço que desempenham um papel em um corpo saudável. Estes oligoelementos são particularmente abundantes em potássio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo, dependendo da fonte.

Outros elementos vestigiais necessários em pequenas quantidades para a operação adequada do sistema incluem ferro, cobre, zinco e iodo, que também estão presentes no lucuma.

6. Um substituto do açúcar

Muitas pessoas com restrições alimentares devido a diabetes pode optar pelo pó lucuma para substituir o açúcar, também diz Livestrong. Pode adoçar um prato sem o risco de aumento de açúcar no sangue, um ativo que vai apelar para muitas pessoas.

O pó pode ser adicionado em doces, bolos, biscoitos ou até mesmo iogurte natural para adicionar sabores. Você também evitar as calorias vazias de adoçantes artificiais, substituindo o lucuma acrescenta Livestrong.

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