6 razões que fazem as piores ressacas mais velho.

I passou a 40 em 13 de fevereiro. Isso só poderia acontecer na minha cabeça, mas meu corpo reage a uma noite de beber muito diferente de quando eu tinha 20, 30 anos para trinta e tantos anos. Na universidade, eu poderia beber até de madrugada, ir para casa e escrever um ensaio de 20 páginas, dormindo no chão de um amigo e acorda-me para o meu curso de oito horas – não há problema! Mas hoje, quando eu tenho que acordar cedo, eu questiono alguns copos de vinho I consumidos no jantar.

Fazer tudo na minha cabeça ou se o meu corpo reagir mais fortemente ao álcool à medida que envelhecem? Vamos ver o que os especialistas têm a dizer sobre o álcool, metabolismo e ressacas e idade …

1. A próxima noite

Uma pesquisa feita pelo Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA) mostram-nos o que precisamos saber sobre o dia depois de uma noite de bebedeira. Com a idade, os sistemas do nosso corpo naturalmente lento. Isto significa que o fígado produz menos antioxidantes e limpa o corpo de forma mais lenta, e nosso metabolismo é mais preguiçoso de 20 anos.

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Mesmo o fato de ter tomado alguns quilogramas (em comparação com quando estávamos 20 anos) significa que temos um pouco mais de álcool para nos intoxicar. E beber mais está relacionada a sistemas menos eficientes (por exemplo, o processamento pelo fígado e metabolismo), que nos faz desafiar a nós mesmos com menos zelo.

2. O caso de desidratação

Nós todos sabemos que engolir uma bebida esportiva (eletrólitos) ou engolir um copo de água é essencial antes de ir para a cama bêbado … Se lembrar. Mas aqueles que pular esta etapa importante de hidratação sentir na manhã seguinte, independentemente da idade.

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Obviamente desidratação induzida por álcool piora com a idade. É por isso que especialistas em relação à dor e dores de cabeça, do Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame recomendam beber apenas uma bebida alcoólica por hora (para dar ao corpo a chance de metabolizar o álcool) e bebidas copo de água entre cada cerveja ou um copo de vinho.

3. O metabolismo do álcool com a idade

Pense de volta para o tempo da universidade … Você estava no juvenil pico do seu fígado a partir da perspectiva da sua capacidade de absorver e metabolizar o álcool, de acordo com Dr. Constance Scharff, diretor de pesquisa sobre o vício em Cliffside Malibu Califórnia, um centro de reabilitação para álcool e drogas.

Em comparação, mais velhos, nosso fígado e nosso metabolismo naturalmente desacelerar em resposta a vários fatores (por exemplo, dieta, nível de atividade, DNA etc.). É por isso que é preciso mais tempo para se livrar dos restos de uma noite embriagado em nosso sistema, e essa é uma razão pela qual as ressacas são mais e mais.

4. Álcool e ganho de peso

O envelhecimento é inevitável. Mas o ganho de peso não é garantida para todos. Se você tomou alguns quilos desde o tempo da universidade e trinta, pensar sobre as mudanças em seus hábitos de consumo.

De acordo com o NIAAA, ganho de peso normalmente significa que você precisa beber mais hoje a sentir os efeitos do álcool. Pa exemplo, se você estivesse bebendo 3 cervejas como um estudante de 65 quilos, agora será de 5 ou 6 você faça o seu adulto de 75 kg como bêbado. Basicamente, que está ligada com a percentagem de gordura corporal: o mais gordura corporal, menos rácio corpo / água, o que resulta num teor de álcool no sangue mais elevado.

5. Desenvolver uma tolerância com a idade?

Uma das vantagens de idade é maior tolerância ao álcool, de acordo com um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde, que diz que as pessoas mais jovens sabem bocas de madeira mais resistente do que os adultos para idade média.

No entanto, os pesquisadores do Centro de Estudos e vícios Alcohol University Brown não concordou. Eles dizem que um metabolismo mais lento em adultos mais velhos conduz geralmente a beber mais do que o esperado … E uma ressaca no dia seguinte stinker.

6. As enzimas hepáticas e ressacas

Um 2017 relatório sobre a ciência da ressaca liderados pelo Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame diz que tudo volta para o fígado e sua capacidade de erradicar subprodutos álcool corpo.

Pense no fígado como uma desintoxicação super-herói em seus vinte anos. Com a idade, que produz as enzimas oxidativas menos mitocôndrias que ajudam a eliminar o corpo de toxinas (por exemplo, acetato de acetaldeído e) através do sangue. O resultado: as toxinas permanecem no corpo e você se sentir mais de ressaca no dia seguinte.

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