6 razões pelas quais você precisa de algum tempo sozinho

Com a nossa conexão constante com a mídia social, verdadeiro tempo sozinho é muitas vezes difícil de encontrar. Entre as exigências do trabalho, obrigações familiares e passeios sociais quando é a última vez que você esculpido algum tempo real me-me-and-I? Vários estudos mostram que, enquanto a solidão pode causar vários impactos negativos na sua saúde (ou seja, depressão e doença cardiovascular) fazendo tempo cada semana por algum tempo sozinho pode realmente fazer um monte de bom para o seu bem-estar das seguintes maneiras …

1. Os introvertidos Way Reabastecer …

Se você é uma pessoa extrovertida, as chances são que você está energizada por interações sociais com grandes grupos de pessoas. No entanto, se você é um introvertido, o tempo gasto com os outros pode ter um monte de você e deixá-lo zapped de energia. Introvertidos exigem uma certa quantidade de me-tempo, a fim de reabastecer suas lojas de energia.

psiquiatra famoso, Carl Jung, observou que os introvertidos são mais vulneráveis ​​em mais estimulante, ambientes barulhentos, sociais. Apenas monitorar as ações de qualquer introvertido depois de uma grande reunião de grupo e provavelmente você vai vê-los escapando para uma corrida sozinho ou com nada mais para empresa, mas um bom livro.

2. Tempo Sozinho limpa a mente

Pesquisa publicada na Psychology Today , pelo Doutor em Psicologia e autor, Sherrie Bourg Carter, sugere que um pouco de mim em tempo irá ajudá-lo a limpar sua mente, mesmo se você não é um introvertido.

Dr. Carter explica que, “[continuamente] estar ‘on’ não dá [a] cérebro uma oportunidade para descansar e reabastecer-se.” No entanto, tomar algum tempo para descansar e recarregar sem distrações é vital para o processamento e contemplação, bem como para o rejuvenescimento da mente e do corpo.

3. Me Time estimula a criatividade

Não, você não precisa para trocar idéias os outros a debater de forma eficaz. Na verdade, a pesquisa de psicólogos da Universidade de Washington em St. Louis, mostra que os melhores planos e idéias criativas são chocados como projetos solo, a partir de fontes individuais.

A pesquisa descobriu que não só as pessoas vêm com o seu melhor material quando o brainstorming por si mesmos-lo também descobriu que o brainstorming em grupo muitas vezes resulta em menos e mais frágeis ideias do que se essas mesmas pessoas saíram por conta própria e fundiu as suas ideias mais fortes depois como um grupo.

4. Solidão reduz as taxas de depressão adolescente

Enquanto o tempo sozinho em todas as idades é recomendado para a saúde mental e bem-estar, um estudo de 1997 pesquisa realizada pela Reed W. Larson, especialista desenvolvimento emocional e professor de Humana e Comunidade para o Desenvolvimento da Universidade de Illinois, Urbana-Champaign, afirma que os adolescentes que passam um montante intermédio de seu tempo sozinha eram menos deprimidos em comparação com aqueles que passam muito pouco tempo por si mesmos.

Em seu estudo, Larson, acompanhou o companheiro e estados subjetivos de um grupo de 483 adolescentes em graus 5 a 9 durante um período de 1 semana. Seus resultados mostraram que para os adolescentes em graus 7 a 9, solidão teve um impacto positivo sobre o seu estado emocional e que estes “retiros estratégicos [fornecido] um elogio construtivo para a experiência social na vida diária.”

5. Indo Solo pode promover novas conexões

Pergunte ao seu vizinho solitário por que ele nunca sai de casa e as chances são de que ele vai dizer que ele não sabe quem compartilha seus interesses pessoais. Isso não é desculpa para não sair e encontrar alguém que compartilha paixões semelhantes, de acordo com Rebecca Ratner, um professor de negócios da Universidade de Maryland.

Levando em uma de suas atividades favoritas (ou seja, ver a jogar, viajar, ir a uma leitura de poesia, tendo aulas de culinária, ou aderir a um grupo de caminhada) em seu próprio irá praticamente garantir que você conhecer pessoas de pensamento similar que também compartilham seu interesse. Portanto, esqueça sobre como os outros estão percebendo a sua vinda a solo e sair e se divertir!

 

6. Trabalhar sozinho aumenta a produtividade

Quando foi a última vez que você fez uma apresentação do grupo grande no trabalho ou na escola? As chances são de um ou mais dos seus colaboradores não puxar o seu peso, e deixar uma única pessoa fazer a maioria do trabalho. Se você é culpado de um conceito chamado “loafing social”, você não está sozinho.

De acordo com pesquisadores da Virginia Commonwealth University, sapatos sociais são caracterizados como indivíduos de um grupo que colocar diante menos esforço quando várias pessoas estão trabalhando no mesmo projeto. Os projetos em grupo tendem a dar aos indivíduos desmotivados uma desculpa para esconder, porque os outros vão pegar a folga. projetos solo, por outro lado, encoraja os indivíduos a ser produtivo e eficiente quando só eles são classificados por seus esforços.

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