6 razões para ter tempo sozinho.

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Por causa da nossa conexão constante com a mídia social, em tempo real por si só é muitas vezes difícil de encontrar. Entre o trabalho obrigações, família e saídas, quando foi a última vez desenterrado tempo para você sozinho? Vários estudos mostram que, embora a verdadeira solidão pode levar a impactos negativos sobre a saúde (por exemplo, depressão e doença cardiovascular), ter tempo cada semana para você e só você pode fazer milagres em seu bem-estar 6 seguintes maneiras …

1. A maneira de repor os introvertidos

Se você é uma pessoa extrovertida, você provavelmente estimulado pela interação social com grandes grupos. Mas se você é introvertido, o tempo gasto com os outros pode cansar você ou esgotar você. Os introvertidos precisam de uma certa quantidade de tempo sozinho para recarregar suas energias.

O famoso psiquiatra Carl Jung observou que os introvertidos são mais vulneráveis ​​nos ambientes estimulantes de hiper, barulhento e social. Basta ver as ações de um introvertido depois de um grande comício, e você provavelmente vai escapar para uma única corrida ou relaxar na companhia de um bom livro.

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2. A única vez que ilumina o espírito

Uma pesquisa feita por Dr. Sherrie Bourg Carter em psicologia e publicado em Psychology Today sugere que um curto espaço de tempo só ajuda a limpar a mente, mesmo se você não está introvertido.

Dr. Carter explica que ser [continuamente] ‘on’ não dá a oportunidade para o cérebro para descansar e recarregar. E ter tempo para descansar e relaxar sem distrações é essencial para o processamento e contemplação, e para o rejuvenescimento do corpo e da mente.

3. O tempo para si mesmo estimula a criatividade

Não, você não precisa debater vários pensar de forma eficaz. Na verdade, a pesquisa por psicólogos da Universidade de Washington em St. Louis mostra que os melhores planos e idéias criativas vêm de projetos em solos e fontes solitários.

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A pesquisa mostra que não apenas os indivíduos têm melhores ideias quando pensar sozinho, mas também como o brainstorming várias vezes resulta em idéias menores e mais frágeis que, se as mesmas pessoas estavam pensando só então reuniu suas melhores idéias em grupos.

4. A solidão taxas reduzidas de depressão

A solidão em qualquer idade é recomendado para a saúde e bem-estar mental. Um estudo de 1997 por Reed W. Larson, especialista em desenvolvimento emocional e professor de desenvolvimento humano e da comunidade na Universidade de Illinois, Urbana-Champaign, diz que os adolescentes que passam muito tempo sozinhos são menos deprimidas em comparação aqueles que passam pouco tempo sozinho.

Em seu estudo, Larson supervisionou o estado subjetivo e camaradagem de um grupo de 483 adolescentes com idades entre 10 a 15 anos durante um período de uma semana. Seus resultados mostram que entre os adolescentes de 12 a 15 anos, a solidão teve um impacto positivo sobre o estado emocional e que estes retiros estratégicos oferecido elogio construtivo para as experiências sociais da vida cotidiana.

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5. Estar sozinho pode fomentar novas relações

Pergunte ao seu vizinho solitário por que ele nunca sai de sua casa, e ele vai responder com certeza ele sabe alguém que compartilha de seus interesses pessoais. Mas isso não é desculpa para não sair de casa e encontrar alguém que compartilha as mesmas paixões, de acordo com Rebecca Ratner, professor de negócios na Universidade de Maryland.

Participar de uma atividade favorita (por exemplo, ir ao teatro, viajar, ir a uma leitura de poesia, ter aulas de culinária, caminhadas), muitas vezes só garante que você vai conhecer pessoas da mesma mentalidade e compartilhar seus interesses. Não se preocupe com a percepção dos outros vê-lo chegar sozinho; sair e se divertir!

6. Trabalhar sozinho aumenta a produtividade

Quando você fez uma apresentação do grupo na escola ou no trabalho, pela última vez? Muitas vezes, um ou os outros empregados não trabalham tanto quanto, e uma pessoa acaba fazendo todo o trabalho. Se você é culpado deste conceito chamado ‘loafing social’, você não está sozinho.

De acordo com pesquisadores da Virginia Commonwealth University, preguiçoso social são indivíduos que fornecem cada vez menos esforço como o grupo de trabalho aumenta. Os projetos em grupo tendem a dar uma desculpa para as pessoas menos motivadas para esconder atrás de outros assumir. Os projectos a solo, por outro lado, incentivar as pessoas a ser produtivo e eficaz quando listado em seu esforço solitário.