6 razões de saúde convincentes para parar de beber refrigerante diet

Você finalmente percebeu que tudo isso beber refrigerante-mesmo que você beber dieta boa refrigerante-não para sua saúde. Refrigerante diet, apesar de ser mais baixos em calorias, está ligado a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo enxaqueca, aumento de peso, deterioração do osso, e o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Isso significa que pôr fim ao bebericando refrigerante diet terá o efeito oposto, aumentando a sua saúde nestes seis maneiras …

 

1. Reduzir o risco de Diabetes

Numerosos estudos já vincular beber alguns refrigerantes diet por dia a um risco elevado de diabetes. Na verdade, um estudo publicado pela Diabetes Care , uma revista American Diabetes Association (ADA), explica que beber refrigerante diet provoca a liberação do hormônio de armazenamento de gordura, conhecida como insulina.

O Diabetes Care estudo identificou que eles chamam de “grande paradoxo”, ou porque as pessoas continuam a ganhar peso, mesmo quando eles fazer a troca de soda completo para refrigerante diet. Pesquisadores do estudo destacam que os adultos que bebiam mais de um refrigerante diet por dia liberar o hormônio do excesso de insulina, o que resulta em perda de controle de açúcar no sangue, e eventual diabetes dentro de um prazo de 7 anos.

Força óssea 2. Impulso

Se você está propenso a fraturas ósseas e osteoporose demitindo o refrigerante pode aumentar a sua resistência óssea total. Segundo um estudo da osteoporose realizado pela Universidade Estadual de Framingham, em Massachusetts, colas de dieta, ao contrário de outras bebidas carbonatadas, foram encontrados para causar baixa densidade mineral óssea no quadril de mulheres mais velhas.

O estudo realizou-raios-X da densidade mineral óssea (BMD) nas zonas da coluna vertebral, bem como 3 áreas da anca em mulheres de 1413 e de 1125 homens. Os resultados mostraram que aqueles que consumiram cola teve uma DMO inferior. Além disso, colas (ambos dieta e não-diet) contêm cafeína e ácido fosfórico, que pesquisadores afirmam impactar negativamente a saúde óssea.

3. melhorar a função renal

Você provavelmente já sabe que os seus rins são em grande parte responsáveis ​​por eliminar todos os tipos de toxinas desagradáveis ​​do corpo. Olhe para a lista de ingredientes na parte de trás de uma lata de dieta cola e você pode imaginar os muitos adoçantes artificiais que seu corpo tem de lidar com cada vez que você para baixo uma lata (ou seja, Aspartame, Splenda, e Sucralose).

De acordo com um estudo apresentado na Sociedade Americana de Nefrologia, em San Diego, as mulheres que slurped 2 ou mais refrigerantes diet por dia sofreu uma redução de 30 por cento da função renal global. Os especialistas da Harvard Medical School salientar que os participantes do estudo mulheres 3.256 tinham função renal perfeitamente saudável no início do estudo.

4. fazer escolhas melhor comida

Eu trabalhei no Burger King durante todo o colegial e eu sempre achei interessante que as pessoas que ordenaram refrigerante diet fora do menu também tendiam a escolher os mais elevados de gordura e calorias opções de alimentos a partir do menu. Como se vê, esta não foi uma coincidência, mas o comportamento comprovada com uma explicação científica.

Heather Bainbridge, um nutricionista com Centro Médico Peso Control Center da Universidade de Columbia, explica que as pessoas usam a desculpa de “nenhuma caloria” quando beber refrigerante diet para entrar em escolhas alimentares pouco saudáveis ​​(isto é, batatas fritas, doces, bolo, lanche alimentos gordurosos e hambúrgueres ), que pode se desenvolver rapidamente em um hábito junk food saudável e viciante.

5. Enxaqueca Banir

Você pode praticamente garantir alguns dias de dores de cabeça quando você parar de beber café. No entanto, parar de refrigerante diet tem exatamente o oposto afetar acordo com uma revisão pesquisa publicada pela European Journal of Clinical Nutrition .

De acordo com a revisão desistir dieta beber refrigerante irá dar o seu cérebro de uma pausa de adoçantes artificiais, como o aspartame, que literalmente alteram sinais de recompensa do cérebro, substâncias químicas do cérebro impacto, e até mesmo danificar terminações nervosas no-cerebelo, causando todos os tipos de tremores, dores de cabeça, e até mesmo interromper padrões de sono. Felizmente, parar de sódio irá reparar esse dano.

6. Redução do Risco de Síndrome Metabólica

Enquanto muitas pessoas desconhecendo fazer a troca de refrigerante diet para promover a perda de peso, a pesquisa da American Diabetes Association (ADA) diz que você é honesta melhor sem refrigerante diet completamente. Um estudo publicado pela Diabéticos Cuidado , uma publicação ADA, liga refrigerante diet ao aumento do risco de síndrome metabólica.

O estudo não só mostrou que os bebedores de dieta de soda aumentou as taxas de Hipertensão-cientistas também de salientar que o consumo de soda dieta diária está ligado a um risco aumentado de doença cardiovascular, obesidade, e diabetes do tipo 2.

 

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