6 razões de bem-estar ter recursos para um fim de semana.

Nós muitas vezes são atraídos para nossa rotina diária e se esqueça de fazer uma pausa e ter tempo para si mesmo. Mas mesmo se você ama slouching no sofá para assistir TV, há melhores maneiras de relaxar.

Um retiro de bem-estar tem muitos benefícios: aliviar dores musculares, relaxar a mente, dispositivos eletrônicos desconecte … Aqui estão seis razões para tomar o tempo para escapar de seu ambiente para um fim de semana bem-estar …

1. Seja flexível com seu tempo

Retiros de ioga são uma escolha popular, e, além de que lhe permite relaxar, eles ajudam a concentrar-se sobre a aptidão física e flexibilidade. A melhor revista de Saúde no Canadá, note que você não precisa ser um yogi experiente para beneficiar destes retiros, e você pode ser “tão flexível como um cabo de vassoura.”

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Você vai voltar, não só com menos nós no corpo, mas talvez também com novos amigos e conhecidos que têm a mesma mentalidade, observa a revista. Alguns retiros até mesmo incorporar outras atividades, como caminhadas na experiência de bem-estar yoga.

2. Entre em contato com outra

De acordo com a fonte on-line de saúde WebMD, sendo hit é um dos elementos-chave para relaxar (em matéria de pensões de bem-estar). É um dos benefícios de retiros de spa, onde o pessoal oferece massagens e outras técnicas de relaxamento.

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O artigo cita um estudo japonês que mostrou que o tempo gasto no spa significou uma saúde física e mental em geral melhores (e menos doentes dias de férias). Mas certifique-se de que a instalação segue as boas recomendações de saúde desde a água reciclada spa tem sido associada a alguns problemas.

3. Coloque-se a comer melhor

Tire um tempo para si mesmo muitas vezes significa excessiva ingestão de alimentos e bebidas que não são muitas vezes o melhor para a nossa saúde, mas nos ajudam a relaxar (por exemplo, alimentos de conforto). Mas se você gastar uma aposentadoria bem-estar para cuidar de si, você pode se concentrar mais sobre os alimentos que você come.

A “dieta” não significa necessariamente reduzir a quantidade de alimento consumido, mas os tipos de alimentos. Alguns retiros colocar igual ênfase em nutrição que o relaxamento para garantir uma dose saudável de proteínas e vitaminas para ajudar a restaurar o corpo.

4. Desligue-se

Não é um segredo que o Ocidente tem um problema de dependência de dispositivos eletrônicos, como tablets e smartphones. A constante necessidade de verificar suas mensagens e e-mails a cada poucos minutos pode invadir o seu tempo relaxante, e dar a impressão de estar constantemente conectado.

Se desconexão pode ser difícil no início, mas como a fonte disse Tornando-se minimalista “irá desligar impede sentimentos insalubres de ciúme, inveja e solidão.” Ironicamente, aqueles que estão constantemente ligados aos meios de comunicação muitas vezes pode ter sentir deixado de fora, observa o site.

5. Volte para a falta de sono

Nossas vidas conectado e caótica média, por vezes, o sono perde a sua prioridade, mas todos nós precisamos dormir o suficiente para ser saudável e funcionar bem. Indo para um fim de semana retiro significa que você fazer sua própria programação, com um cochilo à tarde se é isso que você quer.

Alguns spas também enfatizar o fato de retomar um ciclo de sono saudável através da análise de seus hábitos e ajudar a corrigi-los. Existem tratamentos particularmente útil para a privação do sono, incluindo acupuntura e massagens oferecidos por muitas instalações de bem-estar.

6. Você merece uma recompensa

Você pode se sentir desvalorizado no trabalho (ou mesmo você), então ao invés de esperar que alguém lhe fazer um tapinha nas costas (uma massagem nas costas), por que não tomar a iniciativa e você recompensar-te?

Um fim de semana de bem-estar pode ser uma ótima maneira de reconhecer o seu valor, dando-lhe a oportunidade de desfrutar de sua própria empresa (ou de um amigo próximo). Em vez de gastar dinheiro em “coisas” que fazem você se sentir melhor, um fim de semana terá duração benefícios mentais e físicos.

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