6 problemas de saúde associados com muito sono

Geralmente, vivemos em um mundo onde estamos acostumados a ser dito para dormir mais. No entanto, embora os profissionais médicos defendem o valor de obter regular, qualidade de olhos fechados para manter uma imunidade forte, para a energia, e, a fim de manter o foco, parece que muito sono também pode ser perigoso para a saúde. Segundo o Dr. Michael Irwin, Professor de Ciências Biobehavioral e Psiquiatria na David Geffen School of Medicine da UCLA, dormir mais de 8 ou mais horas por noite pode ser tão prejudicial para a sua saúde e bem estar zzzzzzzs como não suficientes.

Vamos olhar seis problemas de saúde que podem se desenvolver em pessoas que dormem muito …

1. Quanto sono é Demais?

É natural que se precisam de mais sono à medida que envelhecemos, diz o Dr. Susan Redline, médico sênior em Brigham e do Hospital da Mulher (com foco no sono e distúrbios circadianos) e professor de medicina do sono na Universidade de Harvard. No entanto, Dr. Redline explica que a necessidade de lotes de olho fechado também pode ser “um marcador de problemas de saúde subjacentes … [e] sinal de que você tem uma doença.”

Dr. Redline esclarece que a saúde eo bem estar das pessoas que dormem mais de 10 horas por dia é normalmente pior, quando comparado a pessoas que só tem 7 a 8 horas de olhos fechados a cada dia.

2. Sleepers longas Risco Diabetes Tipo II

Aqui está alguma pesquisa médica séria para dormir … ou não! De acordo com este estudo 2017 publicado pela Associação Americana de Diabetes, travessas excessivas (bem como aqueles que poupam em sono regularmente) tendem a ter níveis elevados de açúcar no sangue.

Como você provavelmente sabe aumentou os níveis-in de açúcar no sangue além de transportar em torno de excesso de peso, consumindo uma dieta pouco saudável, e viver uma do estilo de vida sedentário são fatores que aumentam as chances de desenvolver diabetes tipo II.

3. Sentir-se deprimido?

WebMD.com afirma que muito de uma coisa boa (sonhos doces) muitas vezes pode traduzir para a negatividade em sua vida de vigília. Por exemplo, dormir demais muitas vezes é fortemente ligada à depressão e outros impactos negativos na saúde.

Depressão e tendência a dormir muito é considerado um “ovo e da galinha” tipo de link para muitos profissionais da saúde. No entanto, tenha em mente que, apesar de muitos pacientes clinicamente deprimidos dormir demais, os estudos indicam que o excesso de sono pode realmente piorar certos tipos de depressão.

4. sono mais longo = obesidade

É algo que faz sentido que se você dormir mais, você se move menos. E enquanto existe uma relação entre os indivíduos que dormem a pouco e ganho de peso-este estudo 2016 dos Institutos Nacionais de Saúde afirma um link também é evidente entre os indivíduos que dormem muito e tendem a pesar mais.

Os pesquisadores especulam que aqueles que dormem muito tempo tendem a pesar mais para o simples fato de que se você gastar um monte de tempo de sono, ele deixa pouco tempo para a atividade física e queimar calorias.

5. Você pode desenvolver doenças cardiovasculares

Você poderia pensar que porque você ama dormir tanto que sua saúde do coração seria estelar de todas essas zzzzzzzs. Infelizmente isso não é o caso de acordo com este artigo do Huffington Post que afirma oversleeping aumenta o risco global de doença cardíaca.

Outros estudos indicam que as mulheres que são longas travessas têm um maior risco de desenvolver problemas cardíacos futuros em relação aos homens. Tenha em mente que a doença cardíaca já é considerada a causa número um de morte dos EUA para mulheres por várias organizações de saúde do governo.

6. sono em excesso, morte precoce

Enquanto o ditado pode ir, “cedo para a cama e acordar cedo faz e (HU) homem saudável, rico e sábio” verifica-se que muito sono pode levar à morte precoce. Na verdade, este estudo de 13 anos da Universidade de Cambridge, Inglaterra observou que travessas longas e nappers em particular, têm um risco aumentado de mortalidade precoce.

O estudo britânico monitorado os efeitos do sono diurno (de entre 1 hora e ou mais por dia) em um grupo de 16,374 homens e mulheres. Os pesquisadores identificaram uma ligação entre o sono diurno e mortalidade por todas as causas de doenças respiratórias entre os 65 anos de idade ou mais jovens. Outras pesquisas demonstram que o aumento de mortalidade iniciais com condições pré-existentes de saúde (ou seja, problemas cardíacos ou diabetes tipo 2).

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