6 perigos do mau uso de smartphones de saúde.

A maioria de nós estão conectados estilo de vida smartphone, o que significa que não pode ajudá-la a sair do nosso bolso assim que receber uma mensagem de texto ou e-mail. Smartphones têm definitivamente feito a nossa vida mais fácil em muitos aspectos e nos conectamos mais do que nunca, mas permanecem ficar com uma tela durante todo o dia envolve certos riscos.

Torne-se um escravo do seu dispositivo eletrônico pode causar anti-social e aumentar o risco de certos comportamentos problemas de saúde (e isso é irônico, com o número de aplicativos que são supostamente para nos ajudar a ser mais saudável). Independentemente disso, aqui estão seis maneiras de abusar do seu smartphone que muitas vezes pode ter um impacto negativo sobre o seu bem-estar …

1. Síndrome pescoço texto

Esta é uma descoberta relativamente recente, mas que, basicamente, refere-se à tensão que você colocar na sua espinha, dobrando a cabeça constantemente para ler as suas mensagens mais recentes. De acordo com um artigo do Washington Post, sua cabeça pesa cerca de 5,5 kg em posição vertical, mas ele vai para 27 kg de peso quando o seu pescoço é dobrado em um ângulo de 60 °.

load...

Isso é um monte de peso para carregar para o seu pescoço e coluna vertebral, mas você não pode sentir a tensão ao fazê-lo. Mas com o tempo, essa inclinação pode causar degeneração e podem exigir cirurgia, de acordo com o artigo. Ele também observa que, se você não acha que 27 kg deve ser um grande problema, imaginar carregando uma criança de 8 anos ao redor do pescoço durante todo o dia.

2. Qualidade do sono reduzida

A revista Time diz que smartphones poderia levar a algo semelhante a “ressaca”, porque não podemos deixá-los fora nos momentos em que devemos deixar nosso corpo e mente relaxar e recarregar. Os viciados podem encontrar trabalho especialmente difícil de se afastar de seu telefone e risco de falta de e-mail de um cliente.

load...

O artigo também observou que a luz emitida por um smartphone pode enganar o nosso corpo a liberar menos melatonina, o hormônio do sono natural. Isso significa que ele pode ser mais difícil para dormir, e que o sono pode ser menos repousante. E na manhã seguinte, você vai mais como apertar o botão de soneca no despertador.

3. Pressão Ocular

Enquanto assistia a um tablet ou smartphone o dia todo não leva dano ocular necessariamente permanente, de acordo Lifehacker.com, isso pode tornar as coisas menos confortável. Assista um smartphone por um período prolongado pode causar os olhos secos e até mesmo visão turva, segundo o site.

A fonte recomenda usar a regra de “20-20-20”, o que significa que para cada 20 minutos que você gasta assistindo uma tela, você deve ter 20 segundo de pausa e olhar para algo localizado a 6 metros (20 pés) de distância. Você também deve manter o seu smartphone a uma distância confortável para os olhos e um pouco abaixo do nível dos olhos.

4. Constrangimento

OK, todos nós devemos saber que é a condução perturbador e perigoso por mensagens de texto. E não é só porque você olhar para o seu telefone em vez da estrada, de acordo com o Telegraph UK. As pessoas que ouvem alguém falando no telefone foram 37% menos atividade cerebral, disse o jornal.

E não só afetam os motoristas; isso pode causar-lhe mal, mesmo se você anda. Aqueles que enviar mensagens em seu telefone ignoram semáforos (artigo mencionado que os pedestres desavisados ​​4 vezes mais semáforos) e também pode causar acidentes como voltar em um poste. Não está convencido? Pesquisar no “Texting durante a caminhada acidente.”

5. O ganho de peso

De acordo com um artigo de 2017 da Health.com, por que você não consegue entrar em forma poderia ser responsabilizado no seu telefone, e um estudo da Universidade aparentemente provou esta afirmação. Os resultados de um estudo da Universidade de Kent State têm mostrado que mais tempo você passar em seu smartphone, o menos ativo e apto fisicamente você poderia ser.

Embora isso pareça óbvio, o artigo aponta que, mesmo se você estiver em uma esteira na academia, enviar mensagens poderia distraí-lo e fazer o seu treino menos intenso. Você também pode fazer uma postura incorreta causando-lhe a trabalhar os músculos de apoio.

Garra texto 6. Síndrome

Você provavelmente sabe que muita digitando em um teclado de computador pode causar a síndrome do túnel do carpo, uma condição dolorosa causada pela compressão de um nervo devido ao excesso de trabalho suas mãos e dedos. Há também um transtorno específico (mas não medicamente comprovada) relacionada com o uso de smartphones chamados “garra texto”.

Porque os polegares fazer todo o trabalho quando você envia uma mensagem de texto, isso leva a uma tensão excessiva em seus pulsos e antebraços, diz um artigo publicado no Huffington Post. Você pode aplicar calor para a área afetada e prática de mão que se estende para aliviar os sintomas, observa a fonte.

load...