6 Passos para evitar uma ressaca

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64 por cento dos americanos têm chamado de doente quando eles eram realmente de ressaca. Como não ser aquela menina

A boa notícia é que é possível desfrutar de uma bebida (ou dois) sem colocar sua carreira (ou a sua felicidade no dia seguinte) em risco. Apenas certifique-se de seguir estas dicas para minimizar qualquer dano:

Não torná-lo uma competição

Não tente manter-se com os caras. Composição corpo feminino tem uma maior proporção de gordura-água do que os homens, as mulheres se embriagado mais rápido.

Definir limites de antemão

Antes de sair, diga-se que você está parando em dois. Desta forma, você já tomou uma decisão quando sóbrio que você é mais provável furar a mais tarde, quando o seu julgamento é um pouco mais prejudicada. Uma sugestão: “Uma boa regra é nunca ter mais de duas bebidas”, diz Stratyner. E isso significa que dois de qualquer tipo de álcool, quer se trate de um copo de vinho ou uma dose de vodca.

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Beber Limpar

O tipo de álcool que você bebe assuntos. Stick para limpar líquidos, em vez dos escuros. Isso porque bebidas claras, como rum, vodca e gim, têm menos toxinas, um subproduto da fermentação. Bebidas congénere-ricos, como aguardente, conhaque, uísque e tequila são mais propensos a fazer você se sentir mal no dia seguinte. Além disso, evitar bebidas açucaradas e bebidas carbonatadas, como cocktails ou champanhe frutados, que são absorvidos na corrente sanguínea mais rápido e você vai ter intoxicados com pressa.

Continuar comendo

O ditado ainda é verdade: nunca beba com o estômago vazio. Dr. Stratyner sempre recomenda, “comer tanto antes de beber e enquanto você está bebendo” para evitar repercussões. Sua melhor aposta? Nosh em alguns espargos antes da festa, ou ordem de alguns no jantar a ter com o seu vinho. Uma pesquisa da Coreia verificou que os extractos tomados a partir de folhas e rebentos de espargos aumentou a quantidade de uma enzima utilizada para quebrar o álcool.

Sips alternativos

Em vez de beber exclusivamente álcool em festas, bebidas virgens alternativas para retardar-se para baixo. A água é melhor para limpeza do seu corpo, assim como objectivo a consumir pelo menos 8 onças de água para cada bebida alcoólica. Além disso, alternando entre álcool e água diminui a sua taxa de consumo, o que ajuda a mantê-lo de ficar muito bêbado, muito rápido.

Mantem-se Chugging na manhã

Se você ir longe demais, a próxima manhã milagre de cura é o mesmo que a noite de medida preventiva. Muitos dos principais sintomas da ressaca tem a ver com ser totalmente desidratado. E a melhor maneira de corrigir isso? “Uma palavra: água”, diz Stratyner. “Beba água clara, tanto quanto você puder. Ele vai ajudar a eliminar o álcool fora do sistema “.

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