6 não-assim-saudável iogurte congelado coberturas

Você está em uma viagem de uma alimentação mais saudável ainda uma noite de verão úmido você se depara com um grupo de amigos que querem ir tomar um sorvete. Talvez você sugere opting ou iogurte congelado em vez como a alternativa mais saudável. Afinal, 5-onças de iogurte congelado bruto pesa cerca de 120 calorias em comparação com o mesmo tamanho em servir macio-sorvete em 220 calorias. É os extras que podem realmente adicionar acima e colocá-lo em perigo, indulgente território sobremesa.

Aqui estão seis coberturas que pode rapidamente transformar seu fro-yo saudável de espírito em uma açúcar- e sorvete de gordura crivado …

1. crumbles

Essa é a maneira os crumbles, e, infelizmente, quando chegamos para fro-yo no topo, geralmente, se desintegra em montes em cima do nosso caso contrário baixo sobremesa calorias. Eu sei, a textura do biscoito crocante e fresco, iogurte congelado cremoso é difícil de passar.

No entanto, considere uma colher de sopa wee (que é aproximadamente do tamanho de uma bola de pingue-pongue) vai te 71 alto teor calórico se desintegra. para não mencionar os óleos hidrogenados e conservantes artificiais em loja comprou biscoitos (ou seja, Oreos).

2. arco-íris polvilha

Crianças grandes e pequenas crianças adoram tanto um toque de cor em um fundo branco austero fro-yo. Em azuis brilhantes, amarelos, vermelhos, verdes e laranjas uma colher de sopa de bits açúcar multi-coloridas fará você se sentir como uma criança novamente.

Basta ter em mente que uma pequena colher de sopa vai custar-lhe cerca de 60 calorias … e eu aposto que você vai querer mais do que apenas uma colher de sopa. Antes de regar considerar todos que o açúcar e corante artificial, e optar por um punhado de coloridos, frutas frescas (ou seja, mirtilos, framboesas, amoras e morangos) em vez.

3. Bits Chocolate Bar

Eu considero os bits barra de chocolate no meu bairro congelado estabelecimento iogurte meu elo mais fraco. Eu entro com boas intenções quando eu encher minha 5 onças de simples fro-yo. No entanto, uma vez que meu olhar atinge a série aparentemente interminável de Score, KitKat, Butterfinger, Reese Peanut Butter Cup, e pedaços de barras de Saúde de chocolate eu perder a minha força de vontade.

De repente, uma colher de sopa dos bits de barras de chocolate esmagadas cobiçadas (a 100 cada) calorias tornaram por fro-yo para o equivalente de um sorvete duplo fudge. Se você não pode resistir, fazer o que faço e cobri seu fro-yo com fatias de banana frescas e uma colher de chá de raspas de chocolate escuro (que é cerca de 35 calorias).

4. Frutas Xaropes e Molhos

É chamado de xarope de “fruto” por isso deve ser saudável, certo? Enquanto o fruto natural é feito com pode muito bem ser saudável, o líquido de açúcar que circunda que pêssego purê, abacaxi, morango, ou compota alegre não é nada mas calorias vazias.

Sem mencionar o fato de que as bagas obter a sua cor oh-so-vermelho a partir de corantes alimentares artificiais. A mera porção de 2 colher de chá de molho de morango pode ser igual a mais de 100calories e 20-gramas de açúcar refinado. Então faça a sua saúde um favor e optar por frutas frescas em seu lugar.

5. Granola

Você sabe o que fazer quando se trata de granola: nem todos os cereais são criados saudável. Infelizmente, granola é um principal culpado de açúcares ocultos e gorduras trans (a partir de óleos hidrogenados). Então, se você estiver copo inocente de fro-yo contém apenas uma parte 1/3-xícara de granola, de repente você adicionou 200 calorias para o seu tratamento “saudável”.

A base de granola é bem meaing: aveia integrais, castanhas e frutas. No entanto, uma vez revestido em açúcar e óleos que compõem a maioria das misturas de granola compradas em lojas, e todas as boas intenções são jogados para fora da janela. Para uma crise satisfatória em seu alcance fro-yo para um pequeno punhado de nozes cruas vez.

6. Goma

gummy worms, ursinhos de goma e peixe gummy são divertidos para comer e o pacote diz que seu “livre de gordura”! No entanto, isso não deve descontar a gordura que você está doces gomoso favorito é carregado com açúcar refinado e corante alimentar artificial.

Eu amo ursos gomosos no meu fro-yo, tanto quanto a próxima pessoa, mas esta cobertura é completamente desprovido de bondade nutricional. Além disso, a intenção de 3 ursos pequenos muitas vezes acaba sendo 20 ursinhos (ou 150 calorias) no meu fro-yo.

 

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