6 não tão saudáveis ​​alimentos saudáveis

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Aqueles que vão procurar alimentos saudáveis ​​geralmente o fazem com as melhores intenções, talvez você está tentando cortar o açúcar refinado ou perder um pouco de peso. No entanto, muitos dos chamados “alimentos saudáveis”, particularmente os tipos processados, não estão fazendo nenhum bem.

Os seis alimentos “saúde” a seguir são, na realidade, não tão de saúde …

 

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1. Biscoitos orgânicos

Segundo o pesquisador comida do Food Lab e Marca na Universidade de Cornell, biscoitos orgânicos são um dos principais infratores. Claro, você diria que qualquer coisa “orgânica” que contêm menos calorias e menos gordura do que biscoitos caixas não-orgânicos em sua mercearia local.

No entanto, esse não é o caso. Cornell pesquisadores salientam que os alimentos processados ​​são apenas isso-ainda processado. Isso significa que eles geralmente contêm uma grande quantidade de sódio para fazer a diferença, e nós geralmente acabam comendo duas vezes mais por causa desse fato.

2. Cookies orgânicos

Este próximo bit de notícias pode colocar Cookie Monster às lágrimas, mas os cookies rolamento linguagem de alimentos saudáveis, como “orgânico” ainda são cookies, o que significa que embora possam ser desprovido de produtos químicos e açúcares artificiais, eles ainda contêm uma tonelada de açúcares naturais, que é o que faz você embalar nas libras.

pesquisadores de alimentos salientar que lanches orgânicos cortar os açúcares, óleos, conservantes e ingredientes químicos artificiais encontrados em caixas regulares cookies de eles ainda embalar os produtos cheios de nutrientes, tais vazios como carboidratos vazios e açúcares naturais.

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3. Diet Soda

O velho debate sobre a dieta vs. carbonato de que regular é melhor pode-se argumentar sobre para sempre. A verdade é: não são bons para você! Apesar do rótulo de dieta, refrigerantes ainda estão cheios de adoçantes artificiais, o que provoca-nos a beber o dobro ao mesmo tempo, validando que acompanha escolhas saudáveis.

A ideia de que “Eu tive um refrigerante de dieta que eu possa ter as batatas fritas e hambúrguer” é comum. Na verdade, um American Journal of Public Health estudo sobre 24.000 americanos relatou que adultos com sobrepeso e obesos eram mais propensos a beber refrigerante diet que os indivíduos que mantêm um peso saudável.

4. suco engarrafado

Mesmo que seja em uma garrafa verde com um rótulo verde, chamados sucos e smoothies “verdes” são geralmente nada mais do que óleo de cobra. Por que eu estou me referindo às altas quantidades de açúcares em sucos engarrafados. Se você não acredita em mim, ler o rótulo e levar a palavra de nutricionista certificada e autor de A Dieta Energia All-Day , Yuri Elkaim, ao coração.

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Elkaim insiste que, em muitos casos, sucos engarrafados pode conter mais de 50 gramas de açúcar por garrafa. Beber tanto açúcar em uma base regular, leva a excesso de açúcar no sangue que não pode ser metabolizado pelo fígado condições suficientemente rápido-assim como a doença hepática gordurosa, diabetes e doenças do coração e pode desenvolver ao longo do tempo.

5. Granola

Você ouve a palavra granola e você provavelmente pensar de hippies comer no café da manhã antes de uma aula de ioga. No entanto, granola normalmente é alta em 2 coisas-açúcar e gordura!

Claro, granola podem produzir gorduras saudáveis ​​em óleos, nozes e sementes, bem como em fibra de aveia e frutas secas. No entanto, estudos publicados no Yahoo Saúde afirmam que é difícil de assistir o tamanho das porções. porções mais recomendadas de granola é inferior a ¼ de copo, e nós tendem a comer muito mais por refeição.

6. magra congelado Cuisine

refeições congeladas são certamente uma conveniência moderna. Você estalar um no microondas e seu fettucine ou carbonara está pronto em menos de 5 minutos. Mesmo que estas refeições vêm pré-repartido, você tem que admitir, é difícil comer apenas um e ser totalmente satisfeito.

Não são apenas as porções relativamente pequeno, refeições congeladas tendem a ser atolamento embalado com produtos químicos e ingredientes, tais artificiais como o açúcar e MSG-que literalmente “zaps” hipotálamo do corpo, o centro de mensagens no cérebro que diz ao corpo que está cheio.