6 maneiras de escovar acima na higiene oral

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Manter os seus dentes e gengivas limpo parece bastante simples, certo? Então, por que tantas pessoas evitar pagar atenção aos detalhes que podem salvar-lhes uma maior factura dentista?

Não somente estas dicas simples ajudam a manter os dentes limpos e livre de cavidade-they’ll também ajudar a prevenir outros problemas de saúde possíveis de técnicas impróprias. Você pode ter sido escovar os dentes da mesma forma para toda a sua vida, mas nunca é tarde demais para fazer uma mudança positiva. Aqui estão seis maneiras de melhorar suas habilidades de higiene oral …

 

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1. Floss Regularmente

Sim sim. Todos nós já fomos atingido na cabeça pelo nosso dentista sobre uso do fio dental regularmente, e talvez alguns de nós fazê-lo por alguns dias após uma visita ao dentista e depois parar por preguiça. No entanto, na próxima visita, podemos mentir e dizer que ainda estamos em cima dela.

A verdade é que o seu dentista pode provavelmente dizer, ea AARP (anteriormente a Associação Americana de Aposentados) diz que apenas cerca de 40 por cento dos americanos fio dental todos os dias (assumindo que eles não estavam mentindo). No entanto, a AARP também observa que fio dental atinge a espaços que sua escova simplesmente não pode, e as bactérias que sobraram podem levar à inflamação e perda de dentes, perda óssea e até mesmo problemas cardíacos em casos mais extremos.

2. Evite duras Escovas de dentes

Muitas pessoas podem acreditar que quanto mais as cerdas na escova de dentes, mais eles são eficazes na remoção de sujeira e areia. No entanto, a revista Melhor Saúde observa que uma escova de dentes com cerdas macias e arredondadas é o melhor caminho a percorrer (escovas de dentes são geralmente marcados macio, médio e duro na embalagem).

No entanto, mesmo com escovas de cerdas macias, alguns de nós têm uma tendência a esfregar muito difícil, o que está realmente fazendo mais mal do que bem. Melhor Saúde observou um levantamento de 700 dentistas concluíram que a escovação com muita força foi uma das principais causas de sensibilidade dentária.

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3. Evite Mouthwashes com álcool

Muitos enxaguatórios bucais lá fora contêm álcool, mas você tem que ler atentamente o rótulo para notar. Qual é a grande coisa sobre isso? Bem, de acordo com EveryDay Saúde, enxaguatórios bucais que contenham álcool tem sido pesquisado como um link para o cancro oral (embora nada conclusivo foi encontrado).

Outras razões para evitar lavagens à base de álcool é a intensidade. Ela pode causar uma sensação de queimação que poderia desligá-lo de usá-lo completamente. Também não é recomendado se você estiver se recuperando de qualquer tipo de dependência de álcool, como a mera presença de que poderia ser um gatilho.

4. Não escovar depois de comer

Você pode ser tentado a escovar os brancos perolados, logo que você tenha consumido uma grande refeição (que poderia ter tido uma sobremesa açucarada ou vinho tinto), mas ao mesmo tempo parece bom em teoria, você está danificando os dentes mais do que se você esperou um tempo para escovar.

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Alguns especialistas apontam que vários alimentos e bebidas são ácidas, e que se você escovar logo após você consumi-los, você está realmente empurrando o ácido no esmalte do dente. O melhor método é para enxaguar a boca com água e esperar pelo menos meia hora antes de escovar depois disso. Outras fontes disseram que a escovação antes de uma refeição é útil.

5. Substitua sua escova regularmente

Enquanto sua escova de dentes existente ainda pode parecer estar em condições decentes, a American Dental Association (ADA) recomenda substituir a sua escova a cada 3 a 4 meses ou quando há bordas desgastadas visíveis.

Não, não é uma manobra para fazer sua compra mais escovas de dentes. A ADA afirma que alguns microorganismos que vivem em sua boca pode acabar vivendo em sua escova de dentes, no entanto, a associação afirma que ainda não há pesquisas sólidas até agora sobre se esses organismos impacto na sua saúde oral. No entanto, o que é conhecido com certeza é que escovas de dentes desgastados são ferramentas de limpeza menos eficaz.

6. Escova pelo menos duas vezes por dia

Às vezes, nossas agendas lotadas colocar escovar os dentes em segundo plano, mas a Clínica Mayo lembra-lhe para garantir que você escovar pelo menos duas vezes por dia e levar o seu tempo para fazer um trabalho completo. Você não está enganando seus dentes por cantos de corte!

site de informação, Quora, diz o momento mais importante do dia para escovar é na parte da manhã antes de seu bacon e ovos. Por quê? De acordo com um ortodontista que escreveu o artigo para Quora, os níveis de cálcio em sua saliva é menor na parte da manhã, o que significa que há um maior risco de danos de acidez. As bactérias também foram multiplicando incontestável em sua boca durante a noite.