6 maneiras em que Smartphones afetar seu bem-estar.

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Muitos smartphones têm construído nosso estilo de vida, o que significa que não podemos evitar de levar o aparelho fora de nossos bolsos cada vez que recebe uma mensagem ou um novo e-mail. Embora esses dispositivos têm facilitado muito as nossas vidas e nós ter ligado mais do que nunca, há muitos riscos de ser colado ao ecrã o tempo todo.

Torne-se um escravo para o seu telefone vem com um ligeiro comportamento anti-social, enquanto aumenta o risco de desenvolver certas doenças (é irônico que isso acontece com muitos aplicativos projetados para melhorar a saúde). De qualquer forma, então eu vou explicar como isso afeta seus gastos bem-estar muito tempo na frente do seu celular ou celular …

Pescoço 1. Texto

Este é um termo relativamente novo de origem anglo-saxônica que basicamente se refere a contratura gerado em sua coluna cada vez que você mantenha sua cabeça para baixo para ler suas mensagens. De acordo com um artigo no Washington Post, a cabeça pesa cerca de 5 kg quando em pé e esta é aumentada para 27 quilogramas seu pescoço é posicionado em um ângulo de 60 graus.

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Mesmo que não se sentem quando utiliza o telefone, isso representa muito mais peso do que o seu pescoço e coluna vertebral pode suportar. No entanto, ao longo do tempo, pode causar a degeneração e até mesmo lesões, tal como indicado no artigo. Se 27 quilos não parecer muito, imaginar o que ele está carregando em seu pescoço uma criança de 8 anos durante todo o dia!

2. Baixa qualidade de descanso

A revista Time diz que smartphones fazer com que seus usuários um efeito semelhante a “ressaca”, porque não podemos nos desligar deles no momento de descanso para o corpo ea mente relaxar e recarregar as baterias. Por exemplo, workaholics custa para deixar seus telefones por medo de perder um telefonema de um cliente.

O artigo também aponta que estes dispositivos emitem luz que enganar nossos corpos e fazê-la produzir menos melatonina, o hormônio que induz o sono. Isso significa que ele se torna mais difícil para dormir e a qualidade do descanso diminui. O pior de tudo é que mil vezes fora do despertador pela manhã.

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3. Fadiga ocular

De acordo com Ligehacker.com, consulte nosso smartphone ou tablet durante o dia não causa danos permanentes nos olhos, embora possa ser cansativo. Gastar muito tempo olhando para telas de causar os olhos secos e dispositivos eletrônicos visão turva, segundo o site.

Esta fonte recomenda o que é chamado a regra de “20-20-20”, o que significa que para cada 20 minutos olhando para o monitor, você deve tomar outro 20 a olhar para algo a 20 cm de distância. Além disso, eu recomendo que você colocar o seu telefone a um prudente e abaixo da linha de seus olhos para longe.

4. Constrangimento

Bem, todos nós sabemos que mensagens de texto e de condução é uma combinação perigosa e até fatal. Não será apenas prestando atenção ao telefone em vez de olhar para onde está indo, diz o Telegraph UK. Pessoas que mantêm conversas telefônicas têm 37% menos atividade cerebral do que o resto, diz o jornal.

Os condutores não são os únicos afetados por esta imprudência também fere aqueles que andam. Pedestres mensagens de texto muitas vezes ignoram os sinais de trânsito (artigo diz que são quatro vezes mais propensos a ignorar sinais de trânsito) e até postes de iluminação são transportados. Não acredita em mim? Pesquisar vídeos do YouTube “acidentes mensagens de texto durante a caminhada.”

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5. O ganho de peso

De acordo com um artigo 2017 de Health.com, por que ele não consegue estar em forma é o seu telefone celular e, se você não acredita em mim, o próximo estudo irá provar isso. Os resultados de uma investigação por parte da Kent State University mostra que quanto mais tempo uma pessoa passa com o seu smartphone, torna-se mais sedentários.

Enquanto isso é bastante óbvio, o artigo também aponta que, embora ele faz na esteira na academia, enviar mensagens distrai e reduz a intensidade dos seus treinos. Além disso, ele pode afetar negativamente a postura, que boicotou seus esforços para fortalecer os músculos do núcleo.

6. Texto Garra

Você provavelmente sabe que escrever muito no teclado do computador ou do computador causa a síndrome do túnel do carpo, uma condição dolorosa causada pela compressão do nervo mediano, que decorre a partir do antebraço para a mão. Há também uma condição (que ainda não foi aprovado por especialistas), ligado ao uso do telefone celular, chamado texto CLAW.

Enquanto polegares são os mais trabalho ao escrever uma mensagem de texto, a pressão excessiva também é exercida sobre os pulsos e braços, diz um artigo publicado no Huffington Post. Você pode aplicar calor para a área afetada, como exercícios de alongamento de mãos no fim de aliviar os sintomas, diz a fonte.