6 maneiras de promover uma boa saúde mental das crianças.

Distúrbios de saúde mental, como depressão ou ansiedade são muitas vezes consideradas dults problemas, mas, infelizmente, eles também afetam as crianças – que as crianças são menos propensos a falar sobre isso ou como gerir a sua doença. O portal estados Saúde Mental As crianças que não atendem a esses requisitos pode resultar frente os mesmos comportamentos nestas crianças quando os pais.

É por isso que os pais e os médicos têm a responsabilidade de reconhecer os primeiros sinais de transtornos mentais entre os jovens, e para a prática de comportamentos que ajudem a evitar problemas maiores no futuro. Mas os transtornos mentais são doenças graves que devem ser tratados por profissionais de saúde se os sintomas persistirem. Aqui estão seis maneiras de promover o bem-estar mental de seu filho …

1. Abra as linhas de comunicação

Uma criança deve ser capaz de ser honesto sobre seus sentimentos e pensamentos, e não ver a minimizados ou ignorados por seus pais, observa a revista canadense Vivo. Também é importante não julgar o seu filho ao compartilhar com você informações sobre o seu bem-estar, diz o artigo.

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Quando o seu filho tem uma pessoa de confiança para discutir o seu estado mental, ele pode liberar sentimentos negativos e aprender estratégias de enfrentamento importantes, diz o artigo. Mantenha-se positivo para que a criança não começa a temer os sentimentos que ele (ou ela) sente.

2. Melhorar a auto-estima

Um sentimento de estima e confiança é importante para ter sucesso na vida, e que deve ser desenvolvido em uma idade precoce. Se o seu filho parece relutante em tentar coisas novas ou parece falta entusiasmo, ele pode estar sofrendo de um distúrbio de saúde mental.

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Uma boa maneira de ajudar a sua construção criança auto-confiança é oferecer experiências que o ajudam a ter sucesso sem medo do fracasso ou julgamento. A viagem de acampamento, uma música ou com cursos de Mentor poderia permitir que ele se sentir bem consigo mesmo, como diz KidsHealth.org.

3. Seja um exemplo positivo

As crianças pequenas estão assistindo o seu comportamento mais do que você pensa, e eles imitar a forma como você reage a determinadas situações e você conectar-se a outros. Então, se você perder a calma sobre detalhes ou ficar chateado com sua família e amigos quando você não se sentir bem, a criança pode pensar que isso é um sinal para agir da mesma forma.

É por isso que é importante aprender estratégias de enfrentamento eficazes para dar um bom exemplo sobre como gerenciar o estresse e negatividade, observa vivo canadense. Ensinar pelo exemplo é provavelmente mais poderosa que o ensino através da fala, acrescentou a revista.

4. Mantenha-los ativos

Assim como em adultos, exercício e atividade social têm benefícios positivos sobre a saúde mental e cognitivo das crianças. Se o seu filho é isolado e passa seu tempo assistindo televisão, pode não desenvolver as habilidades sociais necessárias para evitar fobias sociais. Abuso de televisão ou vídeos em um tablet também pode ser um sintoma de ansiedade social já presente (Psychology Today diz que 10 a 20% das crianças em idade escolar têm sintomas de ansiedade).

Além de reproduzir-los fora e socializar com os outros, o exercício também ajuda a liberação de endorfinas que proporcionam uma sensação de bem-estar para a experiência para que as crianças vai querer repetir. Você também pode ter o tempo para brincar com seu filho em um ambiente seguro, como brincar com uma bola ou construir algo fora.

5. Recompense-los quando eles enfrentam seus medos

Se você e seu filho definir metas realistas como sair de bicicleta com os amigos ou assistir a uma escola de dança que faz com que a ansiedade, não há mal nenhum em mostrar sua apreciação quando chegou objetivos, de acordo com Psychology Today.

Isso não significa que você deve comprá-lo com presentes para recompensar alcançar um objetivo, diz a fonte. Você poderia simplesmente dar-lhe um abraço ou Toper sua mão em reconhecimento dos seus esforços. Dando uma recompensa não é o mesmo que comprar um comportamento, como quando você dar ao seu filho um presente com antecedência, para motivar acrescenta Psychology Today.

6. Peça ajuda profissional

Em alguns casos, suas ações não terão os resultados esperados, e que talvez seja hora de trazer um médico ou psicólogo infantil.

Saúde Mental América diz que há precursores críticos para justificar uma consulta médica. Estes sinais incluem uma redução no desempenho na escola, comportamento nervoso ou impaciência, pesadelos, agressão ou retirada (tristeza). As crianças também podem fingir estar doente para não ir à escola. Fazê-los entender que o médico está lá para ajudar, não para julgá-los.

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