6 maneiras de manter suas metas de perda de peso no trabalho

Perder peso no escritório

Vamos ser honestos, a perda de peso no escritório não é fácil. Especialmente com todas essas tentações doces comestíveis em aniversários – para não mencionar tudo o que estar.

Dicas para furar a seus objetivos de perda de peso

Mas, se você é sério sobre a perda e manter sua meta de peso ideal, estas são duas coisas que você vai ter que motivar-se para fazer – ou, no caso de estar constante, não.

Aqui estão seis dicas para ajudar você a manter suas metas de perda de peso:

  1. Comer fora de sua mesa para evitar mastigando sem sentido. Se você não tem nenhum outro lugar para comer, gastar 10 minutos comer em sua mesa, e depois tomar um 20-40 minutos de caminhada fora.
  2. Mantenha uma garrafa de água reutilizável em sua mesa. Saborear este durante todo o dia para se manter hidratado e satisfazer desejos de fome, e para mantê-lo mais alerta.
  3. Definir pequenos lembretes no seu telemóvel ou no computador a cada hora. Ao ouvir o sinal sonoro, você saberá que é hora de levantar-se para um passeio rápido e um trecho.
  4. Usar (ou embalar em) sapatos confortáveis para que você está sempre preparado para uma caminhada na hora do almoço.
  5. Substitua a sua cadeira de escritório (se a política da empresa permite) com uma bola de yoga / Pilates. Esta é uma excelente maneira de melhorar a postura e trabalhar o seu núcleo durante todo o dia.
  6. Quando se trata de aniversários de escritório, manter saudáveis opções de sobremesa na mão para que você terá algo para desfrutar, e em que você não vai se sentir culpada por ceder.

Fonte: PopSugar.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.