6 maneiras de incentivar a boa saúde mental em crianças

transtornos mentais como depressão e ansiedade são muitas vezes consideradas problemas como adultos, mas, infelizmente, eles afetam muitas crianças demasiado, embora as crianças podem ser menos propensos a falar sobre isso ou sabe como lidar com isso. O portal Saúde Mental Crianças disse não atender a essas necessidades na cabeça pode resultar em crianças que crescem para repetir o mesmo comportamento como pais.

É por isso que o ônus é muitas vezes sobre os pais e os médicos a reconhecer sinais de doença mental em jovens, bem como comportamentos práticas que podem ajudar a orientá-los clara de maiores problemas no caminho. No entanto, a doença mental é doença grave que deve ter a intervenção de profissionais médicos se os sintomas persistirem. Aqui estão seis maneiras de ficar em cima do bem-estar mental de seu filho …

 

1. Abra as linhas de comunicação

A criança deve sentir como eles podem abrir sobre seus pensamentos e não tê-los varrido para debaixo do tapete ou reduzido ao mínimo por parte dos pais, observou revista canadense Vivo. Também é importante não julgar o seu filho quando eles compartilham informações com você sobre seu bem-estar, acrescentou o artigo.

Quando o seu filho tem alguém de confiança para falar sobre seu estado mental, eles podem liberar sentimentos negativos e também aprender estratégias de enfrentamento importantes, explicou o artigo. Também permanecer positivo para que seu filho não se torne medo da sensação de que ele ou ela está experimentando.

2. Construa sua auto-estima

Um senso de auto-estima e confiança são muito importantes para ter sucesso na vida, e deve ser desenvolvido em uma idade precoce. Se o seu filho parece relutante em tentar coisas novas, ou parece não ter carro, eles poderiam estar sofrendo de um problema de saúde mental.

Uma das principais formas de ajudar a sua construção criança a auto-estima é dar-lhes experiências que os ajudem a ter êxito sem medo de falhar ou julgamento. Isso poderia ser uma excursão de acampamento, colocando-os em uma aula de música, ou emparelhamento-los com um mentor que pode ajudá-los se sentir bem sobre si mesmo, conforme detalhado por KidsHealth.org.

3. Seja um modelo positivo

As crianças pequenas tomar mais de seu comportamento do que você pode estar ciente, e copiar como você lida com situações e relacionar com os outros. Então, se você perder a calma sobre pequenas coisas ou lançar-se para a sua família ou amigos quando você não está se sentindo bem, seu filho pode pegar isso como uma sugestão a fazer o mesmo.

É por isso que é importante aprender suas próprias estratégias de enfrentamento eficaz para que você possa dar um bom exemplo sobre como lidar com o estresse e negatividade, observa vivo canadense. Ensinar fazendo pode até ser mais poderoso do que o ensino através de suas palavras, acrescentou a revista.

4. mantê-los ativos

Assim como em adultos, exercício e atividade social para crianças têm benefícios de saúde cognitivos e mentais positivos. Se o seu filho é isolada e fica em torno assistindo televisão maior parte do dia, eles podem não estar desenvolvendo as habilidades sociais necessárias para evitar fobias sociais. A compulsão de assistir de TV ou vídeos em um tablet também pode ser um sintoma de ansiedade social que já existe (Psychology Today disse 10 a 20 por cento das crianças em idade escolar têm sintomas de ansiedade).

Não só irá exercer significa ficar fora de jogar e socializar com os outros, mas também irá ajudar a liberar seus endorfinas de bem-estar que irá ajudar o seu filho se sentir bem sobre a experiência e, provavelmente, querem fazê-lo novamente. Você também pode fazer tempo para brincar com seu filho em um ambiente seguro, mesmo que isso signifique chutar a bola ao redor ou construir algo juntos fora.

5. recompensá-los por Enfrentando Medos

Se você e seu filho definir metas realistas tais como a obtenção de fora para montar sua bicicleta com os amigos, ou até mesmo ir a uma escola de dança que eles estão preocupados com, então não há mal nenhum em mostrar alguma apreciação para atingir esses objetivos, de acordo com Psychology Today.

Isso não significa que você precisa para dobrar-los com bens materiais para alcançar um objetivo, disse o recurso. Poderia apenas significar um abraço ou um high five para reconhecer a realização. Recompensas são diferentes do que o suborno, o que está a dar ao seu filho algo com antecedência, para motivá-los, acrescentou Psychology Today.

6. procurar ajuda profissional

Existem alguns casos em que tudo o que você tentar não tem os resultados que você esperava, e então ele pode ser hora de ter um médico ou psicólogo infantil intervir.

Saúde Mental América disse que há sinais de alerta para olhar para fora para que possam justificar uma viagem para um profissional médico está em ordem. Esses sinais incluem uma queda no desempenho escolar, remexendo ou comportamentos nervosos, pesadelos, agressão, ou retirada (tristeza). Eles também podem doença falso para evitar ir à escola. Deixe-os saber que o médico está lá para ajudá-los, não julgá-los.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *