6 maneiras trackers fitness pode colocar metas saudáveis ​​off track

rastreadores de fitness pode medir cada passo nosso, de modo que deve ser uma coisa boa quando se trata de atingir metas de saúde, certo? Não necessariamente. Novos estudos têm mostrado que os rastreadores de fitness pode realmente fazer-nos dar um passo para trás quando se trata de definir metas e alcançá-los.

Houve questões levantadas sobre a precisão desses dispositivos, e se as pessoas estão recebendo um verdadeiro sentido de seu progresso. No entanto, muitas pessoas ainda juram por eles. Em todo caso, aqui estão seis maneiras rastreadores de fitness pode colocá-lo fora da pista …

1. Eles não garantem perda de peso máximo

Um artigo muito recente theVerge.com refere-se a um estudo onde aqueles que usaram um rastreador de fitness para verter libras realmente acabou perdendo menos peso do que aqueles que não usar um dispositivo como parte de seu regime de exercício.

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O estudo centrado em 471 indivíduos com excesso de peso de 18 a 35, com ambos os grupos a seguir uma dieta e exercício plano conjunto. Após 6 meses, um dos grupos começaram a utilizar um tracker especial aptidão (que já foi interrompido, de acordo com a fonte) e enquanto todo mundo viu alguns resultados após 2 anos, aqueles com o rastreador perdeu uma média de 5,3 libras menos do que os seus homólogos livre do dispositivo.

2. Diferentes Devices, leituras diferentes

BreakingMuscle.com observa que aqueles que têm tentado usar vários rastreadores de fitness obter resultados diferentes para cada um, para que você acredita? Este tipo de disparidade nas leituras pode acabar superestimar ou subestimar o número de passos que você realmente tomadas.

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Isto levanta questões sobre como exato estes dispositivos são realmente, acrescenta o site. Você pode ser melhor escolher uma rota particular (que já foi medido), de modo que você está indo pela distância total percorrida em vez de passos totais. Depois, você pode expandir gradualmente a rota como o seu sentir mais confiante.

3. Eles medem diferente dos exercícios Diferentemente

BodyBuilding.com observa o modo de exercício pode causar resultados diferentes com diferentes rastreadores. Por exemplo, um estudo é citado que, em comparação das leituras das despesas de energia para diferentes actividades realizadas durante 6 minutos cada.

Os pesquisadores por trás do estudo (publicado no Jornal de Atividade Física e Saúde) descobriram que dependendo de qual atividade você está fazendo, um dispositivo em particular teve um desvio 1-25 calorias, com o ciclismo e stepping escada sendo o mais subestimado pelo rastreador .

4. Os dispositivos podem expor dados

A maioria desses trackers estão ligados a software, o que significa que há um registro de sua atividade. De acordo com Phys.org, isso pode abrir a porta para hackers que podem acessar ou alterar as informações que são armazenadas.

O estudo citado pelo artigo olhou para 7-dispositivos que são alimentados pelo sistema operacional Android, e encontrou “vários níveis de segurança, com alguns hackers, permitindo a capacidade de acessar ou adulterar dados do usuário.” Isso também pode ser um problema quando uma seguradora de saúde está olhando para definir suas taxas, acrescenta o artigo. deficiência reivindicações poderia mesmo ser desafiado com dados de rastreamento (se você tem alta atividade).

5. Mais Números, menos foco em Exercício

BreakMuscle.com fala sobre “paralisia da análise” associado com gadgets, e que os rastreadores de fitness não são seguras a partir deste. Basicamente, constantemente monitorando seu rastreador poderia causar-lhe a “começar a explorar uma abordagem científica para fitness e bem-estar”, e causar-lhe obter “perdido nos números.”

Dito isto, estes dispositivos podem nos dizer o que estamos fazendo, mas não os “padrões de comportamento” por trás por que fazê-las, acrescenta a fonte. Basicamente, você deve trabalhar em sua mentalidade de fitness em vez de deixar todo o trabalho pesado para o gadget eletrônico.

6. Eles podem ter uma vida curta Shelf

Como aponta Livestrong.com, muitas pessoas parar de usar seus trackers depois de apenas alguns meses para uma variedade de razões, incluindo tédio, ou mesmo o dispositivo wearable ser demasiado volumoso ou saindo de moda. Como alguns desses dispositivos podem ser caros, este é dinheiro que você poderia ter colocado em outra coisa, como comida saudável ou um personal trainer.

A fonte recomenda a definição de objectivos realistas para si mesmo e, talvez, encontrar um amigo ou três envolvidos com o mesmo rastreador então você tem os resultados para comparar. “Às vezes, basta saber que as chances são um pouco contra você irá motivá-lo a continuar vestindo e rastreamento”, observa o artigo.

 

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