6 maneiras de desconectar e reconectar

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Pode parecer que você não pode viver sem seu telefone inteligente estes dias. Afinal, como mais você descobrir onde seus amigos estão, encontrar um restaurante decente no bairro, ou ver o que seus amigos estão cozinhar e comer?

Conexões eletrônicas tomaram nossas vidas, e pode ter mais impacto no seu bem-estar geral do que você pensa. O apego do telefone inteligente é agora uma coisa real que está afetando muitas pessoas, em todas as idades. Na verdade, Psychology Today equivale disso smartphone com os mesmos sintomas como outros vícios (ou seja, drogas e álcool) retirada -incluindo e comportamento irracional (ou seja, pense mensagens de texto ao volante). Aqui estão seis maneiras de substituir mensagens de texto e navegar na web para trazer equilíbrio volta em sua vida …

 

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1. Comece a escrever cartas Novamente

Lembre-se quando você tomou o tempo para derramar seu coração para fora em uma carta a um amigo de confiança? Há algo especial sobre o envio e recebimento de mensagens, como ele requer que você levar algum tempo para escrever corretamente ele, ao invés de verificar rapidamente seus textos e passar para a próxima tarefa.

Não só pode escrever uma carta de ser emocionalmente limpeza, ele também pode ajudar a aumentar suas habilidades de escrita e sua capacidade de atenção. Você tende a organizar seus pensamentos de forma mais clara quando se escreve, porque não há nenhum botão de volta. Além disso, você também terá uma boa desculpa para dar um passeio à caixa de correio quando você terminar e selar a nota. Considere “anexos”, como pequenas obras de arte ou uma foto impressa para enviar com a sua nota escrita à mão.

2. Explorar na vida real

Claro, verificando Instagram feeds para ver onde as pessoas são ou onde eles estão indo é divertido, mas você pode começar a viver indiretamente através de outros se você não tiver cuidado. Não caia na armadilha de sentar-se dentro de casa e sentir pena de si mesmo, porque você não está fora em algum lugar distante. Além disso, não basta ir lugares para mostrar que você esteve lá em mídia social.

Desligue seu telefone completamente e apenas começar a explorar seu próprio bairro. Você vai obter os benefícios do exercício e um pouco de ar fresco no mínimo. Sinta-se livre para tirar fotos em suas viagens, mas esperar até você chegar em casa para compartilhá-los para que você ainda está se concentrando em explorar e não gritar a sua localização para se concentrar no mundo eletrônico. Você nunca vai saber as jóias escondidas que você vai encontrar de outra forma.

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3. Converse com seu parceiro

Ter uma conversa na vida real? O horror! A verdade é que muitos casais podem estar na mesma sala sem dizer uma palavra durante horas, enquanto navega na net, ou apenas mensagens de texto entre si. Universidade Brigham Young, em Utah, diz muitas mensagens de texto para um outro significativo pode realmente ter o efeito-lo oposto acabará por causar desconexão.

A universidade diz que mensagens de texto está substituindo conversas sérias sobre problemas de relacionamento que podem precisar de ser resolvido. A escola também observou que expressando decepção através de texto em vez de em pessoa também pode ser prejudicial e falta de contexto. No entanto, você deve observar que o tempo gasto em texto palavras doces para o seu parceiro ao longo do dia pode melhorar o seu vínculo.

4. concluir um projeto DIY

Muitas pessoas têm que projeto de melhoria de uma casa que está adiando, não importa quão pequeno é. Você pode pensar que você simplesmente não têm tempo para isso. Mas ser honesto com você mesmo, é mais provável, porque você está gastando muito tempo conectado ou assistindo seus programas de TV favoritos.

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Tomando o tempo para completar corretamente um do-it-yourself trabalho não só irá melhorar a sua casa-lo também lhe dará um sentimento de satisfação que vai além de sentimentos agradáveis ​​de conseguir um ‘como’ em suas mensagens de mídia social. Ter amigos ou família ajudá-lo concluir o projeto também pode incentivar a ligação para que você possa compartilhar o sucesso juntos. O Icahn Escola de Medicina Monte Sinai Hospital, em Nova York, também aponta que o seu cérebro se lembra de “recompensas” e motiva a repeti-los no futuro. Bônus!

5. Organizar uma festa de Telefone-Free

Partes devem estar onde amigos se reúnem e socializar, certo? Então por que estas “reuniões sociais” muitas vezes envolvem as pessoas em pé ao redor olhando para seus telefones inteligentes ou evitar falar com novas pessoas? A Universidade de Michigan publicou um estudo em 2017 que ligava usando várias formas de mídia (incluindo mensagens de texto) para a criação de ansiedade, tornando as pessoas menos propensas a se conectar face-a-face.

Porque não organizar uma festa digital “desintoxicação” ou chacrinha que pede aos participantes para desligar seus telefones ou deixá-los em casa? O partido Desligue SF já utilizou este conceito, com muitos participantes sentir “alívio” por não estar preso a seus telefones por um tempo para que eles pudessem se concentrar em outras atividades (ou seja, a criação de arte). Você também pode aplicar suas próprias regras acordadas por todos os hóspedes. Por exemplo, usuários de smartphones culpados têm que pagar a guia bebida ou alimento, ou eles são convidados a sair.

6. Cozinhe um Gastrónomo

Temos muitas vezes comer em fuga porque estamos constantemente a ser puxado em todas as direções, graças aos textos e e-mails. Isso muitas vezes resulta em menos de hábitos alimentares ideais, de acordo com um artigo de 2016 do Instituto de Tecnologia de Rochester. O artigo detalha como a mídia social faz com que as pessoas mais jovens para comer na frente do computador, em vez de se concentrar em preparar e desfrutar de refeições.

Cozinhar preciso concentração, esforço e uma receita de confiança (não todas as receitas a partir da Internet são feitas da mesma). Perder-se no processo de cozimento não só irá melhorar suas habilidades como um chef em casa, mas que também irá ajudar a reforçar o seu vínculo familiar e a alegria de comer excelente, comida saudável (não fast food) na mesa de jantar enquanto se envolve em uma conversa saudável.