6 maneiras culpa afeta sua saúde emocional.

Quantas vezes você já se sentiu culpado hoje? Se você realmente pensar sobre isso, você provavelmente já sentiu alguma fluência culpa em sua mente quando você não teve tempo ou energia para fazer tudo. Entre trabalho, família e obrigações pessoais, Dr. Guy Winch, psicólogo e autor com sede em Nova York, diz que estes pequenos momentos de culpa pode literalmente construir como o ácido e começar a mordiscar o nosso bem-estar emocional das seguintes maneiras …

1. Predisposição a culpa

Você é o tipo de pessoa que é sensível a erros pessoais? Você tende a antecipar os sentimentos daqueles em torno de você antes que a ação foi cometido? Infelizmente, você pode estar predisposto para condenar.

Dr. Guy Winch, autor do livro “Emotional Primeiros Socorros: Cura rejeição, culpa, fracasso e outros diária Hurts”, diz que as mulheres e homens que têm sentimentos constantes e excessivos de culpa pode sofrer as consequências sobre o seu estatuto saúde. “Desde a culpa não resolvida e excessiva pode interferir com o funcionamento cognitivo, concentração e tarefas diárias”, diz Dr. Guincho. “É perturbador e desmoralizante … [e que] podemos recorrer à auto-punição.”

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2. O lado positivo de culpa

Uma investigação artigo publicado no Personality and Social Psychology Bulletin 2016 notas que todos os sentimentos de culpa não são ruins. Na verdade, sentimentos de culpa pode ser uma emoção valiosa quando a conseqüência de ações que prejudicam outros.

A culpa também liga as pessoas a uma comunidade. Por causa da culpa, aqueles que se sentem culpados muitas vezes procuram para reparar seus erros (especialmente vis-à-vis a pessoa lesada ou ajudar os outros), e de forma abrangente fortalecer a comunidade.

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3. O lado negativo de culpa

Por razões óbvias, sentimentos de culpa constantes e excessivos pode ter resultados negativos e traumáticos. Eles são muito divertido e eles partem a atenção de tarefas diárias simples, evitando cheiro de vida.

Muitos culpa não resolvida pode ser extremamente debilitante, resultando em um estado de depressão ou estado de auto-punição para fazer as pazes. Pesquisa publicada na Psychology Today observa que a dor física pode se comunicar sentimentos de pesar, reduzir o castigo externo, restaurar o sentimento de justiça moral ou alívio após cometer travessuras. Mas fazer as pazes por pedir desculpa seria mais saudável mentalmente e fisicamente.

4. Culpa individual

Culpa individual é tipicamente associada com as expectativas pessoais. Por exemplo, que muitas vezes tem a ver com os nossos objetivos pessoais e como fazê-lo (por exemplo, você não ir para a academia como esperado ou você acumular dívidas no cartão de crédito).

Dr. Heidi Wiedemann, Psicóloga com sede em Montreal, caracteriza culpa individual como uma batalha interna entre os nossos padrões e expectativas versus determinação pessoal para mantê-los. Muitas vezes a pressão dos meios de comunicação social sobre a aparência, ações e realizações na vida podem desencadear a culpa individual.

5. A culpa Professional

Perfeccionistas são frequentemente sujeitos a culpa profissional. A família, obrigações sociais ou pessoais são muitas vezes obstruir e pode desencadear este tipo de culpa, de acordo com Dr. Jennifer Newman, psicólogo ocupacional baseada em Vancouver.

Embora a doença pode ser uma fonte de culpa se ele provoca uma queda na produtividade, criatividade, capacidade de tomar decisões, prazos não cumpridos ou erros no trabalho. Muitas vezes, a culpa profissional de uma pessoa é puramente interna, e não corresponde às expectativas de horas extras de trabalho realista ou trabalho de casa a cada noite.

6. A culpa social

Culpa social surge quando pensamos ter ferido alguém que queremos – um pai, um filho, um parceiro ou amigo. Pessoas propensas a culpa muitas vezes se sentem tal culpa, uma vez que está intimamente ligada à maneira como percebemos nossas relações pessoais.

Uma vez que um próximo manifesta a sua decepção, culpa social pode resultar, mesmo se você tiver feito nada de errado. A PLoS ONE estudo em 2017 ligada desenvolvimento social culpa excessiva de depressão ou fobia social, que é descrito como um “medo de ser julgado por outros.”

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