6 hipercolesterolemia causas.

O colesterol é uma substância de espessura presente no sangue. Alguns colesterol é bom e necessário para o organismo a produzir células saudáveis; mas têm níveis elevados de colesterol podem ter um impacto negativo sobre o coração e levar a doenças cardíacas, de acordo com a Clínica Mayo. Em alguns casos, o colesterol pode causar a acumulação de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos, impedindo o fluxo sanguíneo nas artérias.

É inútil negar: o colesterol elevado é uma situação perigosa. A boa notícia é que existem muitas maneiras de reduzir o colesterol. Mas é importante saber as causas do colesterol alto antes de começar a reduzir.

1. Má alimentação

Uma dieta de colesterol ruim elevado (lipoproteína de baixa densidade) pode levar a níveis elevados de colesterol e doenças cardíacas. É por isso que é importante evitar gorduras trans ricos em colesterol ruim. As gorduras trans são encontrados em muitos alimentos de lixo: fast food bolos hambúrguer (donuts, tortas, bolos).

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Para combater o mau colesterol, comer cereais integrais (como pães integrais e massas) e lotes de frutas e legumes frescos. Você também deve consumir menos carne vermelha e mais peixe bom para o coração como o bacalhau, atum e linguado, que, como a pesquisa sugere, todos contêm ácidos gordos benéficos Omega-3 para o coração.

2. Excesso de peso

Estar acima do peso é uma das principais causas de colesterol alto. Muitas pessoas obesas consomem muito mau colesterol em alimentos ricos em gorduras trans. A pesquisa mostrou que o exercício pode ajudar a reduzir o colesterol. Isto é porque a actividade física moderada regular pode aumentar os níveis de colesterol bom (lipoproteína de alta densidade). Com o tempo, a pesquisa mostra que pode reduzir o peso e os níveis de colesterol ruim.

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Claro, é crucial consultar o seu médico antes de iniciar um plano de atividade física agressiva. Se você estiver com sobrepeso e quer reduzir o colesterol, comece com atividade física moderada como andar de bicicleta ou fazer uma caminhada rápida.

3. Fumar

Não é de estranhar que fumar é mau para a saúde. Mas também tem um efeito negativo no colesterol porque reduz os níveis de colesterol bom (lipoproteína de alta densidade), enquanto danificar as paredes dos vasos sanguíneos. Com o tempo, isso pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos, que pode levar à aterosclerose (endurecimento das artérias). É importante notar que o fumo passivo – respirar fumaça do cigarro de outras pessoas – também pode ter esse efeito.

Então, se você tem colesterol alto (ou não), você deve parar de fumar imediatamente. Muitos estudos, incluindo um MD pesquisa na web, revela que abandonar o hábito pode ter um efeito imediato sobre a ressurreição dos bons níveis de colesterol.

4. Idade

Quanto mais velho você for, mais você está em risco para o colesterol elevado, como adultos mais velhos são menos propensos a fazer atividade física (devido a problemas e transtornos de mobilidade). A pesquisa para o programa de educação nacional para o colesterol do governo dos Estados Unidos mostrou que os homens com mais de 45 e mulheres com mais de 55 anos foram de risco automaticamente elevados de colesterol.

A boa notícia é que os adultos mais velhos podem reduzir o seu nível de colesterol elevado. O exercício ajuda, mas se isso não é uma opção, comer alimentos saudáveis ​​(grãos integrais, frutas e legumes), perda de peso e deixar de fumar pode reduzir o colesterol.

5. Sexo

Os homens são mais propensos a ter níveis elevados de colesterol do que as mulheres. E para muitos homens, isso significa um aumento do risco de ataque cardíaco em comparação com as mulheres. Tomemos, por exemplo, este estudo recente de 40.000 homens e mulheres com menos de 60 anos. Ele mostrou que não só os homens eram mais propensos a sofrer de colesterol elevado, mas, neste caso, eles também tiveram três vezes o risco de sofrer um ataque cardíaco do que as mulheres com hipercolesterolemia.

É por isso que é crucial para os homens, especialmente homens com mais de 45 anos para testar seu nível de colesterol. Se o colesterol elevado é detectado, você deve considerar seriamente vários ajustes de estilo de vida tais como mudança de dieta, perder peso e parar de fumar.

História 6. Família

Algumas pessoas comem saudável, ter um peso ideal, fazer exercício físico regular, não fumar e ainda sofrem de colesterol alto. Em muitos casos, é o resultado de hipercolesterolemia familiar, o que significa que alguém da sua família tem um histórico de colesterol alto.

Cerca de um em 500 (ou cerca de 13 milhões de americanos) tem hipercolesterolemia familiar, o que significa que o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e sofrer um ataque cardíaco. É por isso que é crucial para todos os homens e mulheres, independentemente da dieta, altura e atividade física, a consultar regularmente os seus médicos para testar o seu colesterol.

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