6 sly fontes de mama dor

Como mulheres, todos nós temos lidado com seios sensíveis em um momento ou outro. A partir de uma mama que é sensível à pressão, a um conjunto que grita “fora dos limites” para sua dor sócio-mama pode ficar no caminho da vida quotidiana (ou seja, a intimidade de exercícios). Aqui estão seis fontes ainda sly comuns de dor no peito …

 

1. Você Beba muita cafeína

Enquanto o seu consumo de cafeína não é uma razão infalível para dor na mama, pesquisa publicada pelos Institutos Nacionais de Saúde traça uma correlação entre a restrição da cafeína e uma diminuição significativa na dor mamária para mulheres com fibrocystic (ou irregular) tecido mamário.

O estudo monitorou um grupo de 113 pacientes do sexo feminino com doença fibrocística que relataram episódios temporários de dor mamária leve, moderada ou grave, e pediu-lhes para restringir todo o consumo de cafeína (ou seja, café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas, chocolate) por um ano. Os resultados revelaram que, após um período de 1 ano de abstinência de cafeína, 61 por cento dos participantes relataram uma diminuição ou nenhuma dor mamária.

2. Você está sem apoio

Ginecologistas no Icahn Escola de Medicina Monte Sinai, em Nova York, sugerem duas bastante grandes fontes de mama dor-as meninas estão faltando apoio adequado! Se você tem seios grandes, pesadas, vestindo um sutiã devidamente ajustada irá reduzir saltando de mama e movimento.

Basicamente, a gravidade não é seu amigo-intencionado pé, de pé, correr e subir escadas sem apoio adequado conduzirá inevitavelmente a mama e dor nas costas. Então, vá para um sutiã profissional montagem e gastar o dinheiro em um sutiã devidamente equipada que reduz a rejeição ao mostrar o apoio adequado para suas irmãs.

3. Ill cabido Bra

Semelhante a um sutiã que carece de apoio, um sutiã que é muito confortável, muito solto, muito pequeno ou muito grande irá causar dor no peito. Faça como Goldilocks, e procurar um sutiã que é “justo direito”. Faça isso por avançar em uma loja de lingerie e obter um dimensionamento bra profissional.

Vestindo o sutiã tamanho correto irá reduzir cima e para baixo saltando, tecido mamário puxando, dentes e pressão sobre seus ombros e costas, o que pode levar a todos indevidos peito, pescoço, ombro e dor nas costas.

4. A culpa é da PMS

Hormônios pode ser uma montanha-russa imprevisível de mudanças de humor, desejos de comida, e dor no peito. surtos temporários de dor na mama, particularmente antes e durante o seu período são normalmente devido a mudanças nos níveis de estrogênio, de acordo com pesquisa do National Institutes of Health.

Um aumento nos hormônios estrogênio antes ou durante seu tempo do mês pode resultar em mastalgia (dor cíclica) diretamente ligado ao ciclo menstrual. Felizmente, a dor cíclica normalmente desaparece quando o período é longo. Se a dor de mama é grave, fale com o seu médico sobre pílulas anticoncepcionais, o que pode ajudar a estabilizar os níveis de estrogênio.

5. músculos do peito Stiff

Será que quis ajuntar no fim de semana? Pá de neve na noite passada? Ou talvez você tirou uma quantidade impressionante de tábuas ou flexões no ginásio ontem-se assim, que a dor que você está sentindo pode ser devido a músculos do peito doridos debaixo de seus seios.

Os músculos peitorais sentar diretamente sob seus seios e trabalhar estes músculos, seja ele através de qualquer série de contração e relaxamento, pode resultar em rigidez muscular e ternura. Para aliviar a dor músculo peitoral, tomar um banho quente imergindo a área em água morna e pop um over-the-counter drogas anti-inflamatórias não esteróides (NSAIDs) como um analgésico (por exemplo, Advil, ibuprofeno, Motrin, ou Aleve), de acordo a WebMD.

6. Você tem um cisto

Assim como as mulheres com tecido mamário irregular (ou tecido mamário fibrocystic) são propensos a crises de dor de peito e ternura amarradas às suas menstruais ciclos, eles também são propensos a desenvolver cistos!

Investigação do National Breast Cancer Foundation afirma que as mulheres com tecido fibrocística da mama (tecido mamário grumoso, pesada, e / ou desigual) o risco de uma incidência mais elevada de desenvolvimento de cistos cheios de fluido. Não se preocupe, um cisto nem sempre é indicativo de câncer de mama. Dito isto; o seu médico deve examinar todas as protuberâncias ou alterações no tecido mamário imediatamente.

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