6 fatos sobre enzimas digestivas e como manter a digestão saudável

A digestão é uma das funções mais importantes do corpo humano. É como nós levar a comida à nossa volta e dividi-la em nutrientes que nos sustentam ao longo do dia e da noite. Sem surpresa, quando até mesmo um pequeno problema é introduzido no processo digestivo, pode ter um impacto drasticamente negativo sobre a saúde geral e bem-estar.

Em um sistema digestivo saudável, enzimas desempenham um papel crucial para ajudar a quebrar e absorver nutrientes fornecidos pelos alimentos que comemos. No entanto, poucas pessoas fora da comunidade médica entender como essas enzimas trabalham ou como eles variam. Aqui, vamos explorar algumas das coisas que você deve saber sobre as enzimas digestivas …

1. As enzimas mantê-lo ir

A maioria das pessoas entender que a comida é o combustível que nos dá energia, ajudando-nos realizar várias atividades físicas e mentais a cada dia. Mas não como muitas pessoas entendem o quão importante enzimas digestivas estão neste processo crítico.

Tomemos, por exemplo, o que acontece se a produção de enzimas digestivas e da atividade é insuficiente. Nestes casos, os efeitos colaterais podem incluir gases, inchaço, fadiga e desconforto geral. Todos juntos, essas atividades poderiam fazer realizar simples atividades diárias, como ir ao trabalho, incrivelmente difícil.

2. Breaks amilase baixo Carbs

Amilase é, sem dúvida, a mais importante das principais categorias de enzimas digestivas. Isso porque ele é responsável por quebrar os hidratos de carbono, que podem ser encontrados em muitos dos nossos alimentos favoritos, do pão para cereais e massas.

Você encontrará amilase activa no pâncreas e intestino, mas também está presente na saliva humana. O que isto significa é que o processo de quebrar os hidratos de carbono através amilase começa assim que o alimento entra em sua boca e não completamente terminará até que sua comida está quase apagada de seu sistema digestivo inteiro. É mais um motivo para mastigar os alimentos com cuidado, especialmente quando se trata de carboidratos!

3. Protease quebra as proteínas

Se você é um vegan, vegetariano, ou ávido carnívoro, há uma boa chance que você depender de protease, que ajuda a quebrar todos os tipos de proteína. Que inclui proteína em carnes-como aves, suínos, carne e peixe ou legumes e verduras.

Sem protease, nossos corpos enfrentam sérios desafios para digerir proteínas e isso pode levar a sérios problemas de saúde. Por exemplo, em alguns casos em que a proteína não é digerida corretamente, ele entra na corrente sanguínea, resultando no que é conhecido como “síndrome do intestino solto.” Quando isso ocorre, o corpo pode sofrer reações alérgicas significativas, resultando em dor intestinal e até mesmo febre alta. Mesmo nos casos em que a disfunção protease é menos significativa, podem surgir problemas porque a proteína é uma parte tão importante de manter os muitos músculos presentes em todo o nosso corpo.

4. lipase quebra a gordura

Fat começa uma batida má, mas isso não é inteiramente justo. Fat, que está presente em muitos alimentos muito saudáveis ​​(como o salmão, abacate e nozes), desempenha um papel importante para nos ajudar a se sentir completo e enérgico o suficiente para passar o dia. Na verdade, removendo completamente a gordura da dieta pode deixar-nos sentir apático e deprimido.

Lipase é a enzima digestiva responsável por digerir corretamente gordura. Ele pode ser encontrado em várias partes do corpo, do estômago para o pâncreas, mas também está presente em muitos alimentos, incluindo ovos, coco, leite, abacate e queijo.

5. papaína ajuda a quebrar Animais Proteínas

Enquanto a protease desempenha um papel importante na quebra de todos os tipos de proteínas, a papaína pode ajudar com proteína animal especificamente. Ele pode ser encontrado em muitos amaciadores de carne e, como o nome sugere, o mamão. Ele também pode ser comprado em forma de suplemento.

papaína insuficiente pode ser problemático, resultando em indigestão grave e gás. É por isso que alguns especialistas em saúde recomendam as pessoas com problemas digestivos tentar obter mais papaína, muitas vezes através de suplementos.

6. bromelina combate a inflamação

A inflamação é um problema significativo para muitas pessoas e pode ser a fonte de desconforto grave quando afeta diretamente as partes do sistema digestivo humano. É por isso que alguns especialistas em saúde sugerem o uso prolongado de bromelina, uma poderosa enzima digestiva que é naturalmente encontrada no abacaxi.

Porque a inflamação é a causa de muitos problemas de saúde, bromelina pode ser útil para as pessoas com uma ampla gama de questões, desde artrite a um nariz entupido. Além disso, porque é muito útil na redução da inflamação, bromelina é muitas vezes prescrita (geralmente em forma de suplemento) para pessoas em recuperação de cirurgia.

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