6 fantásticas tendências fitness para 2017

O novo ano está quase a chegar, e muitos de vocês podem estar se perguntando o que os novos dieta e fitness tendências quentes 2017 trará. Não são obrigados a haver algumas surpresas no próximo ano, mas a verdade é que temos visto, pelo menos, algumas dicas de 2017 de principais tendências de fitness ao longo dos últimos meses, até mesmo anos.

Então, que tipo de produtos de exercício prometem ajudar a acelerar a sua jornada em direção a aptidão física em 2017? Vamos dar uma olhada…

1. Tecnologia Wearable

Primeiro havia pedômetros que rastreou o número de passos que você tomou todos os dias. Nos anos que se seguiram, as empresas liberado dispositivos mais avançados capazes de rastrear tudo, desde a frequência cardíaca a qualidade do sono. Hoje, a indústria de tecnologia wearable cresceu e se tornou uma indústria multi-bilionária, e é esperado que o crescimento continuará em 2017.

Então, o que está à frente para a tecnologia wearable? Esperamos um maior refinamento, em outras palavras, enquanto os rastreadores de ontem monitorado ritmo cardíaco, aqueles que virão serão capazes de fornecer cálculos precisos de quantas calorias você queimou em um dia, com avarias específicas com base nos tipos de exercício você se envolver em.

2. Início de Formação

Em grande parte dos Estados Unidos, janeiro traz temperaturas frias, lama e neve. É miserável lá fora, fato que dificilmente ajuda os americanos desesperados para queimar calorias temporada de férias. Sem surpresa, muitos se voltam para ginásios para ajudar a ficar em forma e por alguns meses, pelo menos, o número de ginásio Associações picos.

No entanto, isso pode ser uma tendência a morrer. Isso porque muitos especialistas em fitness agora falar de como você pode usar seu próprio corpo e as forças da gravidade para obter um bom treino. Chamado de treinamento de peso corporal, é dependente de exercícios simples que todos nós conhecemos, de flexões de sentar-ups, pull-ups, e saltar squats. Estes movimentos não necessitam de pesos ou máquinas complexas. Em vez disso, eles usa seu próprio peso corporal para queimar calorias graves, a custo zero. Com a economia permanece problemático, é apenas uma questão de tempo antes que as pessoas começam a perceber o quão barato ficar em forma pode ser.

3. Formação Interval

Um bom, longo jog através da cidade ou no campo em um dia brilhante, ensolarado pode ser grande exercício e relaxante. Mas pode não ser a melhor maneira de queimar calorias e entrar em forma. Em vez disso, para maximizar a sua queima de calorias, tente intervalos, ou como eles são chamados com freqüência nos dias de hoje, de alta intensidade de treinamento intervalado.

A diferença entre uma corrida normal e intervalos é simples: enquanto um longo prazo mantém você em um ritmo constante, com intervalos você empurrar-se perto de sua capacidade máxima antes de retornar a um ritmo mais gerenciável. O objetivo é fazer com que o seu ritmo cardíaco mais rápido e queimar mais calorias em menos tempo, tornando este um ótimo treino para as pessoas com agendas lotadas.

4. Personal Trainers

Ela costumava ser que só as pessoas mais ricas podem dar ao luxo de ir a um personal trainer. Mas agora muitos centros de fitness oferecem programas acessíveis que o tornam mais fácil o acesso opiniões de especialistas. Por exemplo, em vez de trabalhar com um profissional de fitness a cada dia, você pode tê-los criar novos programas de exercícios para você uma vez por semana ou mesmo uma vez por mês.

Em essência, você pode tratar um profissional de fitness como qualquer outro profissional que você visita em uma base irregular. Ao mesmo tempo, há também a opção de trabalhar com um perito da aptidão com mais regularidade, que é uma opção popular para aqueles com menos experiência na academia.

Formação 5. Força

No passado, as pessoas que queriam perder peso focada praticamente todo o seu tempo e energia em exercícios cardiovasculares, como corrida, ciclismo, natação, ou a máquina elíptica. Mas muitos especialistas em fitness agora acreditam que cardio deve ser apenas uma parte de um regime de exercícios equilibrada, que também inclui o treinamento de força.

Isso porque o uso de pesos (e pesos especialmente gratuito) ajuda a construir massa muscular, o que pode fazer exercícios cardio mais fácil e permitem que você queimar calorias mesmo em repouso. Além disso, o treinamento de força pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo, ajudando a manter seus níveis de energia e de queima de gordura potencial para cima.

6. Grupo Atividades de fitness

O que é uma das principais razões que as pessoas deixam de trabalhar fora? A monotonia: em poucas palavras, se você trabalha em seu próprio país muito, há uma boa chance que você vai começar a encontrar o seu entediante rotina. Isso pode levar alguém a parar de funcionar por completo, aumentando as chances de que eles vão ganhar peso e parar de nos encontrar seus objetivos de exercício.

a formação do grupo pode ser a resposta. Trabalhar com outras pessoas dá-lhe o apoio que você pode precisar para alcançar seus objetivos de exercício. E isso não apenas tem que envolver exercícios no ginásio, ele também pode significar aulas emocionante, de alta energia ou praticar esportes grupo intenso, como futebol ou hóquei.

 

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