6 dos piores alimentos para o gosto do seu filho.

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Você pode cortar custos e colocar o que você quer que seu filho gosta de sua bolsa de comida, ou o que você tem na mão – mas se ele pode lhe poupar algum tempo, não vai ser bom para o saúde do seu filho no longo prazo.

Não só alguns alimentos doces pode fazê-lo perder a concentração durante o dia ou se sentir cansado, mas eles também podem trazê-lo de calorias vazias, com pouco ou nenhum valor nutricional. Aqui estão seis alimentos que você deve evitar colocar no almoço embalado para o seu filho, mesmo que seja um capricho … (ele vai agradecer mais tarde) …

1. As caixas de suco

Tem sido um longo tempo que eles estão entre os melhores de gosto, mas isso não significa que eles são bons para o seu filho. Sucos de frutas Os tijolos podem ser feitos para conter suco de fruta puro, e este é talvez verdade – mas eles também contêm, provavelmente, muito mais açúcar do que o que você daria a seu filho em um refeição.

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O Sydney Morning Herald observou em um artigo de 2017 que o suco pode conter mais açúcar do que cola. Algumas caixas individuais contêm suco de açúcar 5 colheres de sopa, ou mais, até 8 colheres de sopa de acordo com o jornal. Sucos de frutas também estão ligados ao ganho de peso e problemas dentários, de acordo com o mesmo artigo.

2. Pacotes de batatas fritas

Sim, batatas fritas, estas são as batatas, o que é bom – mas, infelizmente, em seu processo de fabricação, eles perdem grande parte de suas propriedades originais. Além disso, outros ingredientes são adicionados, e não o que você quer – especialmente sal (a gosto) e gordura.

Se o seu filho realmente quer algo crocante, e não ao aipo, você pode fazer suas próprias batatas fritas caseiras usando fatias de batata e ervas e especiarias em vez de sal. Este método preserva vitaminas e nutrientes ao mesmo tempo reduzir a quantidade de gordura em comparação com batatas fritas industriais.

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3. O deli

A proteína é um componente importante de uma dieta equilibrada, e carne contê-los. No entanto, não confunda a carne fresca com vácuo frios. A verdade é que este último está cheio de gordura e sal (para não mencionar que as carnes frescas são melhores para a saúde).

ABC News disse em um relatório em 2016 que a salsicha também pode ser rico em nitratos (um conservador associado com câncer) e pesticidas gordura, mesmo solúvel. Este relatório sugere grill sua própria carne, como frango ou carne, e cortou-se em fatias de sanduíches. Ele também propôs salmão enlatado como uma alternativa saudável.

4. Porcas

Nuts são normalmente equilibrado lanche e um bom acompanhamento para uma refeição – em casa. EUA alergias alimentares explodir, o que significa que mesmo se o seu filho não é alérgica a amendoins ou outros frutos em barris, outras crianças com quem eles compartilham pode ser. Mesmo traços de amendoim pode ser suficiente para desencadear reações potencialmente fatais em crianças.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças diz que os amendoins e outras nozes estão entre os 8 alimentos que incluem 90% das alergias nos EUA Você não pode mesmo ter que perguntar se você vai dar suas porcas crianças – algumas escolas têm simplesmente proibido.

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5. Os ovos

Os ovos são naturalmente cheio de nutrientes, mas não são necessariamente a melhor opção para as refeições do seu filho, porque eles se transformam facilmente (e todos nós sabemos o cheiro de ovos podres). Pior ainda, o quarto pode fazer o seu filho doente.

O Canal Saúde Melhor, gerido pelo Governo de Victoria, na Austrália, disse que se você colocar os ovos em almoço do seu filho deve ser mantida sob refrigeração e não ser embalado imediatamente após o cozimento (resfriá-los primeiro no refrigerador). Ovos cozidos devem ser consumidos dentro de 4 horas de preparação, disse a agência. O mesmo vale para os produtos lácteos (incluindo iogurte).

6. Biscoitos

Os biscoitos são divertidos para comer, e seu filho pode mergulhar no queijo ou outros molhos. Mas ABC News sugiro que você leia atentamente os rótulos, como a maioria dos biscoitos são ricos em gorduras e até açúcar.

Você deve olhar biscoitos feitos de farinha de trigo integral, de acordo com a ABC (sugere-se também que você se preparar, se você inveja). Alguns biscoitos também estão cheios de sal e pode ser difícil de engolir para algumas crianças, pois resseca a boca quase que instantaneamente.