6 doenças crônicas que o yoga pode ajudar a tratar

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Alguma vez você já se perguntou por que todos, desde jogadores de hóquei para jockeys mesa de escritório praticar yoga? De acordo com a baseada em Oregon fibromialgia Specialist, Ginevra Liptan, “terapia de yoga é um dos medicamentos mais eficazes” … que ela prescreve a seus pacientes regularmente.

Vamos dar uma olhada em seis doenças crônicas que yoga supostamente ajuda a curar …

 

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Disorder 1. Ansiedade

Ansiedade e transtornos relacionados ao estresse têm algumas coisas em comum, principalmente eles afetam o sistema nervoso parassimpático. Um estilo suave de yoga, tais como hatha, ioga restauradora ou yin pode ajudar a acalmar o sistema nervoso parassimpático.

Yoga também ajuda os participantes a se concentrar no agora, de acordo com os médicos integrativos na Cleveland Clinic. Através da mediação, consciência corporal, e guiada exercícios de respiração a mente é ensinado a ajustar para fora tensões externas e foco no presente.

2. doença cardíaca

Você tem que colocar dois e dois juntos quando se trata de abrandar, respiração meditativa e melhorou a saúde do coração. Pesquisadores da Universidade Erasmus Medical Center, certamente fez quando descobriram que a ioga melhora a saúde cardiovascular.

O grupo de pesquisa concluiu que a ioga, ao contrário de outras formas de exercício de chamadas em um “trio poderoso” de asanas lentas (ou poses), respiração meditativa e foco relaxado que acalma o corpo inteiro e trabalha para reduzir a pressão arterial e estresse.

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3. Distúrbios do Sono

Se você luta com insônia, estudos mostram que a ioga pode ser seu aliado em tempo sonolento. Um estudo de 2004 publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde pesquisou insônia crônica tratados com yoga com resultados positivos.

Exercício em todas as formas pode melhorar significativamente os padrões de sono. No entanto, quando os pesquisadores pediram aos participantes para a prática diária de ioga, mantendo registro em um diário de sono-vigília, eles descobriram que a eficiência do sono, duração total de sono e qualidade do sono melhorou, enquanto o número de despertares diminuiu.

4. Câncer

Pesquisa da Universidade de Maryland Medical Center Yoga afirma que a ioga pode ser usado como um tratamento adicional para pacientes com câncer. Uma particularmente estudar a partir da Universidade de Maryland monitorizado um grupo de 68 pacientes com cancro da mama.

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Os resultados revelaram que os pacientes que praticaram ioga sofreu regularmente muito menos depressão e ansiedade em relação paciente sem prática de yoga. Os pesquisadores também notar-se que reacções negativas à radioterapia também foi reduzida.

5. Inflamação

Se você luta com inflamação crônica, estudos mostram que gentil yoga pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Comportamental Research na Universidade Estadual de Ohio monitorado os efeitos de sessões de ioga de 90 minutos em um grupo de participantes por um período de 3 meses.

Os resultados do estudo revelaram que ioga-realizadas duas vezes por semana, durante 3 meses, foi capaz de reduzir a inflamação por aproximadamente 20 a 25 por cento em vários cancro da mama, coração, e pacientes com artrite.

6. Arthritis

Os profissionais médicos em toda a linha vai concordar que a ioga pode ajudar com artrite crónica pacientes de começando com a diminuição da inflamação, estresse e depressão associada com a gestão de uma doença crônica.

Na verdade, a pesquisa da Universidade Johns Hopkins afirma que estudos preliminares sobre os benefícios da ioga para artrite mostram melhorias na saúde mental, a função articular e, em geral bem-estar emocional dos pacientes.