6 doenças crônicas que podem ser tratadas com yoga.

Alguma vez você já se perguntou por que tantas pessoas, jogadores de hóquei com radialistas, prática de yoga? De acordo com o especialista em baseada em Oregon fibromialgia Ginevra Liptan, “terapia de Yoga é um dos medicamentos mais eficazes”, um medicamento que ela regularmente prescritos para pacientes.

Vamos olhar para seis doenças crônicas que a ioga supostamente ajudar a curar …

Transtorno de ansiedade 1.

Transtornos de ansiedade e estresse relacionados têm algumas coisas em comum, tais como a afetam o sistema nervoso parassimpático. A prática de uma forma de yoga suave como Hatha Yoga, o yoga regenerador yin ou yoga pode ajudar a aliviar o sistema nervoso parassimpático.

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Yoga também ajuda os participantes a se concentrar no presente, de acordo com médicos da Cleveland Clinic. Através da meditação, consciência corporal e exercícios de respiração guiadas, a mente aprende a desligar estresse externo e se concentrar no presente.

Doença 2. Coração

Basta fazer a conexão entre o, respiração meditativa lento e melhorar a saúde do coração. Isto é o que faz com que os pesquisadores do Centro Médico da Universidade Erasmus quando descobriram que a ioga melhora a saúde cardiovascular.

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O grupo de pesquisa concluiu que a ioga – ao contrário de outras formas de exercício – usando um “poderosos trifecta” posturas lenta (asanas), de respiração meditativa e relaxamento que acalma todo o corpo e reduz a tensão sangue e stress.

3. Distúrbios do Sono

Se você sofre de insônia, os estudos mostraram que a ioga pode ser seu aliado dormir. Um estudo 2017 publicado pelo Instituto Nacional de Saúde tem sido pesquisando insônia crônica tratados com yoga, com resultados positivos.

Exercício em todas as suas formas pode melhorar significativamente o ciclo do sono. No entanto, quando os pesquisadores pediram aos participantes para a prática diária de ioga, mantendo um jornal em seu ciclo vigília / sono, eles encontraram uma melhoria na eficiência do sono, o tempo total de sono e qualidade do sono e um número reduzido de episódios de despertares.

4. Câncer

Uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Maryland yoga diz que a ioga pode ser usado como terapia adicional para vítimas de câncer. Um estudo especial realizado na Universidade de Maryland acompanhou um grupo de 68 pacientes vítimas de câncer de mama.

Os resultados mostram que os pacientes que regularmente praticaram ioga sofreram menos depressão e ansiedade do que pacientes que não praticam ioga. Os pesquisadores também observou uma redução em reacções negativas para radioterapia.

5. Inflamação

Se você sofre de inflamação crônica, estudos mostram que gentil yoga pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Pesquisa Comportamental da Universidade de Ohio State monitoraram as sessões de 90 minutos de efeito yoga em um grupo de participantes ao longo de um período de 3 meses.

Os resultados do estudo mostraram que a ioga, praticada duas vezes por semana durante três meses, foi capaz de reduzir a inflamação de cerca de 20 a 25% em alguns pacientes com câncer de mama, doença cardíaca e osteoartrite.

6. A osteoartrite

Os profissionais de saúde em todo o mundo concordam que a ioga pode ajudar pacientes com osteoartrite crónica – começando com uma redução da inflamação, stress e depressão associada com a gestão de doenças crônicas.

Na verdade, a pesquisa da Universidade Johns Hopkins diz que estudos preliminares sobre os benefícios da ioga na osteoartrite mostrou melhorias na saúde mental, a função articular e bem-estar emocional dos pacientes.

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