6 Dicas para bebidas mais saudáveis.

Ah, Ano Novo … A temporada para desfrutar dentro e algumas bebidas para a maioria de nós. Mas isso não significa que os cocktails estão interferindo com sua resolução de Ano Novo para cortar calorias.

Todos os coquetéis não são criados iguais, e há maneiras de inventar deliciosas bebidas sem a culpa que os acompanham. Aqui estão seis dicas para ajudá-lo a aliviar o seu cocktail favorito e reduzir suas calorias até 2017 …

1. Evite congelado misturas

Cocktails congelados são populares em bares e restaurantes. No entanto, a revista Forma envia um aviso severo para foliões sensíveis às calorias: Evite bebidas como margaritas congelados.

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Revista forma assinala que estas misturas congeladas poderia ser bombas de calor 500 calorias ou mais – o equivalente a dois hambúrgueres para sua informação. A revista sugere em vez de apreciar margaritas tradicionais (não congelados mistura) que reduz o número de calorias para cerca de 150.

2. Coloque a água em seu vinho

A fonte on-line SparkPeople observa que o vinho é popular em muitas noites de inverno, e você pode reduzir seu consumo de vinho em apenas encher sua metade de vidro. Em vez de beber vinho sozinho, você sempre pode desfrutar de um refrescante copo de vinho enquanto servia com água com gás para dar-lhe algumas bolhas (como champagne).

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O site observa que a adição de água com gás pode ajudá-lo a manter-se hidratado, já que o álcool desidrata-lo sem você perceber que você (o que aumenta a dor de cabeça no dia seguinte). Um vinho espumante contendo apenas 9 cl de vinho pesa apenas 60 calorias, diz a fonte.

3. Use água com gás em vez de tónico

Alguns de você realmente gosta de um gin tónico bem embalado para o novo ano, mas mesmo esta bebida relativamente simples é fácil de aliviar. Embora a tônica básico e água com gás é a água, eles não são realmente o mesmo, de acordo com o Huffington Post.

A água com gás pode ter deliciosos ingredientes que não acrescentam calorias ou mais. A tônica tem um sabor amargo e ao contrário de sua contraparte espumante, contém uma grande quantidade de calorias (130 calorias por 35 cl), de acordo com os Correios. O tónico também contém quinina, utilizado para tratar a malária, o que pode também provocar um falso positivo num teste de sangue.

4. A escolha é clara

Os cocktails de todas as formas e tamanhos, mas optar por bebidas claras em vez de cremoso. Este é também o caso do licor de creme irlandês, que é um aditivo popular em cafés de inverno e contém 120 calorias por 4 cl, de acordo Caloriecount.com.

O mesmo vale para bebidas, como Pina Colada, cheios de calorias por causa do creme de coco e suco de abacaxi. De acordo Health.com, esta bebida contém até 245 calorias por 15 cl. Em comparação, 35 cl de cerveja contém 100 calorias a menos do que isso!

5. Alternate bebidas alcoólicas e não-alcoólicas

Seja qual for a bebida que você preferir, o álcool pode forçá-lo a ir ao banheiro para se livrar de quatro vezes o volume de cada bebida, diz WebMD. Isto é devido ao efeito diurético do álcool, que pode desidratá-lo perigosamente.

Beber um refrigerante (ou água) entre cocktails pode ajudar seu corpo a metabolizar o álcool adequadamente ao mesmo tempo ajudar você a gerenciar melhor licores que você engolir. Além disso, seu dia será obrigado para reduzir os efeitos de uma ressaca por ficar hidratado.

6. A abstinência em janeiro

Muito vinho tinto ou gemada durante as férias? Você pode optar por abster-se de beber álcool em janeiro, de acordo com um estudo na revista New Scientist tem muitos benefícios de saúde. O estudo pediu 10 participantes a parar de beber álcool por 30 dias (4 participantes e beber como de costume).

Os resultados do estudo foram relatadas em um questionário e um teste de sangue mostraram que os participantes sóbrio mostrou uma redução de 20% de gordura no fígado (o que provoca danos no fígado) e 16% de açúcar no sangue (que podem causar síndrome metabólica e diabetes) em comparação com aqueles que continuaram a beber.

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