6 dicas magras para coquetéis mais saudáveis

Ah, o Ano Novo … um tempo para desfrutar de atividades internas e talvez algumas bebidas. Bem, isso pode ser assim para muitos de nós, mas isso não significa que os cocktails tem que interferir com a resolução do seu novo ano para cortar calorias.

Nem todos os cocktails foram feitos iguais, e há maneiras de fazer algumas deliciosas bebidas sem pesar que às vezes vem com eles. Aqui estão cinco idéias para ajudar a emagrecer o seu favorito cocktail-e ajudar a sua missão de emagrecer em 2017 …

 

1. Evite congelado misturar bebidas

Cocktails congelados são populares em bares e restaurantes. No entanto, Forma revista envia um aviso severo para caloria-conscientes festeiros para evitar bebidas como margaritas congelados.

revista Forma aponta que misturas congeladas poderia ser “bona fide calorias bombas” que pode pesar em 500 ou mais calorias, isto é perto do equivalente a dois hambúrgueres, para o registro. A revista em vez sugere fazer uma margarita tradicional (sem mistura congelada) que vai bater esse número para baixo para cerca de 150 calorias.

2. Água seu vinho

A fonte on-line SparkPeople observa que, embora o vinho é popular para muitos saraus de inverno, você pode reduzir-lo sem única enchendo sua metade de vidro. Em vez de beber vinho por conta própria, você ainda pode desfrutar de um refrescante copo de vino que é cortado com água de soda espumante para dar-lhe algum spritz (como champagne).

O site observa que a adição da água de soda vai ajudá-lo a manter-se hidratado, como o álcool pode secar você mesmo sem você perceber isso (o que aumenta a bater cabeça no dia seguinte). Um spritzer vinho com 3 onças de vinho é também apenas 60 calorias, disse a fonte.

3. Use água de soda em vez de Tonic

Alguns de vocês realmente desfrutar de um gin tónico duro e título para o novo ano, mas mesmo esta bebida um pouco simples pode ser reduzido para baixo. Enquanto a base do tónico e do refrigerante é a água, eles não são realmente o mesmo, de acordo com o Huffington Post .

água refrigerante pode ter alguns ingredientes aromatizantes adicionados a isso, no entanto, tem a seguinte sem calorias. Tónico tem um sabor amargo e ao contrário dos seus pares efervescentes, que tem consideráveis ​​calorias (ou 130 calorias por onça de fluido 12), de acordo com o Post. Tónico também contém quinina, utilizado para tratar a malária e também podem desencadear um falso positivo num teste de drogas.

4. A escolha é clara

Cocktails vêm em muitas formas e tamanhos, mas tentar furar a bebidas “claras” em vez de misturas leitoso e cremoso. Isso também vale para o creme irlandês, que é um popular aditivo café inverno vir que pode conter 120 calorias por 1,3 onças, de acordo com Caloriecount.com.

O mesmo pode ir para bebidas como um Pina Colada, que é carregado com calorias extras devido ao creme de coco e suco de abacaxi. De acordo com Health.com esta bebida contém até 245 calorias por 5 onças. Até 12 ml de cerveja tem cerca de 100 menos calorias do que isso!

 

5. Alternate alcoólicas e bebidas não alcoólicas

Independentemente do que você está bebendo, o álcool pode causar-lhe a urinar até quatro vezes o volume do que cada bebida contém, diz WebMD. Isso é por causa do efeito diurético do álcool que pode deixá-lo perigosamente desidratado.

Beber uma bebida não alcoólica (ou apenas água) entre cocktails vai ajudar o seu corpo a metabolizar o álcool adequadamente, ao mesmo tempo, ajudá-lo melhor “lidar” com o licor você está derramando para baixo sua garganta. Não só isso, sua auto-manhã pode agradecer-lhe porque ficar hidratado irá reduzir os efeitos de uma ressaca.

6. Vá seco em janeiro

Muito vinho vermelho e gemada cravada durante o feriado? Você pode decidir ir seco (abster-se de álcool em janeiro), que um estudo no  New Scientist  reivindicações revista tem benefícios de saúde graves. O estudo pediu 10 participantes parar de beber por 30 dias (4 participantes continuaram a beber como de costume).

Conclusões do estudo foram registados questionário e trabalho de sangue que mostraram os participantes do estudo sóbrio testemunharam um decréscimo de 20 por cento em gordura no fígado (o que conduz a danos no fígado), uma redução de 16 por cento em níveis de glicose no sangue (que podem causar síndrome metabólica e diabetes ) em comparação com aqueles que continuaram a beber.

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