6 benefícios surpreendentes para a saúde do néctar de agave

Uma alimentação saudável tem atraído um grande interesse nos últimos tempos. De grãos integrais para alimentos super, nunca houve tanta atenção à fixação de nossas dietas.

E por uma boa razão, também: Cada vez mais pessoas estão sendo diagnosticadas com diabetes, câncer e doenças cardíacas.

E cada vez mais pessoas estão morrendo destas doenças debilitantes.

A nova obsessão no mundo do alimento de saúde é néctar de agave, um adoçante natural que gosto um pouco como mel e que é encontrada na planta agave.

Usado para produzir tequila, néctar de agave também é usado para adoçar outras bebidas, bem como alimentos e atua como uma alternativa saudável ao açúcar.

Um xarope doce, o gosto é delicioso! E para quem estava começando a pensar que tudo o que é bom para você gosto branda, néctar de agave está aqui para mudar sua mente. Vamos dar uma olhada em seus benefícios de saúde surpreendentes.

É rico em cálcio

O cálcio é uma parte importante da nossa dieta. Muitos de nós obter o máximo de nossa ingestão de cálcio do leite e iogurte, mas néctar de agave apresenta uma alternativa interessante.

O cálcio vem com muitos benefícios para a saúde: Pode regular a pressão arterial, reduzir PMS, maintaing um peso corporal saudável, bem como fortalecer os ossos.

O cálcio também pode prevenir certos tipos de câncer se desenvolva, que é por isso que é importante consumir tanto dele quanto possível. E uma ótima maneira de conseguir mais do que em sua dieta é a partir do néctar de agave suculenta.

É baixa em calorias

Estamos todos assistindo nossas calorias em 2017. Eu literalmente não pode comprar um pedaço de comida mais sem verificar se o seu teor calórico em primeiro lugar.

O problema é que a maioria dos alimentos que muitos de nós comemos são repleto de calorias!

Especialmente açúcar.

Néctar de agave é tão doce quanto o açúcar; ele pode melhorar o sabor do seu chá e café, bem como o seu alimento.

A melhor coisa? É muito mais baixos em calorias!

Na verdade, é contado esse copo para o copo que contém cerca de 300 menos calorias do que o açúcar. Obter sobre ele !!

É em grande parte orgânica

Comida e bebida orgânica é realmente o caminho a percorrer se você quer ser saudável.

Mas nem todos os alimentos – mesmo frutas e legumes – são rotulados como biológicos.

Por quê? Porque tanto produtos “saudáveis” comida foi quimicamente contaminado em algum lugar abaixo da linha de produção. Assim, embora você pode muito bem ser mastigando um pedaço de fruta no trabalho, você pode também estar recebendo a boca cheia de conservantes. Eew.

Néctar de agave, por outro lado, é muito mais fácil de rotular como orgânicos porque vem de vegetação natural do deserto.

Na verdade, a maioria produtos néctar de agave você vai encontrar em um supermercado é orgânico, o que essencialmente significa que este é um adoçante 100% natural que não tenha sido estragada por produtos químicos.

O que não é algo que você pode dizer sobre um saco de açúcar.

Glicêmico Índice de Valor

Diabetes é uma condição que se forma sempre que há muito açúcar em sua corrente sanguínea. Embora o diabetes não são aconselhados para cortar o açúcar completamente de sua dieta, eles são aconselhados a, pelo menos, cortar para baixo sobre ele.

Mas como sobre a troca de açúcar para uma alternativa mais saudável, mais natural, como néctar de agave?

Néctar de agave é uma escolha melhor para diabetes porque tem um valor baixo índice glicêmico.

Este índice (GI) medidas como os alimentos que são ricos em carboidratos afetam nossos níveis de glicose no sangue.

Apesar de néctar de agave é certamente rico em frutose (um tipo de açúcar), este tipo de açúcar não influencia enormemente os nossos níveis de açúcar no sangue. Portanto, o valor de GI é baixa em comparação com o açúcar.

De acordo com diabetes Tempo, néctar de agave em torno contém a mesma quantidade de hidratos de carbono como açúcar.

É doce que o açúcar

Ok, eu ouvi que você está dizendo: Se néctar de agave é mais doce que o açúcar, como no mundo é mais saudável do que o açúcar?

É uma boa pergunta, mas pense nisso como esta: Estamos inclinados a encher as nossas bebidas quentes com açúcar, porque queremos fazer o nosso gosto bebida doce. O mais doce do dente que temos, o mais açúcar que despejar no.

Se néctar de agave é ainda mais doce do que o açúcar, isso significa que nós enchemos nossos copos com menos.

Esta é mais saudável.

De acordo com a mordidela, néctar de agave é cerca de 1,5 vezes mais doce do que o seu rival branco, o que significa que você não precisa derramar tanto dele em sua comida e bebidas, a fim de dar-lhes um pontapé.

Isto também significa que você está consumindo menos calorias. Ganhar.

Ele contém mais frutose do que açúcar

O açúcar pode ser dividido em dois tipos:

  • Glicose
  • Frutose

A glicose é o chamado gêmeo do mal, enquanto a frutose é menos unhealthier. Se o açúcar poderia ser chamado de bom para você, frutose é tão perto quanto ele ganha.

E néctar de agave contém mais dele do que o açúcar branco regular.

Contanto que você consumir frutose com moderação, você estará totalmente bem. O truque é não exagere.

Apesar de néctar de agave é muito o néctar dos deuses, ele ainda tem suas falhas. Afinal, ainda é um adoçante, e ainda continua açúcar. Assim, embora ele vem com benefícios para a saúde, isso não quer dizer que você deve começar a derramar grandes quantidades de-lo em sua comida e bebida.

Além disso, o néctar de agave nós consumimos não contém como muitos antioxidantes como faz em sua forma original, graças ao fato de que ela é processada pelo calor.

Existem alternativas para néctar de agave você deve decidir este adoçante natural não é natural o suficiente para você. O mel é uma dessas alternativas que tem ainda menos frutose de agave, e ele também vem com outros benefícios de saúde, tais como efeitos anti-inflamatórios, coração saudável e anti-microbianas.

O mel também pode reduzir os sintomas do resfriado comum, também.

Se você decidir introduzir néctar de agave para a sua dieta, você vai adorar a sua doçura, bem como a sua versatilidade.

Ele pode ser facilmente regados em seu mingau de manhã, derramou em seu copo meio-dia de café, ou mesmo incluído como parte de suas receitas de bolo.