6 benefícios do riso sobre a saúde.

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Risos e humor são bons para o emocional, físico e espiritual. De acordo com Paul E. McGee, MD, “Seu senso de humor é uma das ferramentas mais poderosas para garantir seu humor do dia e seu estado emocional incentiva a boa saúde.” A capacidade de rir de nossos próprios erros é associado com flexibilidade mental ea capacidade de mudar a perspectiva. Esta pode ser uma ferramenta valiosa para viver uma vida mais satisfatória e gratificante. Vamos dar uma olhada nos benefícios do riso sobre a saúde …

1. O riso promove o relaxamento

Ter um senso de humor e riso alivia a tensão física e stress. Estimula a circulação e ajuda a relaxar os músculos. Este, por sua vez aliviar alguns sintomas de stress.

O efeito positivo do relaxamento pode durar até 45 minutos depois de um bom ataque de riso. Quando você ri, endorfinas são liberadas na corrente sanguínea. Estes analgésicos naturais incentivar uma sensação de relaxamento e bem-estar.

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2. O riso estimula o sistema imunológico

O acto de rir reduz a secreção de adrenalina e de cortisol. Ele reduz o stress, promove o relaxamento e melhora a circulação. Risada profunda está ligada ao bom funcionamento do sistema linfático e imunológico.

Dr. Shields referido que “a respiração profunda a partir do diafragma estimula a limpeza do sistema linfático, criando um efeito de sucção que puxa a circulação da linfa. Ele aumenta a taxa de remoção de toxinas até 15 vezes a velocidade normal.”

3. O riso melhora o humor

Quando você ri, seu cérebro libera endorfinas, interferon-gama e serotonina. Estas substâncias são substâncias químicas naturais que promovem bem-estar e melhorar o seu humor. Seu bom humor, por sua vez, um efeito contagioso sobre aqueles que o rodeiam.

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Quando você está feliz, você atrair boas vibrações ao seu redor. Se o seu humor é bom, você tem o poder de fazer escolhas positivas quando são confrontados com os desafios da vida.

4. O riso previne doenças cardíacas

Um estudo do centro médico da Universidade de Maryland descobriram que as pessoas que sofrem de doenças cardíacas riu facilmente cerca de 40% a menos em suas vidas do que as pessoas que não sofrem.

Segundo o Dr. Michael Miller, o riso pode ter um efeito protetor. “Nós não sabemos ainda por que rir protege o coração, mas sabemos que o estresse mental está associada com disfunção do endotélio, a parede protetora de nossos vasos sanguíneos. Isso faz com que uma série de reações inflamatórias que causam a acumulação depósitos de gordura e colesterol, o que pode levar a um ataque cardíaco “.

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5. Risos muda perspectiva

O riso nos permite considerar o absurdo e imaginar as possibilidades alternativas. Estende-se a nossa imaginação e nos ajuda a ver as coisas de diferentes ângulos. Ele nos permite visualizar situações de uma forma mais realista e menos ameaçador.

Criando uma distância psicológica, o riso nos permite sentir seguro quando somos confrontados com situações causando ansiedade. O riso permite que o indivíduo vive uma crise de heavy relaxar e ver as coisas de uma perspectiva diferente.

6. O riso tem benefícios sociais

Risada juntos promove a ligação entre as pessoas. Além disso, melhora a cooperação, comunicação e romance. Um estudo realizado por Gray, Parkinson e Dunbar em 2017 descobriu que o riso aumentou inconscientemente a disposição das pessoas para divulgar informações para os outros.

Vários estudos têm encontrado uma ligação entre o riso e cura em pacientes, reduzindo hostilidade em doentes esquizofrénicos, uma diminuição do nível de psicopatologia e interacção positiva entre o paciente e prestador de cuidados. Basicamente, independentemente de como você vê as coisas, o riso é bom para você.