6 benefícios de saúde de recreio ao ar livre para crianças

Se o seu filho é 2 ou 12, não deve ser definitivamente algum tempo que lhes está reservada para jogar fora dos limites da casa. Poderia ser uma atividade de grupo familiar (para crianças mais jovens), mas o seu um pouco pode querer algum playtime mais independente (ou com amigos), quando eles envelhecem.

Embora seja bom ter um pouco de tempo dentro de jogar jogos de vídeo, as chances são de seu filho não está se movendo em torno de muito ou recebendo os benefícios que vêm com a estar ao ar livre. Pode demorar algum fazendo para convencer júnior para tomar a sua diversão fora, mas quando eles percebem o quão grande o ar livre são, vai ser brincadeira de criança para eles. Vejamos seis benefícios de jogar fora …

1. Melhoria da Visão

De acordo com TheRecord.com, crianças que jogam fora tendem regularmente para ter uma melhor visão à distância do que aqueles que jogam dentro o tempo todo. A fonte cita um estudo da Universidade da Escola de Optometria e Ciências da Visão e CNIB (ambos no Canadá) de Waterloo diz que mesmo uma hora extra ao ar livre a cada semana pode ajudar a salvar a visão de uma criança abaixo da estrada.

O artigo também ressalta que a miopia (miopia) aumenta de 6 por cento para 29 por cento para crianças com idades entre seis e 13. “Historicamente, foi em torno de 12 ou 13 anos foi quando miopia começou”, acrescenta a fonte. O estudo descobriu que hora 1-extra de jogo ao ar livre por semana reduz o risco de miopia nos jovens de 14 por cento, acrescenta.

2. Fresh Air

GoodRelaxation.com fala sobre os muitos benefícios de respirar ar fresco (não para crianças especificamente, mas presumivelmente para qualquer um em qualquer idade). Permanecer em um ambiente selado significa que você está respirando “ar viciado”, observa, e estudos têm dito que o ar interior é até 5 vezes mais tóxico do que o ar exterior.

A fonte explica que o ar fresco ajuda a promover um corpo saudável, e que se estende a digestão (deixar seu filho brincar no quintal depois do jantar pode ser especialmente benéfico), pressão arterial, o humor, a imunidade (glóbulos brancos que matam germes prosperam em oxigênio) e até mesmo o aumento da energia e mais clareza no pensamento.

3. Mais vitamina D

Enquanto você pode encontrar esta vitamina (que é realmente mais de um hormônio) em alguns alimentos, muitos americanos estão faltando nela, o que pode levar a problemas de concentração, fadiga e ossos ainda mais suave. Uma das melhores fontes de vitamina D é o sol, e é difícil conseguir que na sala de jogos porão.

No entanto, também estar ciente de que as crianças poderia ser mais suscetível a queimaduras solares (e desidratação), assim que tomar precauções para garantir que o sol não fazer-lhes mais mal do que bem. Protetor solar teoricamente blocos de alguns dos raios UV do sol que se traduzem em produção de vitamina D, no entanto o seu filho ainda vai acabar ficando alguns raios de uma forma ou de outra.

4. extensões de atenção mais longos

Tendo o seu filho colado a uma tela dentro de casa pode significar menor atenção, mas Care.com diz que deixá-los explorar fora pode estender uma extensão de atenção “auto-dirigida” (ou seja, você não terá que dizer-lhes para fazer qualquer coisa, eles vai querer fazer sua própria diversão).

A fonte também diz que jogar fora pode ajudar as crianças diagnosticadas com TDAH, que está em ascensão nos EUA “A exposição a ambientes naturais através de actividades pós-escolares e de fim de semana pode ser amplamente eficaz na redução dos sintomas de déficit de atenção em crianças”, explica.

5. Habilidades Sociais Melhorado

Já mencionamos que jogar ativamente ao ar livre pode melhorar o humor do seu filho (graças em parte ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro), e estar dentro de todos os dias pode fazer as crianças mal-humorados. WhereICanBeMe.com explica que um humor melhor torna mais fácil para júnior para socializar com seus amigos. “Acho que todos podemos concordar que é muito mais fácil para socializar quando estamos de bom humor”, ele observa. “Enquanto você provavelmente não vai ver uma reviravolta total na habilidades sociais do seu filho apenas, incentivando jogo ao ar livre, as probabilidades são de que não vai doer.”

A fonte tem uma pequena lista de jogos ao ar livre para o seu filho para participar no que incentivar a socialização, a partir de tag congelamento de luz vermelha / luz verde. Ou, você pode deixar seu filho fazer as suas próprias jogos divertidos, que ‘irão ajudá-los com o pensamento criativo e resolução de problemas “, acrescenta a fonte.

6. Aprendizagem Impulsionado

EarlyChildhoodNews.com explica que seu filho pode realmente ganhar uma vantagem na aprendizagem quando são autorizados a andar fora livre. Como observamos antes, as crianças podem fazer os seus próprios jogos, e eles são mais propensos a fazer isso quando estão fora de casa, de acordo com a fonte.

Afora isso, dominar habilidades básicas também é feita ao ar livre mais fácil, ele acrescenta. “O ar livre é o melhor lugar para pré-escolares para praticar e dominar habilidades físicas emergentes”, explica a fonte. Eles também podem melhorar a sua coordenação olho-mão através de jogar catch ou melhorar as habilidades motoras como correr com muito menos risco de correr em alguma coisa e quebrá-lo (ou eles mesmos).

 

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