6 asma desencadeia a evitar para melhor respirar.

A asma é uma doença respiratória comum nos Estados Unidos. De acordo com os centros de controle estatísticos e Prevenção de Doenças (CDC), aproximadamente 17,7 milhões de americanos sofrem com isso.

Embora a doença se espalhou, não torná-lo mais fácil de lidar. Não há cura conhecida, mas certos gatilhos de ataques de asma pode ser prevenida, e em honra do mês asma consciência, aqui estão seis …

1. Limpe as superfícies da casa

As superfícies das mesas e bancadas são um lugar perfeito para a acumulação de cabelo poeira e animal, nota GetSmartAboutAsthma.com. Mesmo as superfícies verticais, tais como paredes e interruptores podem acumular gatilhos de asma.

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O site recomenda o uso de produtos de limpeza feitos a partir de ingredientes naturais para não agravar problemas respiratórios. Utilizar solventes naturais também podem garantir a segurança de superfícies de preparação de alimentos; verificar os rótulos antes de usar um produto de limpeza.

2. Livrar-se de mofo

Esporos de mofo são um importante fator desencadeante ataques e alergias, por isso certifique-se o molde é reduzida ou eliminada é a chave. Mold pode crescer sem detecção e pode ser liberado no ar quando perturbado.

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Mold está em toda parte, mas você pode garantir mais segurança no interior. Você pode usar um filtro HEPA em seu ar condicionado para esporos armadilha mofo, sugerindo AAFA (Asma e Alergia Foundation of America). Também olhar para áreas molhadas, como banheiros e porões, onde gostos molde proliferam.

3. Use fronhas e lençóis

Os ácaros são pequenas criaturas que têm um efeito negativo sobre a saúde respiratória e amo viver nos quartos. Para ajudar a evitar durante o sono, casos de uso travesseiros e lençóis tampas apropriadas para “criar uma barreira entre você e ácaros”, sugere o CDC.

A fonte também sugerido para evitar o uso de travesseiros e edredons de plumas e remover todas as áreas fluff de sono, uma vez que eles fazem isso acumulando poeira. O CDC também recomenda o uso da água mais quente possível quando você limpar sua roupa de cama

4. Verifique os seus animais de estimação

Você pode ter alguns em casa animais de estimação peludos que fazem você respirando com dificuldade, inadvertidamente, por causa de seu cabelo. Se você gastar o tempo em uma área sem animais e que você percebe que você respirar melhor, os animais poderiam ser os culpados.

Pode ser difícil de viver para amantes dos animais, mas se você identificou-os como desencadeia suas alergias ou a asma, pode ser hora de procurar-lhes uma casa melhor. Se você não quiser ir tão longe, não deixe para ir de animais de estimação em quartos com asma e vácuo regularmente, o CDC sugere.

Fumaça de cigarro 5. Evite em casa

A fumaça do cigarro é cada vez mais reconhecido como um agente nocivo, e pode ser especialmente perigoso para as pessoas com doenças respiratórias. Não só os fumantes que têm de assistir a este fator desencadeante; fumo passivo é uma grande preocupação para os asmáticos que não fumam.

Na verdade, WebMD observa que “a inalação fumo passivo, também chamado fumo passivo ou fumo ambiental do tabaco pode ser ainda mais prejudicial do que fumar.” Isso ocorre porque o prejudiciais subprodutos da combustão tabaco (por exemplo, alcatrão ou monóxido de carbono) são produzidas no final do cigarro ou charuto (em vez de extremidade), dependendo da fonte.

6. Verifique o índice de poluição

Embora seja mais fácil de influenciar as condições internas como aqueles que estão fora, há sempre algo a ter em mente quando você sai um passeio. Os poluentes do ar como o pólen pode desencadear asma (pólen são piores na primavera e outono), bem como a poluição das fábricas e veículos.

O pólen é aparentemente pior entre 5 horas e 10 horas e ao entardecer, de acordo com a webmd. Você também pode verificar o índice de qualidade do ar na sua cidade para ver se as condições são favoráveis ​​para um passeio. Por exemplo, aqui o índice para a área de Chicago.

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