6 asma desencadeia para evitar para ajudá-lo a respirar mais fácil

A asma é uma doença respiratória comum nos EUA Estima-se que 17,7 milhões de pessoas que têm-lo de acordo com as estatísticas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Embora seja generalizado, que não torná-lo mais fácil de lidar com para os aflitos. Enquanto não há nenhuma cura conhecida há certos gatilhos de asma “ataques” que podem ser evitados, e em honra do mês da consciência da asma, aqui estão seis deles …

1. Limpe as superfícies limpas em casa

Bancadas e tampos de mesa são um lugar perfeito para a poeira e pêlos de animais para reunir, observa GetSmartAboutAsthma.com. Mesmo paredes e placas do interruptor de luz pode acumular gatilhos da asma, mesmo que eles são uma superfície vertical.

O site recomenda o uso de produtos de limpeza que são feitos a partir de ingredientes naturais, a não agravar problemas respiratórios. Usar produtos de limpeza naturais também pode ajudar a garantir a segurança de superfícies de preparação de alimentos; verificar os rótulos antes de usar qualquer produto de limpeza.

2. Coloque um porão em Mold

esporos de fungos são um grande gatilho de ataques de asma e alergias, assim assegurando molde é reduzida ou eliminada é a chave. Mold pode estar crescendo sem ser detectado e pode ser liberado no ar se ele está perturbado.

Mold está em toda parte, mas você pode tomar medidas para garantir a segurança interior. Uma é a utilização de um filtro HEPA no seu aparelho de ar condicionado que podem aprisionar esporos de fungos, sugere a Fundação Asma e Alergia da América (AAFA). Também preste atenção aos quartos úmidos, como banheiros e cave onde o molde gosta de viver.

3. Covers Use colchão e travesseiro

Os ácaros são minúsculos pequenas criaturas que podem ter um maior efeito sobre a sua saúde respiratória, e eles gostam de sair no quarto. Para ajudar a mantê-los em seu lugar enquanto você está dormindo, use travesseiro apropriado e colchões para “fazer uma barreira entre os ácaros e mesmo”, sugere o CDC.

A fonte também sugere evitar usar travesseiros e edredons de plumas, bem como para remover todos os bichos de pelúcia de áreas de dormir, como eles são, essencialmente, apenas coletores de pó. O CDC também aconselha a usar a configuração de água mais quente quando lavar roupas de cama.

4. Veterinário seus animais de estimação

Você pode ter um par de companheiros peludos em sua casa que são inadvertidamente tornando-se difícil para você respirar devido ao derramamento. Se você passar o tempo em um espaço sem animais e perceber que você pode respirar mais fácil, em seguida, seus animais de estimação podem ser os culpados.

Esta pode ser uma realização difícil para os amantes do animal de estimação, mas se você já identificou-os como um gatilho de asma ou alergia, então ele pode ser hora de começar a procurar um bom lar para eles. Se você não quer ir para esses comprimentos, não deixe animais de estimação no quarto do doente de asma e aspirar muitas vezes, sugere o CDC.

5. Evite fumo do cigarro no Lar

Está se tornando cada vez mais conhecido que o fumo do cigarro é um agente nocivo, e pode ser especialmente perigoso para as pessoas com doenças respiratórias. Não são apenas os fumantes que deve prestar atenção desencadeia sua asma; o fumo passivo é uma grande preocupação para não-fumantes com asma.

Na verdade, notas WebMD “inalar o fumo passivo, também chamado ‘fumo passivo’ ou ‘fumaça ambiental do tabaco’, pode ser ainda mais prejudicial do que realmente fumar.” Isso ocorre porque subprodutos da queima de um produto do tabaco prejudiciais (ou seja, alcatrão e monóxido de carbono) são produzidas a partir da extremidade do cigarro ou charuto (em vez da ponta) de acordo com a fonte.

6. Índices check Poluição

Embora seja mais fácil ter influência sobre condições interiores do que ao ar livre, ainda há coisas para manter em mente quando você estiver fora e aproximadamente. Os poluentes do ar como o pólen pode desencadear asma (pólenes são os piores na primavera e outono), bem como a poluição de fabricação e veículos.

Pólen é aparentemente no seu pior 05:00-10:00 e novamente ao anoitecer, de acordo com a WebMD. Você também pode procurar o Índice de Qualidade do Ar (IQA) em sua cidade para ver se as condições são favoráveis ​​para um passeio. Por exemplo, aqui está um AQI para a área de Chicago.

 

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *