6 alimentos que erradicar a escuridão sob os círculos dos olhos

Poderia suas olheiras fazer um guaxinim com ciúmes? Em vez de carregar no seu peso em corretivo sob olho, vamos falar sobre a raiz do problema. olheiras pode ser causada pela genética, falta de sono, estresse, alergias alimentares, um problema de tireóide, e até mesmo uma deficiência de vitamina.

Se suas olheiras pode ser banido por um pouco de atenção a sua dieta, você está na sorte. Aqui estão seis alimentos naturais que podem ajudar a transformar a sua aparência a partir do olhar escura e tempestuosa “guaxinim” para, uma deusa brilhante refrescado …

 

 

1. a sua ingestão de ferro e B12

Quando estamos falando deficiências de vitaminas e minerais no organismo, o ferro é um culpado comum, especialmente para as mulheres. Infelizmente, as olheiras é muitas vezes um sinal precoce de baixo teor de ferro e vitamina B12 devido à má oxigenação nos tecidos corporais do corpo, o que faz com que o sangue se acumule e coágulos nos vasos, plantando assim a evidência firmemente na visão em ambos os olhos!

O Instituto Americano de Medicina Preventiva recomenda uma dieta rica em vegetais de folhas verdes, carnes vermelhas magras (ou seja, aves, peixes, ostras e carne) e cereais enriquecidos com ferro (ou seja, com gérmen de trigo) para pacientes com baixa B12 e ferro, bem como aqueles que sofrem de anemia.

2. Chá Verde

Não só é o chá verde foram ligados por diversos estudos para aumentar a circulação de sangue (que pode ajudar a circulação sanguínea e banir olheiras), mas você também pode usar os sacos tão frio reconfortante comprime em inchado, os olhos cansados.

Na verdade, os estudos publicados por Livestrong.com afirmam que a beber o chá verde foi encontrada para melhorar significativamente a função dos vasos sanguíneos, melhorar o transporte de sangue através do corpo e redução dos riscos de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Devido ao positivo desta fermentação efeitos sobre a circulação sanguínea, sacos de chá verde têm-se revelado um eficaz anti-inflamatório para aliviar, inchado, olhos cansados ​​sensíveis.

3. abacate

Outra causa comum de olheiras é a desidratação. Se você não está bebendo bastante água, dermatologista holística e autor do livro San Diego-based, inteligente Medicina para a sua pele , Jeanette Jacknin, observa que comer e usando abacates para fazer uma máscara facial pode ser o seu círculo de cura escuro.

Jacknin reivindica que os ácidos gordos nutricionais em abacates restaurar humidade e elasticidade da pele enquanto estimula a circulação sanguínea em torno da área dos olhos. Para testá-lo, prepare uma máscara com um purê de abacate (mais maduros, melhor), meia xícara de aveia e 2 colheres de sopa de mel. Creme no rosto e deixe por 15 minutos. Lavar completamente e limpar e hidratar como de costume.

4. Pele Pamper com vitamina K

A vitamina K é uma ajuda de coagulação do sangue e circulação bem conhecida, de acordo com Centro de Informações de Micronutrientes da Universidade Estadual de Oregon. Felizmente para nós, podemos encontrar ricas fontes de vitamina presente em vários alimentos ao redor da casa.

O consumo de alimentos ricos em vitamina K, tais como morangos, folhas verdes (isto é, espinafre), fígado, couves de Bruxelas, cenoura, e brócolos foram mostrados para aumentar a circulação de sangue e aliviar olheiras sob os olhos, e é por isso muitas cremes cosméticos incluir vitamina K entre os ingredientes.

5. Batatas

Batatas são certamente uma veggie versátil. Você pode ferver, amasse, assar, fritar, e até mesmo usá-los para curar círculos unsightly sob os olhos também! Pesquisa da Livestrong.com diz antioxidantes transferência de batatas, particularmente a vitamina C, a pele ao redor dos olhos se colocado em fatias (como pepinos) sobre as pálpebras fechadas.

Um bônus é que fatias de batata reter frieza muito bem. Então fatias refrigerados pode reduzir o inchaço e inflamação dos vasos sanguíneos sob os olhos em questão de 10 minutos ou mais para reduzir o aparecimento de olheiras. Basta colocar algumas fatias no congelador e aplicar suavemente para limpar os vestígios de noite de descanso de uma ruim.

6. Pepinos

Pepinos são provavelmente a ferramenta mais popular de banimento círculo escuro. Muitas vezes vemos os freqüentadores do spa com fatias frescas do pepino drapeadas suavemente sobre cada olho. No entanto, essas fatias fazer mais do que olhar atraente, de acordo com estudos do National Institutes of Health.

Acontece que os pepinos conter vários antioxidantes (isto é, isoscoparin, cucurbitacins, vitexina, e orientina, bem como as vitaminas C e K), que podem banir o inchaço e descoloração sob os olhos. Refrigerar suas fatias e aplique suavemente durante cerca de 10 minutos para diminuir olheiras e acúmulo de líquido sob olho.

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