50 Dicas para uma vida livre de estresse

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Você pode querer exibir-los onde eles são facilmente visíveis: para se lembrar, e outros.

Aviso: aqueles que não estão prontos para cair na real podem se ofender …

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1. [tweetthis] Parar obsessivamente com foco no problema e você verá soluções e oportunidades [/ tweetthis] (cerca de 2 cm de seu nariz).

3. Pare de tomar a responsabilidade para os outros. Os impede de saber que acções ou em acções têm consequências. Isso atrofia seu crescimento pessoal.

4. Fale menos. Faça mais. Há uma ligação direta entre a ação e realização.

5. Simplificar e de-desordem! Por que tornar a vida mais difícil e mais complexo do que já é?

6. Não, a vida não é justa. Quem disse que era? O mundo não vai mudar para acomodá-lo. Cabe a você para se encaixar no mundo.

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7. Sair impede prematuramente você ganhando força ou criar uma dinâmica – seja em trabalhos, carreiras, parcerias, dietas, planos de exercício, amizades ou sistemas de crenças.

8. Superar essa falha fobia – é apenas o seu sistema de navegação. Ele significa:

F ailure
Um n
eu nvaluable
L i ç ã o
L NLES
R repetir o mesmo um
de E ndlessly

9. Admiti-lo, você não é um perfeccionista. Não há tal coisa como perfeição. É apenas mais um método de procrastinação.

10. O que você colocar em você sair – física, emocional, mental e materialmente. Valor in = Valor fora. Porcaria in = crap fora. É simples assim.

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11. Pare enganando a si mesmo – fazer desculpas podem auto-acalmar e mantê-lo em sua zona de conforto, mas também mantém você impotente para mudar as coisas.

12. Falha de Risco. Riscos não imprudente. Riscos calculados. Você vai ter mais sábio e mais confiante a cada vez.

13. Não, você não está estressado porque você tem uma carga de trabalho mais pesado e mais responsabilidades. É a sua incapacidade de controlá-lo, alocar tempo de forma produtiva, priorizar e instalar limites que está causando o estresse. Essas habilidades podem ser aprendidas.

14. Não, a política do governo econômica, sua empresa, sua idade, má sorte ou o seu cônjuge não é o único responsável por limitar a sua capacidade de criação de riqueza. Ele está segurando obstinadamente para que a crença que está impedindo você aumentar a sua riqueza.

15. Forçado? Dado que pelo menos 80% de um doenças são estresse relacionado, não está jogando roleta com a sua saúde? Saiba como lidar com isso melhor.

16. Culpar os seus problemas de circunstâncias externas, outras pessoas ou má sorte, está faltando o enredo. Se você não tomar posse para o seu papel em ajudar a criar esta situação, você se torna um passageiro desamparado em um jato sequestrado.

17. Quando o estresse fala – ouça! É o seu alerta de anti vírus interna – uma ameaça para o seu bem-estar foi detectado. É um convite para fazer perguntas e centrar a sua atenção. Certamente as pessoas inteligentes sabem o que acontece quando você ignorar esse tipo de mensagem?

18. Despejar a drama. É uma maneira infantil de chamar a atenção. Faz-lhe uma dor na bunda.

19. Aprenda a controlar suas emoções. Eles são poderosos. Como dirigir um Ferrari-além emocionante feito com perícia. Potencialmente letal se você não sabe como.

20. Se as demandas e expectativas dos outros estão fazendo você se sentir como uma carcaça separadas por uma matilha de hienas-pausa que sim impulso! Diga NÃO ao invés.

21. Estabeleça limites-vagos claras descrições de trabalho, relacionamento ou expectativas de responsabilidade confundir as pessoas. Precisamos de um quadro no qual a operar. Faz-nos sentir seguros.

22. Doente de uma falta de respeito? Em seguida, respeitar a si mesmo! Nós mostrar às pessoas como nos tratam.

23. Não se deixe intimidar por demonstrações de bravatas, arrogância ou crítica venenosa – é apenas medo de jogar vestir-se.

24. Crazy-ocupado-stress não é uma marca de moda para o sucesso. Ela não diz que eu sou tão na demanda que deve ser valioso. Diz minhas habilidades de inteligência emocional precisam modernização.

25. Não há tal coisa como nenhum momento – é só pegar suas prioridades.

26. Comemore seus pontos fortes – mas cuidado suas fraquezas. Se você não fizer isso você vai cair na mesma buracos repetidamente.

27. Risco de ficar nu – mentalmente e emocionalmente. Despejar a armadura protetora. Largue essas armas pesadas de defesa. Retirar a camuflagem – e apenas ser você mesmo. Você é um trabalho em andamento -e você é o suficiente!

Ajuste as suas expectativas. A vida é fascinante, confuso, mercurial, imprevisível, insondável, alegre, gratificante e, por vezes, irritante e dolorosa. Não há one-size-fits-all manual de instruções. Prepare-se para ele

28. Ajuste as suas expectativas. A vida é fascinante, confuso, mercurial, imprevisível, insondável, alegre, gratificante e, por vezes, irritante e dolorosa. Não há one-size-fits-all manual de instruções. Prepare-se para ele.

29. Aumente sua capacidade de 4 x 4 – mentalmente, emocionalmente, materialmente e fisicamente. Fique na ponta superior condição para enfrentar os desafios.

Não 30. Problemas Ignorando não fazê-los ir embora. Como tumores, eles crescer mais, e retomar a sua vida.

31. Conheça a si mesmo intimamente – quando as coisas ficam difíceis, se você não confia em sua capacidade de sobreviver e prosperar – você não vai.

32. Avaliar os problemas objetivamente – não permitir que suas emoções para enganá-lo.

33. Colocar o seu bem-estar em primeiro lugar. Você é inútil para qualquer pessoa (incluindo você) se você não faz.

34. Pare de resistir à mudança. É inevitável. Por que desperdiçar energia resistir ao que você não pode controlar?

35. Mude sua estratégia quando algo não está funcionando. Mesma estratégia = mesmo resultado.

36. Seja claro em seus objetivos. Se você não for, você drift fora do curso e se perder.

37. Celebrar tudo o que você acertar – ele constrói confiança e momentum.

38. Pare de lamentar-se! Apreciar o que você tem – e se concentrar em soluções em vez de problemas.

39. Os sentimentos negativos têm um propósito. Ouvir as mensagens que vêm para entregar. Em seguida, transformá-los em ação positiva.

40. Prática vendo as coisas de perspectivas de outras pessoas – em vez de rigidamente agarrada a seu próprio país. Você ficará surpreso com o que você pode aprender.

41. Não, você não está sempre certo. Todos nós temos pontos cegos. Questionar suas crenças e percepções. Assim como programas de computador, eles precisam de atualização de vez em quando.

42. Relaxe! Não é o fim do mundo. O que parece ser “o fim” pode ser apenas uma curva.

43. Agarrada culpa não é barato. Orgulho, justiça e defensiva são desgastante e alta manutenção – e impedi-lo de questionar e aprender.

44. Quanto mais vezes você enfrentar as adversidades, menos poder que tem para prejudicá-los.

45. Pare de fugir dos problemas. Eles vão segui-lo, e você não pode olhar para trás e ver onde você está indo ao mesmo tempo. Você sabe o que vai acontecer …

46. ​​Pare de tomar episódios estressantes pessoalmente. Quem lhe deu a franquia stress? Lidar com isso, como o resto de nós.

47. Não desperdice energia. Saber onde você pode influenciar a mudança – e onde não pode.

48. Pare de ser refém de suas ferramentas e brinquedos. Todos os dispositivos digitais têm OFF botões. Usa-os. Se não o fizer, o seu relacionamento com você mesmo e os outros vão sofrer.

49. Tire um tempo. A psique humana não foi projetado para ser de plantão 24/7. Ninguém vai morrer se você é “off the grid” de vez em quando. Mas se você está conectado-in 24/7 você pode.

50. Sim, você está com medo. Junte-se ao clube. O medo é um fato da vida. Sair com medo de combate companheiros, que estão em uma viagem similar; para que possa apoiar e encorajar uns aos outros. Faça mentores like-minded seu fornecimento de combustível.

E lembre-se, ninguém é uma ilha. Ninguém acerta 100% do tempo. Quando nós estamos levando tensão, muitas vezes isolar-nos. Essa é a pior coisa a fazer. Ele só cava o buraco mais profundo.

Quando você estiver fora de sua profundidade, não tente ir sozinho. Valor, crescer, nutrir e chegar a sua equipe de apoio. Isso é o que eles estão lá para.

Utilizar os recursos disponíveis. Utilizar os conhecimentos, inspiração e apoio de mentores, master classes e treinadores, para lhe dar a melhor chance possível de sucesso quando o dado é carregado.

Fonte: http://breakfreeandreclaimyourlife.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.